• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Psixoloq uşağı telefondan uzaqlaşdırmağın yollarını açıqladı
Uzunmüddətli öskürək təhlükəli ola bilər – Bilinməyən səbəblər
Hindistanda təbii fəlakət: 15 ölü, 16 itkin
Yaxın Şərqin nəhənglərinin gözü Qarabağda – Bakı yeni mərhələyə keçir
Reflü diaqnozu: nələrə diqqət etmək lazımdır?
Çin İsraildən tələb etdi: Qəzzada əməliyyatı dayandır!
Azərbaycanda hava kəskin istiləşəcək?
Bir ayda neçə miqren tutması təhlükəlidir?
İran və Rusiyanın birgə hücumu: “düşmən mövqeyi” ələ keçirildi
AB Leyeni yola salır? - Səsvermə təyin edildi
Hər il 11 milyon insan bu xəstəlikdən ölür - Kimlər risk altındadır?
Fransa çalxalanma astanasında - “Hər şeyi bloklayaq”
Paşinyanın impiçmenti üçün layihə qəbul edildi
Səhər oyananda bu 3 şeyi etməyin! - Həkimdən məsləhətlər
İşləri həmişə tərs gətirən BÜRCƏR: bəxtsizdirlər
Ağciyər İltihabı Səbəbləri, Simptomları və Müalicəsi
Rusiyadan daha iki ölkəyə hərbi müdaxilə – Parçalanma sürətlənir
Azərbaycan Ordusu ilə bağlı gözlənilməz addım – Nələr yaşanır?
Başgicəlləməni aradan qaldırmağın yolları nədir?
Çin-Rusiya-İran rəqabəti - "Bir kəmər, bir yol" layihəsində böyük qarşıdurma
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Hansı məhsulların tərkibində sink var?

Gündəm / Araşdırma

11-04-2025, 18:39

Hansı məhsulların tərkibində sink var?


Sink - orqanizm üçün çox vacib mikroelementlərdən biridir. Xüsusilə o, qadın orqanizmi üçün vacibdir.

Parlaq saçlar, möhkəm və hamar dırnaqlar, təravətli dəri üçün bu mikroelement əvəzsizdir. Məhz bu səbəbdən bir çox kosmetik vasitələrin tərkib hissəsinə sink daxildir. Hətta qədim zamanlarad da sinktərkibli məhsul və maddələri kosmetik məqdsədlərlə istifadə edirdilər. Ən populyar olan mirvaridir ki, onun xırdalanmış tozunu indikii dövrdə də bir çox kosmetik vasitələrin tərkibinə əlavə edirlər.

Ümumilikdə isə gözəllik və sağlamlığı qorumaq üçün sink tərkibli məhsulları rasionunuza daxil etmək məsləhət görülür. Xüsusilə bu yay ayları üçün mütləq sayılır, çünki sink bədəndən tərlə xaric olunur.

Beləliklə, hansı məhsullardan sink əldə edə bilərik?

Dəniz məhsulları - delikates sayılan omar(dəniz xərçəngi), krab, kalmar, krevet və s. kimii məhsulların tərkibi sink ilə çox zəngindir. Həmçinin sink, bütün balıq növlərində(dəniz və çay )də çoxdur. Həftədə ən az 2 dəfə balıq və ya dəniz məhsulları istifadə etməklə, siz, orqanizmin sinkə olan ehtiyacını ödəmiş olacaqsınız.

Balqabaq və günəbaxan tumları nın tərkibində də həmçinin bu mikroelemen lazımı qədər sayılır. Lakin, əsasən xanımlar, bu məhsulun kalori sayını nəzərə alıb təmamilə onu rasionundan çıxardır. Həftədə 2-3 dəfə sadəcə bir ovuc tum yeməklə sink ehtiyacınzı tamamlaya bilərsiniz. Unutmayın tumun tərkibində müxtəlif xeyirli maddələr var.

Qoz-fındıq, xüsusilə qoz bu mikroelementlə çox zəngin sayılır.Qoz həmçinin aclıq hissini öldürür və bütün bədən hüceyrələrini müxtəlif xeyirli mikroelemtlərlə təmin edir.

Həmçinin hər gün istifadə etdiyimiz meyvə və tərəvəzlər də bu elemtlə zəngindir. Bunlardan: kök, kartof, kələm, gül kələm, brokkoli, alma, armud və albalı sayılır. Sink defisitinin olmaması üçün bu məhsullar gündəlik rasiona mütləq şəkildə daxil edilməlidirlər.

Bu mikroelement xüsusən uşaqların inkişafı və yaşlı insanların hal əhvalı və sağlmalığında özünü göstərir. Unutmayın ki, bu mikroelementə olan ehtiyac norması hamiləlik, stress və ya fiziki yüklənmə zamanı artır. Sink çatışmazlığı olduqda immun sistem zəifləyir və müxtəlif xəstəliklər üçün şərait yaranır.

Orqanizmdə sink çatışmazlığının ilk simptomları:

- iştahın azalması

- yaddaşın zəifləməsi

- narahat yuxu

- saç və dırnaqların kövrəkliyi

- görmə qabiliyyətinin zəifləməsi

- dəri problemləri

- həzm sistemində problemlər.

Sonda isə unutmayın ki, hər bir məhsul,vitamin və mikroelementin qəbulu normada olmalıdır, çünki xeyirli məhsullar da normadan çox olduqda orqanizm üçün ziyanlı ola bilərlər.

Oxunub: 245
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gündəm / Araşdırma

1-11-2024, 12:46

Sink ehtiyatının təbii depoları

Maraqlı

1-08-2020, 18:25

Sink immuniteti gücləndirən ən vacib elementdir - Necə artırmalı?

Xəbərlər

26-03-2020, 21:09

Viruslarla mübarizədə köməkçi vasitə

Gözəllik və təbabət

20-03-2020, 18:02

Dərinizi tər-təmiz edəcək ƏN UCUZ VASİTƏ

Gözəllik və təbabət

15-03-2020, 18:02

Dərinizi tər-təmiz edəcək ƏN UCUZ VASİTƏ

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Psixoloq uşağı telefondan uzaqlaşdırmağın yollarını açıqladı
Uzunmüddətli öskürək təhlükəli ola bilər – Bilinməyən səbəblər
Hindistanda təbii fəlakət: 15 ölü, 16 itkin
Yaxın Şərqin nəhənglərinin gözü Qarabağda – Bakı yeni mərhələyə keçir
Reflü diaqnozu: nələrə diqqət etmək lazımdır?
Çin İsraildən tələb etdi: Qəzzada əməliyyatı dayandır!
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:31
    Psixoloq uşağı telefondan uzaqlaşdırmağın yollarını açıqladı
  • Dünən, 21:08
    Uzunmüddətli öskürək təhlükəli ola bilər – Bilinməyən səbəblər
  • Dünən, 20:03
    Hindistanda təbii fəlakət: 15 ölü, 16 itkin
  • Dünən, 19:07
    Yaxın Şərqin nəhənglərinin gözü Qarabağda – Bakı yeni mərhələyə keçir
  • Dünən, 18:26
    Reflü diaqnozu: nələrə diqqət etmək lazımdır?
  • Dünən, 17:31
    Çin İsraildən tələb etdi: Qəzzada əməliyyatı dayandır!
  • Dünən, 16:19
    Azərbaycanda hava kəskin istiləşəcək?
  • Dünən, 15:19
    Bir ayda neçə miqren tutması təhlükəlidir?
  • Dünən, 14:38
    İran və Rusiyanın birgə hücumu: “düşmən mövqeyi” ələ keçirildi
  • Dünən, 13:29
    AB Leyeni yola salır? - Səsvermə təyin edildi
  • Dünən, 12:05
    Hər il 11 milyon insan bu xəstəlikdən ölür - Kimlər risk altındadır?
  • Dünən, 11:22
    Fransa çalxalanma astanasında - “Hər şeyi bloklayaq”
  • Dünən, 10:37
    Paşinyanın impiçmenti üçün layihə qəbul edildi
  • Dünən, 09:07
    Səhər oyananda bu 3 şeyi etməyin! - Həkimdən məsləhətlər
  • 16-09-2025, 22:47
    İşləri həmişə tərs gətirən BÜRCƏR: bəxtsizdirlər
  • 16-09-2025, 21:23
    Ağciyər İltihabı Səbəbləri, Simptomları və Müalicəsi
  • 16-09-2025, 20:20
    Rusiyadan daha iki ölkəyə hərbi müdaxilə – Parçalanma sürətlənir
  • 16-09-2025, 19:37
    Azərbaycan Ordusu ilə bağlı gözlənilməz addım – Nələr yaşanır?
  • 16-09-2025, 18:11
    Başgicəlləməni aradan qaldırmağın yolları nədir?
  • 16-09-2025, 17:13
    Çin-Rusiya-İran rəqabəti - "Bir kəmər, bir yol" layihəsində böyük qarşıdurma
  • 16-09-2025, 16:51
    İsrailin baxış tərzini dəyişməliyik ki... - Sisi hədələdi
  • 16-09-2025, 15:28
    Saç uzadan qidalar hansılardır?
  • 16-09-2025, 14:31
    Ərdoğanın bu addımı İrəvanı qorxuya saldı – 7 il öncəki plan işə düşür
  • 16-09-2025, 13:19
    Dron hücumları təşviş yaratdı: Üçüncü Dünya müharibəsi başlayır? – Çin detalı
  • 16-09-2025, 12:14
    Solmaz çiçəyi faydaları, zərərləri və istifadə qaydası
  • 16-09-2025, 11:06
    Xankəndidə terakt cəhdi: Avanesyan niyə təxribata əl atdı? – Açıqlama
  • 16-09-2025, 10:24
    Rusiyadan daha iki ölkəyə hərbi müdaxilə – Parçalanma sürətlənir
  • 16-09-2025, 09:06
    Menstruasiya gecikməsinin səbəbləri hansılardır?
  • 15-09-2025, 22:26
    Bu BÜRCLƏRİN bütün problemləri BİTƏCƏK
  • 15-09-2025, 21:33
    Lupus xəstəliyi niyə yaranır və necə idarə olunur?
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə