• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Azərbaycanda süni intellekt əsaslı “robot repetitor” hazırlanır
Gündə 5 qram: Duzu nə ilə əvəz etmək olar?
İranla bağlı dəhşətli ssenari masada: 3 ölkə birləşir – Kritik proses başladı
Bir gündə üç uşaq ambulansda doğuldu - FOTO
Bu tərəvəz xərçəngdən qoruyur - Professor
Seul müdafiə xərclərini artırır: "Ağıllı ordu" yaradacaq
Tehrandan açıqlama: Bakı və İrəvan üçün ən səmərəli yol budur
Qəbizlik üçün bir stəkan kifayətdir - Prof. Dr. İbrahim Saraçoğludan
Ərdoğandan xəbərdarlıq: Qılınc qınından çıxsa...
Bakıda ödənişli xidmətlərin dəyəri artıb - Suraxanıda artım 36%-dən çox olub
Bu supermeyvə ürək və beyin sağlamlığını gücləndirə bilər
ABŞ və Rusiya bunu müzakirə edib: Enerji razılaşmaları...
Ukrayna artıq Pentaqondan icazə istəmir: Rusiyanı bu raketlərlə vurur
Dəriniz səpirsə, belə edin
Bermud üçbucağının sirri tapıldı: Elmi faktlar
Pakistanda silahlı hücum: 3 ölü, 17 yaralı
Əhaliyə xəbərdarlıq edildi: Avqustun 26-29-da...
Hər gün ağrıkəsici içsək nə olar? - Xəbərdarlıq
Putin Əliyevin dostu ilə danışmağa gedir – Supergüclərin Zəngəzur savaşı
Pezeşkiandan Putinə: “Paşinyan mənə dedi ki, Azərbaycan…”
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Ürək xəstəliyi olanların nəzərinə - Tanınmış həkimin TÖVSİYƏLƏRİ

Gündəm / Səhiyyə

8-07-2025, 15:45

Ürək xəstəliyi olanların nəzərinə - Tanınmış həkimin TÖVSİYƏLƏRİ


Dünyada hər il təqribən 17.5 milyon insan ürək xəstəlikləri səbəbilə həyatını itirir. Ürək xəstəliklərinin qarşısınının alınmasında düzgün qidalanma, aktiv həyat tərzi və siqaretdən imtina önəmlidir.

Publika.az türkiyəli kardioloq Yelda Tayyarecinin ürək xəstəliklərinin qarşısının alınması istiqamətində tövsiyələrini təqdim edir.

Fiziki cəhətdən aktiv olun

Daimi fiziki fəaliyyət xroniki ürək xəstələrində qan dövranını yaxşılaşdırır, xəstəliklə əlaqəli simptomları azaldır. Hər gün yarım saatlıq gəzinti insanın özünü rahat hiss etməsinə və depressiyanın azalmasına səbəb olur.

Diqqət yetirilməlidir ki, ediləcək məşq ağır və yorucu olmasın. Ağır səy tələb edən məşqlər çox soyuq havalarda edilməməlidir. Üzmək üçün isə çox soyuq və ya çox isti suya üstünlük verilməməlidir.

Həkiminiz tərəfindən təyin olunan dərmanları mütəmadi olaraq istifadə edin

Xroniki ürək xəstəliyində keyfiyyətli və uzun ömür sürməyin ən vacib amillərindən biri həkim tərəfindən təyin olunan dərmanları vaxtında və davamlı qəbul etməkdir.

Yüksək və qalın yastıqlara üstünlük verin

Yüksək və qalın yastıq xroniki ürək çatışmazlığı olan xəstələrdə artıq mayenin ağciyərlərdən aşağı bölgələrə axmasına imkan verir, gecə boyu rahat yatmağa kömək edir.

Hər gün çəkinin

Gündəlik çəkinmək çəki artımının qarşısını alır. Gündə 2 kiloqramdan çox kökəlmək bədəndə artıq mayenin yığılmasını göstərir, bu vəziyyətdə həkimə müraciət etmək lazımdır. Arıqlamaq da xəstəliklə bağlı şikayətləri azaldır, çünki ürəyə yükü azaldır.

İstirahət edin

Yorğun bədən yorğun ürək deməkdir. Gün ərzində istirahət etmək üçün vaxt ayırın. Mümkünsə gün ərzində ən azı 1 saat yatın.

Daha az və tez-tez yeyin

Mədənin həddən artıq doldurulması həm həzm sisteminə, həm də ürəyə mənfi təsir göstərir. Yeməkləri bölmək və az-az istehlak etmək vacibdir. Lif və suyun istehlakı bağırsaq hərəkətlərini artırır, qəbizliyin qarşısını alır.

Duzlu yeməklərdən çəkinin

Xüsusilə xroniki ürək çatışmazlığı olan xəstələrdə bədənin maye balansını qorumaq vacibdir. Həddindən artıq duzlu yemək xüsusilə də ağciyərlərdə və ayaqlarda artıq mayenin yığılmasına səbəb olur.

Tərkibində çox duz olan qidalar:

- Kolbasa, ketçup, mayonez və hazır salatlar, hazır şorba, ədviyyat qarışıqları, pitsa, hamburger, hazır makaron, duzlu fıstıq və s.

Yemək bişirərkən az miqdarda duz əlavə olunmalıdır.

Siqareti tərgidin

Siqaret qanda oksigenin miqdarını azaldır, damarların daxili səthini pozur, onların sərtliyinə və tıxanmasına səbəb olur. Siqareti tərk etmək ürək xəstəliyi ilə əlaqəli ağırlaşmaları azaldır.

Kofein və spirtli içkilərə diqqət edin

Xroniki alkoqol qəbulu ürək əzələlərinin zəifləməsinə səbəb olur. Buna görə də ürək xəstələrində spirtli içkinin məhdudlaşdırılması vacibdir. Kofeinin həddindən artıq istehlakı ürək ritmi problemlərinə və yüksək təzyiqə səbəb ola biləcəyindən gündə 2 stəkandan çox çay, qəhvə və ya kola içmək olmaz.

Qrip və pnevmoniyaya qarşı tədbirlər alın, peyvənd etdirin

Xroniki ürək xəstələri üçün mövcud qaydalarda qrip və pnevmoniyaya qarşı peyvənd tövsiyə olunur.

Oxunub: 688
Paylaş:
Digər xəbərlər

Araşdırma

25-07-2020, 17:24

Bu xəstəliyi olanlara üzmək olmaz

Səhiyyə

16-05-2020, 17:41

Ürək xəstəliyi olanların nəzərinə - Tanınmış həkimin TÖVSİYƏLƏRİ

Səhiyyə

13-09-2023, 23:21

Diqqət! Ürək xəstəliklərinin 5 GİZLİ SİMPTOMU

Manşet / Gündəm / Səhiyyə

23-10-2018, 02:48

Ürək-damar sağlamlığını necə qorumalı?

Manşet / Gündəm / Səhiyyə

26-03-2018, 17:37

Soyuq havaların ürək xəstələrinə təsiri

AlıntıCevapla
  • Documentmtm

  • 8 iyul 2025 21:16
  • Grubu: Ziyaretçi
  • Kayıt tarihi: --
  • Durumu:
  • 0 Yorumları: 0
  • 0 Makaleleri: 0
^
55 thousand Greek, 30 thousand Armenian
  • Beğendim
  • 0
Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Azərbaycanda süni intellekt əsaslı “robot repetitor” hazırlanır
Gündə 5 qram: Duzu nə ilə əvəz etmək olar?
İranla bağlı dəhşətli ssenari masada: 3 ölkə birləşir – Kritik proses başladı
Bir gündə üç uşaq ambulansda doğuldu - FOTO
Bu tərəvəz xərçəngdən qoruyur - Professor
Seul müdafiə xərclərini artırır: "Ağıllı ordu" yaradacaq
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:50
    Azərbaycanda süni intellekt əsaslı “robot repetitor” hazırlanır
  • Dünən, 21:21
    Gündə 5 qram: Duzu nə ilə əvəz etmək olar?
  • Dünən, 20:14
    İranla bağlı dəhşətli ssenari masada: 3 ölkə birləşir – Kritik proses başladı
  • Dünən, 19:48
    Bir gündə üç uşaq ambulansda doğuldu - FOTO
  • Dünən, 18:37
    Bu tərəvəz xərçəngdən qoruyur - Professor
  • Dünən, 17:30
    Seul müdafiə xərclərini artırır: "Ağıllı ordu" yaradacaq
  • Dünən, 16:03
    Tehrandan açıqlama: Bakı və İrəvan üçün ən səmərəli yol budur
  • Dünən, 15:15
    Qəbizlik üçün bir stəkan kifayətdir - Prof. Dr. İbrahim Saraçoğludan
  • Dünən, 14:24
    Ərdoğandan xəbərdarlıq: Qılınc qınından çıxsa...
  • Dünən, 13:55
    Bakıda ödənişli xidmətlərin dəyəri artıb - Suraxanıda artım 36%-dən çox olub
  • Dünən, 12:38
    Bu supermeyvə ürək və beyin sağlamlığını gücləndirə bilər
  • Dünən, 11:28
    ABŞ və Rusiya bunu müzakirə edib: Enerji razılaşmaları...
  • Dünən, 10:44
    Ukrayna artıq Pentaqondan icazə istəmir: Rusiyanı bu raketlərlə vurur
  • Dünən, 09:14
    Dəriniz səpirsə, belə edin
  • 25-08-2025, 22:18
    Bermud üçbucağının sirri tapıldı: Elmi faktlar
  • 25-08-2025, 20:33
    Pakistanda silahlı hücum: 3 ölü, 17 yaralı
  • 25-08-2025, 19:00
    Əhaliyə xəbərdarlıq edildi: Avqustun 26-29-da...
  • 25-08-2025, 18:21
    Hər gün ağrıkəsici içsək nə olar? - Xəbərdarlıq
  • 25-08-2025, 17:54
    Putin Əliyevin dostu ilə danışmağa gedir – Supergüclərin Zəngəzur savaşı
  • 25-08-2025, 16:36
    Pezeşkiandan Putinə: “Paşinyan mənə dedi ki, Azərbaycan…”
  • 25-08-2025, 15:01
    Ayaqda qəfil yaranan ağrı ciddi sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər
  • 25-08-2025, 14:25
    Paşinyan ermənilərə: Artıq bundan əl çəkin
  • 25-08-2025, 13:30
    Bu ölkədən təhdid: Hədəfimiz Türkiyədir
  • 25-08-2025, 12:15
    Arıqlamaq əvəzinə kökəlirsiniz - Bu 5 SƏHVLƏ
  • 25-08-2025, 11:21
    "Sədərək"də sahibkarlara dəymiş ziyanı kim ödəyəcək?
  • 25-08-2025, 10:17
    Azərbaycan “Qızıl qapı”nı azad etdi - Türk politoloqdan şok
  • 25-08-2025, 09:08
    Yay istisi böyrəkləri "vurur" - Daş əmələ gəlməsinə diqqət yetirin
  • 24-08-2025, 21:06
    İt dirsəyi üçün praktik və təbii həllər
  • 24-08-2025, 20:29
    Sərhəddə təxribat xəbəri ajiotaj yaratdı: İki ölkənin ordusu hərəkətə keçdi
  • 24-08-2025, 19:32
    Zelenski Azərbaycana təşəkkür etdi
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə