• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Taliban İrana xəbərdarlıq etdi
Qaraciyəri təmizləyir, saç köklərini qidalandırır - Unikal meyvə
Moskvaya strateji siqnal verildi: Plan hazırdır, Ukraynaya onlar nəzarət edəcəklər
Tramp düyməyə basdı: Üç ölkə Moskva və Tehrana görə hədəfdə – İrəvandan sürpriz rol
Cəfəri bu xəstəliklərin dərmanıdır
Ölkəmizdə nikah sayı artdı, boşanma azaldı
İRAN TƏKZİB ETDİ - İsrail qırıcıları vurulmayıb
Günəşdə dəri niyə daha çox qaşınır?
Əliyevin tezisi təsdiqləndi, İrəvanla üç problem aradan qalxdı – Moskva detalı
Yaxşı görmək istəyirsinizsə bu qidalardan çox yeyin
Azərbaycan və Ermənistan arasında vasitəçilərsiz danışıqlar: Sülhə doğru real addım
“Çərçivə Sülh Sazişi” imzalanacaq, Zəngəzur dəhlizi açılacaq, Minsk qrupu isə… – DETALLAR
Qocalmanı gecikdirir, yuxunu da yaxşılaşdırır
Alimlərdən ürək çatışmazlığının yeni səbəbi – Bağırsaqlardan gələn təhlükə
Avropa İttifaqı Ukrayna üçün yeni FOND YARATDI
Naxçıvanda min bir dərdə dərman olan suyun sirri nədir?
Hansı xərçəng növlərində bel ağrısı olur?
Moskva İrəvana çatdırdı: Bunu etsəniz, “xoşagəlməz sürprizlər”ə hazır olun
Diabet xəstələri üçün möcüzə - Şəkəri salan 1 manatlıq vasitə
Bakının şərtləri İrəvanda əks-səda doğurdu: Paşinyandan “sadiqlik” mesajı
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

D vitamini orqanizmə nə üçün lazımdır?

Maraqlı

30-06-2019, 16:10

D vitamini orqanizmə nə üçün lazımdır?

İlk olaraq qeyd edək ki, D vitamini bir neçə formada olur.

Saglamolun.az xəbər verir ki, bu vitaminin D1,D2,D3,D4,D5 kimi formlar mövcuddur. Lakin insan orqanizmi üçün vacib rol oynayan D2 və D3 formalarıdır.

D vitamini onunla maraqlıdır ki, biz onu yalnız qida məhsullardan deyil, günəş şüalarının dəriyə olan təsirində orqanizmin onu sintez etməsindən də ala bilirik. Məhz bu səbəbdən bir çox insanlar üçün bu vitamin uşaqlıqdan zaqarla assosiassiya edilir.

D vitamin nə üçün lazımdır?

D vitaminin əsas əhəmiyyəti kalsiy və fosforun yaxşı mənimsənilməsinə olan təsirindən ibarətdir. Bildiyimizə görə kalsiy sümüklərimiz üçün çox vacibdir, məhz bu səbəbdən sınıqlar zamanı orqanizmi D vitamini illə lazımı dərəcədə təmin etmək lazımdır. D vitamini defisiti həmçinin ilk olaraq sümük hüceyrəsində özünü göstərdiyindən, uşaqlarda bu defisitlik raxit xəstəliyinə, yaşlılarda isə osteoporozun yaranmasına səbəb olur.

D vitamini həmçinin immun sistemin nizama salınmasında rol oynayır və sinir sistemi pozulmalarının qarşısını alır. Bundan əlavə onkoloqlar pasientlərin çox hissəsinin orqanizmində lazımı dərəcədə günəş vitamininin olmasını müşahidə ediblər. D vitamini əzələ gücünün saxlanılması və yaşa dolduqda beynin normal funksiyası üçün çox vacibdir.

D vitaminin gündəlik norması...

Qida ilə əldə olunan D vitamini əsasən yaşayış şəraitindən asılıdır. Gündəlik norma 0,005-0,01 mqr sayılır. Lakin dəriniz gündəlik olaraq 20 dəqiqə günəş şüları altında olursa, bu norma 2-3 dəfə azalır. Bu vitaminə olan gündəlik normanı balıqdan (tunes və ya qızılbalıq) almaq mümkündür. Bundan əlavə, balıq yağı, yumurtanın sarısı, pendir, kərə yağı və süd məhsulları yaxşı mənbə sayılır. Bitki qidalarına gəldikdə isə kartof, cəfəri, gicitkən və qarayoncanıın adını çəkmək olar.

Oxunub: 1 076
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gözəllik və təbabət

29-03-2019, 16:42

C vitamini çatışmazlığı - ƏLAMƏTLƏRİ və MÜALİCƏSİ

Gözəllik və təbabət

26-03-2019, 13:10

Gözlərimizi necə qoruyaq...

Manşet / Araşdırma

29-12-2023, 08:07

Qışda bel ağrılarının səbəbi və asan çarəsi

Səhiyyə

26-10-2018, 02:22

D vitamini çatışmazlığı arıqlamağı çətinləşdirir

Manşet / Gündəm / Səhiyyə

17-09-2018, 14:30

Mədə kiçiltmə sonrası B vitaminin vacibliyi

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Taliban İrana xəbərdarlıq etdi
Qaraciyəri təmizləyir, saç köklərini qidalandırır - Unikal meyvə
Moskvaya strateji siqnal verildi: Plan hazırdır, Ukraynaya onlar nəzarət edəcəklər
Tramp düyməyə basdı: Üç ölkə Moskva və Tehrana görə hədəfdə – İrəvandan sürpriz rol
Cəfəri bu xəstəliklərin dərmanıdır
Ölkəmizdə nikah sayı artdı, boşanma azaldı
Son xəbərlər
  • Dünən, 21:29
    Taliban İrana xəbərdarlıq etdi
  • Dünən, 21:26
    Qaraciyəri təmizləyir, saç köklərini qidalandırır - Unikal meyvə
  • Dünən, 20:17
    Moskvaya strateji siqnal verildi: Plan hazırdır, Ukraynaya onlar nəzarət edəcəklər
  • Dünən, 19:34
    Tramp düyməyə basdı: Üç ölkə Moskva və Tehrana görə hədəfdə – İrəvandan sürpriz rol
  • Dünən, 18:24
    Cəfəri bu xəstəliklərin dərmanıdır
  • Dünən, 17:55
    Ölkəmizdə nikah sayı artdı, boşanma azaldı
  • Dünən, 16:48
    İRAN TƏKZİB ETDİ - İsrail qırıcıları vurulmayıb
  • Dünən, 15:01
    Günəşdə dəri niyə daha çox qaşınır?
  • Dünən, 13:42
    Əliyevin tezisi təsdiqləndi, İrəvanla üç problem aradan qalxdı – Moskva detalı
  • Dünən, 12:19
    Yaxşı görmək istəyirsinizsə bu qidalardan çox yeyin
  • Dünən, 11:26
    Azərbaycan və Ermənistan arasında vasitəçilərsiz danışıqlar: Sülhə doğru real addım
  • Dünən, 10:10
    “Çərçivə Sülh Sazişi” imzalanacaq, Zəngəzur dəhlizi açılacaq, Minsk qrupu isə… – DETALLAR
  • Dünən, 09:05
    Qocalmanı gecikdirir, yuxunu da yaxşılaşdırır
  • 10-07-2025, 21:29
    Alimlərdən ürək çatışmazlığının yeni səbəbi – Bağırsaqlardan gələn təhlükə
  • 10-07-2025, 20:00
    Avropa İttifaqı Ukrayna üçün yeni FOND YARATDI
  • 10-07-2025, 19:43
    Naxçıvanda min bir dərdə dərman olan suyun sirri nədir?
  • 10-07-2025, 18:26
    Hansı xərçəng növlərində bel ağrısı olur?
  • 10-07-2025, 16:29
    Moskva İrəvana çatdırdı: Bunu etsəniz, “xoşagəlməz sürprizlər”ə hazır olun
  • 10-07-2025, 15:14
    Diabet xəstələri üçün möcüzə - Şəkəri salan 1 manatlıq vasitə
  • 10-07-2025, 14:06
    Bakının şərtləri İrəvanda əks-səda doğurdu: Paşinyandan “sadiqlik” mesajı
  • 10-07-2025, 13:33
    Polşa Baltik dənizini NATO-nun Daxili dənizi adlandırdı
  • 10-07-2025, 12:35
    Daxili səsin sirri açıldı – Beynimizdə danışan “səs” haradan gəlir?
  • 10-07-2025, 11:26
    Slovakiyadan Rusiyaya GÖZLƏNİLMƏZ JEST: Bu qərara VETO QOYDU
  • 10-07-2025, 10:01
    Tramp Liviyanı ələ keçirməyə çalışır – İLGİNC PLAN
  • 10-07-2025, 09:24
    Kişilər və qadınlar üçün kritik yaş dövrü nə vaxt başlayır?
  • 9-07-2025, 22:09
    Niyə hər zaman kabuslar görürük?
  • 9-07-2025, 21:29
    Qəbizlik, yüksək təzyiq, ayaqlarda qıcolmalar... Bədəninizdə bu maddənin defisiti var
  • 9-07-2025, 20:38
    Moskva açıqladı: Bu tarixdə dəhşətli müharibə başlaya bilər
  • 9-07-2025, 19:14
    İsrail “Akkuyu”nu hədəfə aldı: “Türkiyə yeni İrandır”
  • 9-07-2025, 18:00
    Ölümündən sonra donor olmaq istəyənlərin sayı iki dəfə artdı
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə