• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Yupiter və Saturna bənzər iki planet kəşf edildi
Təbiidir deyə günboyu içmək olmaz - Mədə, böyrək və qaraciyəri sıradan çıxara bilər
Qazaxıstanda dəhşətli qəza: 12 nəfər öldü
Rusiya ordusu ərəblərlə toqquşdu: Əsir götürülənlər var
Daha yaxşı cinsi həyatın sirri bu qidalanma tərzində imiş
ABŞ Rusiyada düşmən elan edildi: Tramp müharibə yolunu seçdi
7 illik vergi güzəşti ləğv olunur: bu qədər ödəyəcəyik
Hər 8 qadından biri risk altındadır - Həddindən artıq şəkərli qidalar yol aça bilər
General xəbərdarlıq etdi: Hazır olun, müharibə bu tarixdə başlayacaq
1992-nin qışını xatırlayın: çörəyimiz yox idi, Türkiyə… – Akopyan
Dərmansız yüksək təzyiqin qarşısını belə alın - Kardioloqdan məsləhət
Xarici ölkələrin NATO-dakı səfirləri Azərbaycana gələcək
Gələn ildən sosial yardım nə qədər artacaq? - AÇIQLAMA
Gün ərzində enerji səviyyəsini yüksək saxlamaq üçün 5 qida
Əsrin bəlası deyilmiş: 41 min il əvvəl insanlar xərçəngdən belə qorunurmuş
Hansı vitaminin əskikliyi damarları nazildir?
İlham Əliyev sübut etdi ki... - Simonyan
Türkiyə Ermənistanla sərhədi açır? – Ortada iki tələb var
Qan analizi ilə 50-dən çox xərçəng növü müəyyən edilə bilər - YENİ TƏDQİQAT
Rusiya nüvə təlimlərinə başladı
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Bəzi qidalar ürək xəstəliklərinə səbəb olur – SİYAHI

Gündəm / Maraqlı

16-06-2025, 18:14

Bəzi qidalar ürək xəstəliklərinə səbəb olur – SİYAHI


Ürək-damar xəstəlikləri dünyada ən çox ölümə səbəb olan sağlamlıq problemləri arasında yer alır. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, bəzi gündəlik istehlak edilən qidalar ürəyə ciddi zərər vurur.

Milli.Az xəbər verir ki, ürəyə zərər verən əsas qida məhsulları bunlardır:

Trans yağlar

Qarğıdalı yağı, margarinin bərk formaları, hazır bişmiş məhsullar (peçenye, kruasan, fast-food) tərkibindəki trans yağlar sayəsində xolesterini artırır, damarların tutulmasına və ürək tutmalarına səbəb olur.

Doymuş yağlarla zəngin qidalar

Yağlı ət məhsulları, kolbasa, sosiska, kərə yağı, qaymaq və bəzi pendir növləri doymuş yağlarla zəngindir. Bu da "pis xolesterin" səviyyəsini artıraraq ürək-damar sisteminə mənfi təsir göstərir.

Şəkərli içkilər və məhsullar

Qazlı içkilər, hazır meyvə şirələri, desertlər və şirniyyatlar yüksək şəkər miqdarına görə piylənmə, şəkərli diabet və nəticə etibarilə ürək xəstəlikləri riskini artırır.

Duzlu və emal olunmuş məhsullar

Turşular, çipslər, konservlər və hazır soslar tərkibindəki yüksək duz miqdarı səbəbindən təzyiqi artırır və ürəyə ciddi yük salır.

Ağ unla hazırlanan məhsullar

Ağ çörək, biskvit və makaron kimi məhsullar qan şəkərini sürətlə yüksəldir, bu da zamanla insulin müqavimətinə və ürək problemlərinə gətirib çıxara bilər.

Mütəxəssislər tövsiyə edir

Ürək sağlamlığını qorumaq üçün gündəlik qidalanmada daha çox təbii məhsullara - tərəvəz, meyvə, tam taxıllar, omeqa-3 ilə zəngin balıqlar və zeytun yağına yer verilməlidir.

Qeyd edək ki, ürək-damar sağlamlığının qorunması üçün yalnız düzgün qidalanma deyil, həm də müntəzəm fiziki aktivlik, siqaretdən uzaq durmaq və stresin idarə olunması vacib şərtlərdəndir.

Oxunub: 317
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gündəm / Araşdırma

10-03-2025, 18:24

Orqanizmdə XRONİKİ İLTİHABA səbəb olan məhsullar

Gündəm / Araşdırma

10-01-2025, 15:51

Şəkərdən daha zərərli - 4 qida

Səhiyyə

31-01-2024, 08:00

Orqanizmdə XRONİKİ İLTİHABA səbəb olan məhsullar

Maraqlı

1-03-2021, 13:07

Ən ziyanlı qidaların REYTİNQİ

Maraqlı

29-08-2020, 18:42

Ən ziyanlı qidaların REYTİNQİ

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Yupiter və Saturna bənzər iki planet kəşf edildi
Təbiidir deyə günboyu içmək olmaz - Mədə, böyrək və qaraciyəri sıradan çıxara bilər
Qazaxıstanda dəhşətli qəza: 12 nəfər öldü
Rusiya ordusu ərəblərlə toqquşdu: Əsir götürülənlər var
Daha yaxşı cinsi həyatın sirri bu qidalanma tərzində imiş
ABŞ Rusiyada düşmən elan edildi: Tramp müharibə yolunu seçdi
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:32
    Yupiter və Saturna bənzər iki planet kəşf edildi
  • Dünən, 21:55
    Təbiidir deyə günboyu içmək olmaz - Mədə, böyrək və qaraciyəri sıradan çıxara bilər
  • Dünən, 19:10
    Qazaxıstanda dəhşətli qəza: 12 nəfər öldü
  • Dünən, 19:05
    Rusiya ordusu ərəblərlə toqquşdu: Əsir götürülənlər var
  • Dünən, 18:17
    Daha yaxşı cinsi həyatın sirri bu qidalanma tərzində imiş
  • Dünən, 17:41
    ABŞ Rusiyada düşmən elan edildi: Tramp müharibə yolunu seçdi
  • Dünən, 16:26
    7 illik vergi güzəşti ləğv olunur: bu qədər ödəyəcəyik
  • Dünən, 15:29
    Hər 8 qadından biri risk altındadır - Həddindən artıq şəkərli qidalar yol aça bilər
  • Dünən, 14:50
    General xəbərdarlıq etdi: Hazır olun, müharibə bu tarixdə başlayacaq
  • Dünən, 13:43
    1992-nin qışını xatırlayın: çörəyimiz yox idi, Türkiyə… – Akopyan
  • Dünən, 12:37
    Dərmansız yüksək təzyiqin qarşısını belə alın - Kardioloqdan məsləhət
  • Dünən, 11:10
    Xarici ölkələrin NATO-dakı səfirləri Azərbaycana gələcək
  • Dünən, 10:24
    Gələn ildən sosial yardım nə qədər artacaq? - AÇIQLAMA
  • Dünən, 09:13
    Gün ərzində enerji səviyyəsini yüksək saxlamaq üçün 5 qida
  • 22-10-2025, 22:21
    Əsrin bəlası deyilmiş: 41 min il əvvəl insanlar xərçəngdən belə qorunurmuş
  • 22-10-2025, 21:18
    Hansı vitaminin əskikliyi damarları nazildir?
  • 22-10-2025, 20:12
    İlham Əliyev sübut etdi ki... - Simonyan
  • 22-10-2025, 19:54
    Türkiyə Ermənistanla sərhədi açır? – Ortada iki tələb var
  • 22-10-2025, 18:49
    Qan analizi ilə 50-dən çox xərçəng növü müəyyən edilə bilər - YENİ TƏDQİQAT
  • 22-10-2025, 17:25
    Rusiya nüvə təlimlərinə başladı
  • 22-10-2025, 16:07
    Onlara verilən pulun məbləği 50 faiz artırıldı - Prezident təsdiqlədi
  • 22-10-2025, 15:53
    Soğan suyunun gözlənilməz faydaları: Saçdan ürəyə qədər təsir göstərir
  • 22-10-2025, 14:14
    “Tramp etmədi, Orbanın da fikri yoxdur” – Putinlə bağlı məsələyə reaksiya
  • 22-10-2025, 13:43
    ABŞ-dan müharibə mesajı: Bu iki ölkə Türkiyəyə qarşı ittifaq qurur?
  • 22-10-2025, 12:24
    Hamiləlikdə ödem: Normal hal, yoxsa xəbərdarlıq siqnalı?
  • 22-10-2025, 11:14
    İki dəfə bahalaşdı: minlərlə azərbaycanlı imtina etdi – Yeni seçim
  • 22-10-2025, 10:37
    Putindən Zəngəzur dəhlizi ilə bağlı mühüm tapşırıq: Dünyanın danışdığı təklif rədd edildi
  • 22-10-2025, 09:02
    Bir qaşıq içmək 10 il öskürəkdən qoruyur – Təbii resept
  • 21-10-2025, 22:20
    Tezliklə səhiyyə 100 il geri düşəcək – Təbabət zəifləyir
  • 21-10-2025, 21:18
    Gecəyarı 3-də oyanmaq orqanizmin ən pis siqnalıdır
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə