• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Bu bürclər daha az yaşayır - Araşdırma
Səhərlər acqarına cəfəri və limon yeyin - 5 təəccüblü faydası
Bakıdan sonra Türkiyə də “vuruldu” – 90 milyon itirə bilər
Bayramov və Sibiqanın geniş tərkibdə görüşü keçirildi
Miqren tutması zamanı təcili bunları edin
Gözlər İrəvandan Bakıya çevrildi: İki böyük güc hərəkətə keçir – Qərar dəyişdi
İstanbul danışıqları hansı dildə keçib? – Zaxarovadan TƏKZİB
İspanaq haqqında bilmədiklərimiz...
“Ölümcül məhv”: Dünyanın yeni lideri o şəxs olacaq
Xəzərlə bağlı ilginc “iki dəniz” planı – Sensasion detallar
Cinsi əlaqənin olmaması qadınlara necə təsir edir? - 5 xoşagəlməz nəticə
Minlərlə insan təlaşda – Tramp qərarını dəyişir?
“Gizli missiya” işə salındı - Consonu geri qaytarırlar
Yüksək qan təzyiqini aşağı salmaq üçün dörd meyvə
Ay Yerdən uzaqlaşır: Günlər daha uzun olacaq
Qəbizlik, yüksək təzyiq, ayaqlarda qıcolmalar... Bədəninizdə bu maddənin defisiti var
Cəfər Xəndanın Şah İsmayılla bağlı yazısı üzə çıxdı
Azərbaycanda yeni qadağa: artıq bunu edə bilməyəcəksiniz
Qəbizlikdən xilas edən, ürəyi qoruyan MEYVƏ
Normadan artıq sinkin qəbulu qocaldır
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Vacib imtahandan əvvəl nə yemək lazımdır? 4 faydalı məhsul

Maraqlı

13-03-2019, 19:20

Vacib imtahandan əvvəl nə yemək lazımdır? 4 faydalı məhsul

Bilirik ki, yaxşı qidalanmaq bizə enerji verdiyi kimi daha uzun və daha doyurucu bir həyat yaşamağımızı da təmin edir.

Bəs hansı qidaların və içkilərin beyninizə yaxşı təsir etdiyini və bir imtahanda uğurlu olmağınıza kömək edəcəyini bilirsinizmi?

Yaşıl çay

Əsas tərkib: Polifenol

Faydası: Beyni qoruyur və ruh sağlamlığına yaxşı təsir edir

Yaşıl çayın tərkibindəki acıya dadan maddə olan polifenollar, beyni yaşlanmaqdan qoruya bilir. Bu maddənin hüceyrə səviyyəsində böyüməyə köməkçi olan canlandırıcı bir təsiri mövcuddur.

Bundan əlavə yaşıl çay pozitiv zehni vəziyyətin açarı olan dopamin istehsalını təşviq etməsilə də tanınır. İmtahandan əvvəl ən çox ehtiyacınız olan şeylərin başında pozitiv bir ruh halı gəlir, narahatlıq ya da qorxu deyil.

Yumurta

Əsas tərkib: Kolin

Faydası: Yaddaşı inkişaf etdirir

B vitamini oxşarı maddə olan kolin, beynin daha asan xatırlamasını dəstəkləyir. Edilən bəzi araşdırmalar kolin qəbulundakı artımın yaddaşı inkişaf etdirə biləcəyini ortaya çıxarıb. Yumurta sarısı isə ən zəngin təbii kolin qaynaqları arasında yer alır.

Qoz, fındıq, badam

Əsas tərkib: Omega – 3 yağlı turşular

Faydası: Beyin funksiyalarında yaxşılaşma

Omega–3 yağlı turşular DHA, beyində olan başlıca çoxlu doymamış yağ turşusudur. Tərkibində Omega-3 olan qidalarla zəngin bəslənmək beyin funksiyalarını və ruh halını inkişaf etdirə bilir.

Qara şokalad

Əsas tərkib: Flavonoid və kofein

Faydası: Fokuslanma və konsentrasiya

Tərkibindəki flavonoiddən gələn güclü antioksidantların xüsusiyyəti ilə bağlı olaraq qara şokalad yüksək təzyiq və xolesterin dərəcəsini aşağı salır. Qara şokaladın ən faydalı yönlərindən biri də tərkibindəki xəbərdaredici maddə olan kafeindir. Niyə? Çünki enerjinizi fokuslamağı təmin edir.

Lakin həddən artıq kafein qəbulu sizi yerinizdə dayana bilməyəcəyiniz bir həddə gətirə bilər və bu da imtahan müddətində rahat oturmağınızı çətinləşdirə bilər. Buna görə də qara şokaladı qəhvə ya da çay ilə qarışdararaq yox, tək qəbul edin. (bağçam.az)

Oxunub: 987
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gözəllik və təbabət

1-03-2019, 22:32

Bu çay onlarla xəstəliyin dərmanıdır - SİYAHI

Maraqlı

21-02-2019, 14:07

Yaddaşı möhkəmləndirir, infarkt riskini azaldır... – Hər gün bir dənə yeyin

Araşdırma / Maraqlı

25-01-2019, 01:07

Hər gün 1 bişmiş yumurta yemək üçün 7 SƏBƏB

Araşdırma

27-09-2018, 00:40

Xərçəng və ürək xəstəliklərindən qoruyan şirələr...

Manşet / Gündəm / Səhiyyə

16-09-2018, 03:05

YAŞIL CAYIN FAYDALARI - Bunu bilirdinizmi?

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Bu bürclər daha az yaşayır - Araşdırma
Səhərlər acqarına cəfəri və limon yeyin - 5 təəccüblü faydası
Bakıdan sonra Türkiyə də “vuruldu” – 90 milyon itirə bilər
Bayramov və Sibiqanın geniş tərkibdə görüşü keçirildi
Miqren tutması zamanı təcili bunları edin
Gözlər İrəvandan Bakıya çevrildi: İki böyük güc hərəkətə keçir – Qərar dəyişdi
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:20
    Bu bürclər daha az yaşayır - Araşdırma
  • Dünən, 21:14
    Səhərlər acqarına cəfəri və limon yeyin - 5 təəccüblü faydası
  • Dünən, 20:46
    Bakıdan sonra Türkiyə də “vuruldu” – 90 milyon itirə bilər
  • Dünən, 19:24
    Bayramov və Sibiqanın geniş tərkibdə görüşü keçirildi
  • Dünən, 18:13
    Miqren tutması zamanı təcili bunları edin
  • Dünən, 17:12
    Gözlər İrəvandan Bakıya çevrildi: İki böyük güc hərəkətə keçir – Qərar dəyişdi
  • Dünən, 16:44
    İstanbul danışıqları hansı dildə keçib? – Zaxarovadan TƏKZİB
  • Dünən, 15:03
    İspanaq haqqında bilmədiklərimiz...
  • Dünən, 14:26
    “Ölümcül məhv”: Dünyanın yeni lideri o şəxs olacaq
  • Dünən, 13:14
    Xəzərlə bağlı ilginc “iki dəniz” planı – Sensasion detallar
  • Dünən, 12:37
    Cinsi əlaqənin olmaması qadınlara necə təsir edir? - 5 xoşagəlməz nəticə
  • Dünən, 11:30
    Minlərlə insan təlaşda – Tramp qərarını dəyişir?
  • Dünən, 10:26
    “Gizli missiya” işə salındı - Consonu geri qaytarırlar
  • Dünən, 09:03
    Yüksək qan təzyiqini aşağı salmaq üçün dörd meyvə
  • 24-05-2025, 22:21
    Ay Yerdən uzaqlaşır: Günlər daha uzun olacaq
  • 24-05-2025, 21:16
    Qəbizlik, yüksək təzyiq, ayaqlarda qıcolmalar... Bədəninizdə bu maddənin defisiti var
  • 24-05-2025, 20:38
    Cəfər Xəndanın Şah İsmayılla bağlı yazısı üzə çıxdı
  • 24-05-2025, 19:31
    Azərbaycanda yeni qadağa: artıq bunu edə bilməyəcəksiniz
  • 24-05-2025, 18:44
    Qəbizlikdən xilas edən, ürəyi qoruyan MEYVƏ
  • 24-05-2025, 15:24
    Normadan artıq sinkin qəbulu qocaldır
  • 24-05-2025, 13:29
    PKK-nın qərarını saymadılar: Silahları yerə qoymayacağıq!
  • 24-05-2025, 12:31
    Barmaq uclarındakı bu dəyişiklik ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər
  • 24-05-2025, 11:05
    Rusiya-Ukrayna müharibəsi bu tarixdə bitəcək - Araşdırma
  • 24-05-2025, 10:04
    Afinadan Türkiyəyə şərt: “Kazus belli” qərarını ləğv et!
  • 23-05-2025, 22:34
    25.05.2025: 2 gündən sonra həyatınız dəyişə bilər - "Güzgü tarixi"nin sirri açıldı
  • 23-05-2025, 21:20
    Bu illərdə doğulan insanlarda İNSULTUN riski yüksəkdir
  • 23-05-2025, 20:57
    Yaşadığı evdə qeydiyyatda olmayanların nəzərinə – Tələsin, əks halda…
  • 23-05-2025, 19:39
    Lavrovun qalmaqallı Kəlbəcər açıqlaması – Rusiyanın yeni PLANI nədir?
  • 23-05-2025, 18:23
    Bir tərəfdən xeyirli, digər tərəfdən zərərli - Acılı yemək yeyənlərin diqqətinə!
  • 23-05-2025, 17:12
    Lavrovun qalmaqallı Kəlbəcər açıqlaması – Rusiyanın yeni PLANI nədir?
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə