• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Sümüklərimiz üçün xeyirli və ziyanlı məhsullar
İsti havada arıqlamağın yolu
30-50 yaş aralağında günəş altında nə qədər qala bilərik?
Otağa niyə girdiyinizi unudursunuzsa... - Elmi səbəbi açıqlandı
Britaniyada, yeni dərs ilindən məktəblərdə bu geyim QADAĞAN EDİLDİ
Ərdoğandan tarixi mesaj: Təbriz və İsfahan türklərin sivilizasiya, elm və dövlət mərkəzidir
Qadın xəstəliklərinin XALQ TƏBABƏTİNDƏ müalicə üsulları
Rusiyanın ballistik raket ehtiyatları azalır – Kəşfiyyat
Milli Hidrometeorologiya Xidməti XƏBƏRDARLIQ ETDİ
Qaraciyər piylənməsindən əziyyət çəkirsiniz? - Təbii yollarla MÜALİCƏ
Bu BÜRCLƏRİ ilin ən çətin dövrü gözləyir: "işləri düyündə"
Planlar ləğv edildi, liderlər hərəkətə keçdi: Yeni “savaş” anonsu – Bakı da riskdə
Sağlamlığın sadə resepti: Limon və su
Gecə telefonla yatmamağınız üçün 5 kritik səbəb
66 faiz xəstəliklər qida ilə sağalır - Məşhur alimdən açıqlama
Son altı ayda bu ölkədə 2 mindən çox UNO görünüb - ŞOK HESABAT
Suriyada yeni hakimiyyətin qurulmasından sonra...
Həm arıq saxlayır, həm də ürəyə xeyirdir - Hazırda mövsümüdür
Dünya Müharibəsinin ayaq səsləri: Bu iki ölkə eyni anda hücuma başlayacaq
Zəngəzur dəhlizi ilə bağlı razılaşma: Bakıya təhvil verilir...
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Yuxusuzluğun fəsadları - piylənmə, yüksək təzyiq...

Maraqlı

21-09-2019, 14:05

Yuxusuzluğun fəsadları - piylənmə, yüksək təzyiq...


Yuxusuzluq son illər insanların ən çox əziyyət çəkdiyi problemlərdən biridir.

Yuxu rejiminin pozulmasından yaranan daimi yorğunluq isə çox vaxt adi hal alır. Daha çox iş adamları, tələbələr, kompüterlə məşğul olanlar yuxu problemləri ilə üzləşirlər.

Sputnik Azərbaycan xəbər verir ki, son illər ABŞ-da aparılan tədqiqatlar yuxusuzluğun diqqətsizlik və qıcıqlanma hallarından başqa daha ciddi fəsadlara səbəb olduğunu aşkar edib. Müəyyən olunub ki, yuxunun pozulması piylənməyə və arterial təzyiqin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Həmçinin yuxusuzluq şəkərli diabet və xərçəngin riskini də artırır.

Yapon alimlərinin hesablamalarına görə, yuxusuzluq səbəbindən hər il ölkə iqtisadiyyatına çox böyük miqdarda ziyan dəyir. Bu mənada həftə ərzində gecə yuxusunu 3-4 saat azaltmaq gənc və sağlam adamların da səhhətinə təsir göstərir.

Ümumilikdə yuxusuzluq 90-dan çox xəstəliyin əlamətidir. Mütəxəssislərin fikrincə, yuxunu bir çox amillər poza bilər. Məsələn, günorta yuxusu insanın adi rejimini korlayır, hava qaralmadan yatağa girmək yuxunu qaçırır. Ağır şam yeməyi, yataq otağına gələn səs, işıq, günün ikinci yarısında qəhvə içmək, gecəyə qədər davam edən iş və yaxud emosional gərginlik də yuxu pozuntularına səbəb olur. Bu və bir sıra digər səbəblərdən çox vaxt yuxugətirici dərmanlardan istifadə edilir ki, bu da orqanizmə zərərli təsir göstərir. Bəzi hallarda yuxusuzluq həzm prosesinin pozulmasından da irəli gəlir. Ona görə də qida rasionuna fikir vermək lazımdır. Mədənin dolu olması da yuxuya mane ola bilər.

İlk növbədə, yuxusuzluqla üzləşməmək üçün sinir sistemi normal fəaliyyət göstərməlidir. Təcrübələr göstərir ki, yatmazdan əvvəl təmiz havada gəzməyin də rahat yuxuya böyük faydası var.

Oxunub: 1 075
Paylaş:
Digər xəbərlər

Araşdırma

17-04-2019, 02:15

DİQQƏT: Səhhətinizdə bu problemlər varsa, əlacı dərman yox, YUXUSUZLUQDUR

Araşdırma

10-04-2019, 10:10

5 saatdan az yatanlar... - MÜTLƏQ OXUYUN!

Araşdırma / Maraqlı

27-01-2019, 01:55

Yuxusuzluğa necə qalib gəlməli: 7 məsləhət

Manşet / Səhiyyə

4-07-2018, 09:42

Yuxusuzluğun əlamətləri...

Manşet / Səhiyyə

2-05-2018, 14:46

Səhər yorğunluğu hansı xəstəliklərdən xəbər verir?

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Sümüklərimiz üçün xeyirli və ziyanlı məhsullar
İsti havada arıqlamağın yolu
30-50 yaş aralağında günəş altında nə qədər qala bilərik?
Otağa niyə girdiyinizi unudursunuzsa... - Elmi səbəbi açıqlandı
Britaniyada, yeni dərs ilindən məktəblərdə bu geyim QADAĞAN EDİLDİ
Ərdoğandan tarixi mesaj: Təbriz və İsfahan türklərin sivilizasiya, elm və dövlət mərkəzidir
Son xəbərlər
  • Bu gün, 21:27
    Sümüklərimiz üçün xeyirli və ziyanlı məhsullar
  • Bu gün, 20:44
    İsti havada arıqlamağın yolu
  • Bu gün, 19:11
    30-50 yaş aralağında günəş altında nə qədər qala bilərik?
  • Bu gün, 18:18
    Otağa niyə girdiyinizi unudursunuzsa... - Elmi səbəbi açıqlandı
  • Bu gün, 17:09
    Britaniyada, yeni dərs ilindən məktəblərdə bu geyim QADAĞAN EDİLDİ
  • Bu gün, 16:14
    Ərdoğandan tarixi mesaj: Təbriz və İsfahan türklərin sivilizasiya, elm və dövlət mərkəzidir
  • Bu gün, 15:27
    Qadın xəstəliklərinin XALQ TƏBABƏTİNDƏ müalicə üsulları
  • Bu gün, 14:35
    Rusiyanın ballistik raket ehtiyatları azalır – Kəşfiyyat
  • Bu gün, 13:18
    Milli Hidrometeorologiya Xidməti XƏBƏRDARLIQ ETDİ
  • Bu gün, 12:23
    Qaraciyər piylənməsindən əziyyət çəkirsiniz? - Təbii yollarla MÜALİCƏ
  • Bu gün, 11:12
    Bu BÜRCLƏRİ ilin ən çətin dövrü gözləyir: "işləri düyündə"
  • Bu gün, 10:00
    Planlar ləğv edildi, liderlər hərəkətə keçdi: Yeni “savaş” anonsu – Bakı da riskdə
  • Bu gün, 09:15
    Sağlamlığın sadə resepti: Limon və su
  • Dünən, 22:46
    Gecə telefonla yatmamağınız üçün 5 kritik səbəb
  • Dünən, 21:46
    66 faiz xəstəliklər qida ilə sağalır - Məşhur alimdən açıqlama
  • Dünən, 20:31
    Son altı ayda bu ölkədə 2 mindən çox UNO görünüb - ŞOK HESABAT
  • Dünən, 19:13
    Suriyada yeni hakimiyyətin qurulmasından sonra...
  • Dünən, 18:28
    Həm arıq saxlayır, həm də ürəyə xeyirdir - Hazırda mövsümüdür
  • Dünən, 17:18
    Dünya Müharibəsinin ayaq səsləri: Bu iki ölkə eyni anda hücuma başlayacaq
  • Dünən, 16:47
    Zəngəzur dəhlizi ilə bağlı razılaşma: Bakıya təhvil verilir...
  • Dünən, 15:52
    120/80 təzyiqlə də infarkt mümkündür – Özümüzü necə aldadırıq?
  • Dünən, 14:20
    İrəvan Bakı ilə “birləşir”: Paşinyan razılaşdı, dəhlizlə bağlı yenilik
  • Dünən, 13:09
    Rusiyanın hərbi yük təyyarəsi İrəvana endi
  • Dünən, 12:25
    Qadınlar neçə yaşda özünü qoca hiss edir?
  • Dünən, 11:37
    Paşinyan-kilsə müharibəsində yeni mərhələ: II Qaregin əks-hücuma başladı
  • Dünən, 10:33
    Bütün gözlər Kızılcahamamda: Ərdoğanın “tarixi çıxışı”ı başlayır
  • Dünən, 09:12
    Banan qanı qatılaşdırır – Tromb yaradan qidalar
  • 11-07-2025, 22:29
    Taliban İrana xəbərdarlıq etdi
  • 11-07-2025, 21:26
    Qaraciyəri təmizləyir, saç köklərini qidalandırır - Unikal meyvə
  • 11-07-2025, 20:17
    Moskvaya strateji siqnal verildi: Plan hazırdır, Ukraynaya onlar nəzarət edəcəklər
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə