• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Güclü ordu, güclü dövlət – Təhdidlərə qarşı sükut deyil, güc danışır
Qanda şəkər neçə olmalıdır ki, uzun yaşaya bilək?
ABŞ-dan mesaj: İsrail və Yunanıstandan da reaksiya gəldi – Növbəti ölkə Türkiyədir
Duyğusal yükdən necə azad olaq? - Psixoloqdan praktiki məsləhətlər
Ağcaqanadlardan qorunmaq üçün ƏN SADƏ ÜSUL
TŞ-dən qərar: Bu dərmanların qiyməti...
İyulda hava necə olacaq? – Aylıq proqnoz
Çaytikanıdan təbii antidepresant hazırlaya bilərsiniz - Sınamağa dəyər
Azərbaycanda qohum nikahlarının qarşısı belə alınacaq
Zatulindən etiraf: Qarabağ bitdi, Bakıya təsir də...
Arterial təzyiqi aşağı salır, trombları əridir, həzmi yaxşılaşdırır... İki əsirlik tərəvəzin faydaları
Avropa yaxın gələcəkdə Rusiya ilə qarşılaşacaq
197 il sonra ilk yaşandı – Rusiya və İran Azərbaycanda bunu təkrarladı
Öd kisəsində daşlar BU SƏBƏBLƏRƏ GÖRƏ əmələ gəlir
Dərinin qocalmasını ləngidən vitamin açıqlandı
Milyonlarla insan uranla çirklənmiş su içir
İspanaq, yoxsa kələm – Ürəyi hansı qoruyur?
Azərbaycan müdafiə naziri Pakistana başsağlığı VERDİ
Azərbaycanlılar Rusiyada görün nələr edibmiş - ŞOK SİYAHI
Damarları təmizləyən 5 QİDA - Tanınmış həkimin SİYAHISI
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Hansı məhsulların tərkibində sink var?

Gündəm / Araşdırma

11-04-2025, 18:39

Hansı məhsulların tərkibində sink var?


Sink - orqanizm üçün çox vacib mikroelementlərdən biridir. Xüsusilə o, qadın orqanizmi üçün vacibdir.

Parlaq saçlar, möhkəm və hamar dırnaqlar, təravətli dəri üçün bu mikroelement əvəzsizdir. Məhz bu səbəbdən bir çox kosmetik vasitələrin tərkib hissəsinə sink daxildir. Hətta qədim zamanlarad da sinktərkibli məhsul və maddələri kosmetik məqdsədlərlə istifadə edirdilər. Ən populyar olan mirvaridir ki, onun xırdalanmış tozunu indikii dövrdə də bir çox kosmetik vasitələrin tərkibinə əlavə edirlər.

Ümumilikdə isə gözəllik və sağlamlığı qorumaq üçün sink tərkibli məhsulları rasionunuza daxil etmək məsləhət görülür. Xüsusilə bu yay ayları üçün mütləq sayılır, çünki sink bədəndən tərlə xaric olunur.

Beləliklə, hansı məhsullardan sink əldə edə bilərik?

Dəniz məhsulları - delikates sayılan omar(dəniz xərçəngi), krab, kalmar, krevet və s. kimii məhsulların tərkibi sink ilə çox zəngindir. Həmçinin sink, bütün balıq növlərində(dəniz və çay )də çoxdur. Həftədə ən az 2 dəfə balıq və ya dəniz məhsulları istifadə etməklə, siz, orqanizmin sinkə olan ehtiyacını ödəmiş olacaqsınız.

Balqabaq və günəbaxan tumları nın tərkibində də həmçinin bu mikroelemen lazımı qədər sayılır. Lakin, əsasən xanımlar, bu məhsulun kalori sayını nəzərə alıb təmamilə onu rasionundan çıxardır. Həftədə 2-3 dəfə sadəcə bir ovuc tum yeməklə sink ehtiyacınzı tamamlaya bilərsiniz. Unutmayın tumun tərkibində müxtəlif xeyirli maddələr var.

Qoz-fındıq, xüsusilə qoz bu mikroelementlə çox zəngin sayılır.Qoz həmçinin aclıq hissini öldürür və bütün bədən hüceyrələrini müxtəlif xeyirli mikroelemtlərlə təmin edir.

Həmçinin hər gün istifadə etdiyimiz meyvə və tərəvəzlər də bu elemtlə zəngindir. Bunlardan: kök, kartof, kələm, gül kələm, brokkoli, alma, armud və albalı sayılır. Sink defisitinin olmaması üçün bu məhsullar gündəlik rasiona mütləq şəkildə daxil edilməlidirlər.

Bu mikroelement xüsusən uşaqların inkişafı və yaşlı insanların hal əhvalı və sağlmalığında özünü göstərir. Unutmayın ki, bu mikroelementə olan ehtiyac norması hamiləlik, stress və ya fiziki yüklənmə zamanı artır. Sink çatışmazlığı olduqda immun sistem zəifləyir və müxtəlif xəstəliklər üçün şərait yaranır.

Orqanizmdə sink çatışmazlığının ilk simptomları:

- iştahın azalması

- yaddaşın zəifləməsi

- narahat yuxu

- saç və dırnaqların kövrəkliyi

- görmə qabiliyyətinin zəifləməsi

- dəri problemləri

- həzm sistemində problemlər.

Sonda isə unutmayın ki, hər bir məhsul,vitamin və mikroelementin qəbulu normada olmalıdır, çünki xeyirli məhsullar da normadan çox olduqda orqanizm üçün ziyanlı ola bilərlər.

Oxunub: 196
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gündəm / Araşdırma

1-11-2024, 12:46

Sink ehtiyatının təbii depoları

Maraqlı

1-08-2020, 18:25

Sink immuniteti gücləndirən ən vacib elementdir - Necə artırmalı?

Xəbərlər

26-03-2020, 21:09

Viruslarla mübarizədə köməkçi vasitə

Gözəllik və təbabət

20-03-2020, 18:02

Dərinizi tər-təmiz edəcək ƏN UCUZ VASİTƏ

Gözəllik və təbabət

15-03-2020, 18:02

Dərinizi tər-təmiz edəcək ƏN UCUZ VASİTƏ

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Güclü ordu, güclü dövlət – Təhdidlərə qarşı sükut deyil, güc danışır
Qanda şəkər neçə olmalıdır ki, uzun yaşaya bilək?
ABŞ-dan mesaj: İsrail və Yunanıstandan da reaksiya gəldi – Növbəti ölkə Türkiyədir
Duyğusal yükdən necə azad olaq? - Psixoloqdan praktiki məsləhətlər
Ağcaqanadlardan qorunmaq üçün ƏN SADƏ ÜSUL
TŞ-dən qərar: Bu dərmanların qiyməti...
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:23
    Güclü ordu, güclü dövlət – Təhdidlərə qarşı sükut deyil, güc danışır
  • Dünən, 21:14
    Qanda şəkər neçə olmalıdır ki, uzun yaşaya bilək?
  • Dünən, 20:44
    ABŞ-dan mesaj: İsrail və Yunanıstandan da reaksiya gəldi – Növbəti ölkə Türkiyədir
  • Dünən, 19:16
    Duyğusal yükdən necə azad olaq? - Psixoloqdan praktiki məsləhətlər
  • Dünən, 18:28
    Ağcaqanadlardan qorunmaq üçün ƏN SADƏ ÜSUL
  • Dünən, 17:41
    TŞ-dən qərar: Bu dərmanların qiyməti...
  • Dünən, 16:54
    İyulda hava necə olacaq? – Aylıq proqnoz
  • Dünən, 15:00
    Çaytikanıdan təbii antidepresant hazırlaya bilərsiniz - Sınamağa dəyər
  • Dünən, 14:28
    Azərbaycanda qohum nikahlarının qarşısı belə alınacaq
  • Dünən, 13:20
    Zatulindən etiraf: Qarabağ bitdi, Bakıya təsir də...
  • Dünən, 12:09
    Arterial təzyiqi aşağı salır, trombları əridir, həzmi yaxşılaşdırır... İki əsirlik tərəvəzin faydaları
  • Dünən, 11:21
    Avropa yaxın gələcəkdə Rusiya ilə qarşılaşacaq
  • Dünən, 10:43
    197 il sonra ilk yaşandı – Rusiya və İran Azərbaycanda bunu təkrarladı
  • Dünən, 09:04
    Öd kisəsində daşlar BU SƏBƏBLƏRƏ GÖRƏ əmələ gəlir
  • 29-06-2025, 23:07
    Dərinin qocalmasını ləngidən vitamin açıqlandı
  • 29-06-2025, 22:23
    Milyonlarla insan uranla çirklənmiş su içir
  • 29-06-2025, 21:35
    İspanaq, yoxsa kələm – Ürəyi hansı qoruyur?
  • 29-06-2025, 20:24
    Azərbaycan müdafiə naziri Pakistana başsağlığı VERDİ
  • 29-06-2025, 19:46
    Azərbaycanlılar Rusiyada görün nələr edibmiş - ŞOK SİYAHI
  • 29-06-2025, 18:17
    Damarları təmizləyən 5 QİDA - Tanınmış həkimin SİYAHISI
  • 29-06-2025, 17:23
    Rusiya çökür - Çeçenlər müharibəyə hazırlaşır
  • 29-06-2025, 16:19
    Yeni büdcə sənədi Amerikanı borc köləliyinə sürükləyəcək – Mask SÜKUTU POZDU
  • 29-06-2025, 15:27
    Astma ilə adi öskürəyi necə ayırd etməli?
  • 29-06-2025, 14:17
    Bu yay yeni həyata şanslı bilet alacaq BÜRCLƏR: Siyahıda kimlər var?
  • 29-06-2025, 13:12
    Daha bir rayonda yasda ehsan verilməsi ləğv edildi
  • 29-06-2025, 12:24
    Bu müalicəvi otlar hamiləlik zamanı QADAĞANDIR
  • 29-06-2025, 11:39
    Bakıda FACİƏ: marketdə iki nəfəri cərəyan vurub öldürdü
  • 29-06-2025, 10:02
    Müavinətlər artırılır, bu qərarlar qüvvəyə minir - İyulun 1-dən
  • 29-06-2025, 09:15
    Bədənimiz nələrə qadirdir?
  • 28-06-2025, 23:14
    Qarpızı qapalı su hövzələrində soyutmaq TƏHLÜKƏLİDİR
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə