• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Hindistanda yanğın: 17 nəfər öldü, 8-i uşaqdır
Netanyahuya gözlənilməz “sürpriz” – Tramp onlara vəzifə verdi
İrandan qorxunc anons – Bu ölkələr toqquşacaq
Niger çayında bərə qəzası: 37 nəfər boğuldu
Niobium və litium savaşı: hədəf Əfqanıstandır?
Dəmir defisitli anemiyanın MÜALİCƏSİ
İsrail və Suriya nümayəndələri Bakıda görüşüb: CNN-dən sensasiya
Devalvasiyanın qarşısını belə almaq olar: İqtisadçı görün nə təklif edir
Ərdoğandan Azərbaycanda narazılıq yaradan sözlər – “Tovuz döyüşlərindən…”
Bakının iki düşməni Əliyevin qarşısında: Taktika dəyişdi – Yeni DETALLAR
Rubiodan son dəqiqə AÇIQLAMASI: "Tramp tez bir zamanda..."
Qripp və soyuqdəymə zamanı effektli təbii çarə
Bunu yesəniz, dəriniz gözəlləşəcək, immunitet güclənəcək
Bu tarixdən hava yenidən korlanacaq - XƏBƏRDARLIQ
Putin Uitkoffla görüşdən imtina etdi
ABŞ bu bölgədən çıxmalıdır - Xamenei
Prezidentin Avropa Zirvəsi - Bakı-Brüssel xəttində yeni mərhələ başlayır
Ərdoğan şad xəbəri ELAN ETDİ - Qara dənizdə nə tapılıb?
Hil toxumunu necə istifadə etmək lazımdır? - FAYDALARI
Ərdoğan Azərbaycanla əməkdaşlığa dair üç saziş təsdiqləyib
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Vacib imtahandan əvvəl nə yemək lazımdır? 4 faydalı məhsul

Maraqlı

13-03-2019, 19:20

Vacib imtahandan əvvəl nə yemək lazımdır? 4 faydalı məhsul

Bilirik ki, yaxşı qidalanmaq bizə enerji verdiyi kimi daha uzun və daha doyurucu bir həyat yaşamağımızı da təmin edir.

Bəs hansı qidaların və içkilərin beyninizə yaxşı təsir etdiyini və bir imtahanda uğurlu olmağınıza kömək edəcəyini bilirsinizmi?

Yaşıl çay

Əsas tərkib: Polifenol

Faydası: Beyni qoruyur və ruh sağlamlığına yaxşı təsir edir

Yaşıl çayın tərkibindəki acıya dadan maddə olan polifenollar, beyni yaşlanmaqdan qoruya bilir. Bu maddənin hüceyrə səviyyəsində böyüməyə köməkçi olan canlandırıcı bir təsiri mövcuddur.

Bundan əlavə yaşıl çay pozitiv zehni vəziyyətin açarı olan dopamin istehsalını təşviq etməsilə də tanınır. İmtahandan əvvəl ən çox ehtiyacınız olan şeylərin başında pozitiv bir ruh halı gəlir, narahatlıq ya da qorxu deyil.

Yumurta

Əsas tərkib: Kolin

Faydası: Yaddaşı inkişaf etdirir

B vitamini oxşarı maddə olan kolin, beynin daha asan xatırlamasını dəstəkləyir. Edilən bəzi araşdırmalar kolin qəbulundakı artımın yaddaşı inkişaf etdirə biləcəyini ortaya çıxarıb. Yumurta sarısı isə ən zəngin təbii kolin qaynaqları arasında yer alır.

Qoz, fındıq, badam

Əsas tərkib: Omega – 3 yağlı turşular

Faydası: Beyin funksiyalarında yaxşılaşma

Omega–3 yağlı turşular DHA, beyində olan başlıca çoxlu doymamış yağ turşusudur. Tərkibində Omega-3 olan qidalarla zəngin bəslənmək beyin funksiyalarını və ruh halını inkişaf etdirə bilir.

Qara şokalad

Əsas tərkib: Flavonoid və kofein

Faydası: Fokuslanma və konsentrasiya

Tərkibindəki flavonoiddən gələn güclü antioksidantların xüsusiyyəti ilə bağlı olaraq qara şokalad yüksək təzyiq və xolesterin dərəcəsini aşağı salır. Qara şokaladın ən faydalı yönlərindən biri də tərkibindəki xəbərdaredici maddə olan kafeindir. Niyə? Çünki enerjinizi fokuslamağı təmin edir.

Lakin həddən artıq kafein qəbulu sizi yerinizdə dayana bilməyəcəyiniz bir həddə gətirə bilər və bu da imtahan müddətində rahat oturmağınızı çətinləşdirə bilər. Buna görə də qara şokaladı qəhvə ya da çay ilə qarışdararaq yox, tək qəbul edin. (bağçam.az)

Oxunub: 983
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gözəllik və təbabət

1-03-2019, 22:32

Bu çay onlarla xəstəliyin dərmanıdır - SİYAHI

Maraqlı

21-02-2019, 14:07

Yaddaşı möhkəmləndirir, infarkt riskini azaldır... – Hər gün bir dənə yeyin

Araşdırma / Maraqlı

25-01-2019, 01:07

Hər gün 1 bişmiş yumurta yemək üçün 7 SƏBƏB

Araşdırma

27-09-2018, 00:40

Xərçəng və ürək xəstəliklərindən qoruyan şirələr...

Manşet / Gündəm / Səhiyyə

16-09-2018, 03:05

YAŞIL CAYIN FAYDALARI - Bunu bilirdinizmi?

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Hindistanda yanğın: 17 nəfər öldü, 8-i uşaqdır
Netanyahuya gözlənilməz “sürpriz” – Tramp onlara vəzifə verdi
İrandan qorxunc anons – Bu ölkələr toqquşacaq
Niger çayında bərə qəzası: 37 nəfər boğuldu
Niobium və litium savaşı: hədəf Əfqanıstandır?
Dəmir defisitli anemiyanın MÜALİCƏSİ
Son xəbərlər
  • Bu gün, 20:25
    Hindistanda yanğın: 17 nəfər öldü, 8-i uşaqdır
  • Bu gün, 19:08
    Netanyahuya gözlənilməz “sürpriz” – Tramp onlara vəzifə verdi
  • Bu gün, 18:46
    İrandan qorxunc anons – Bu ölkələr toqquşacaq
  • Bu gün, 17:21
    Niger çayında bərə qəzası: 37 nəfər boğuldu
  • Bu gün, 16:33
    Niobium və litium savaşı: hədəf Əfqanıstandır?
  • Bu gün, 15:19
    Dəmir defisitli anemiyanın MÜALİCƏSİ
  • Bu gün, 14:54
    İsrail və Suriya nümayəndələri Bakıda görüşüb: CNN-dən sensasiya
  • Bu gün, 13:19
    Devalvasiyanın qarşısını belə almaq olar: İqtisadçı görün nə təklif edir
  • Bu gün, 12:46
    Ərdoğandan Azərbaycanda narazılıq yaradan sözlər – “Tovuz döyüşlərindən…”
  • Bu gün, 11:22
    Bakının iki düşməni Əliyevin qarşısında: Taktika dəyişdi – Yeni DETALLAR
  • Bu gün, 10:38
    Rubiodan son dəqiqə AÇIQLAMASI: "Tramp tez bir zamanda..."
  • Bu gün, 09:09
    Qripp və soyuqdəymə zamanı effektli təbii çarə
  • Dünən, 21:56
    Bunu yesəniz, dəriniz gözəlləşəcək, immunitet güclənəcək
  • Dünən, 20:35
    Bu tarixdən hava yenidən korlanacaq - XƏBƏRDARLIQ
  • Dünən, 19:42
    Putin Uitkoffla görüşdən imtina etdi
  • Dünən, 18:30
    ABŞ bu bölgədən çıxmalıdır - Xamenei
  • Dünən, 17:24
    Prezidentin Avropa Zirvəsi - Bakı-Brüssel xəttində yeni mərhələ başlayır
  • Dünən, 16:43
    Ərdoğan şad xəbəri ELAN ETDİ - Qara dənizdə nə tapılıb?
  • Dünən, 15:12
    Hil toxumunu necə istifadə etmək lazımdır? - FAYDALARI
  • Dünən, 14:07
    Ərdoğan Azərbaycanla əməkdaşlığa dair üç saziş təsdiqləyib
  • Dünən, 13:17
    Həftəsonu 4 bürc üçün mühüm olacaq - BUNLARI EDİN
  • Dünən, 12:15
    Uşaqlar çia toxumu yeyə bilərmi?
  • Dünən, 11:13
    Hava kəskin dəyişəcək - XƏBƏRDARLIQ
  • Dünən, 10:38
    Elgünün ölümü ilə bağlı- Rəsmi AÇIQLAMA
  • Dünən, 09:08
    İçdiyiniz suya bir parça əlavə edin - Dəyişimə inanmayacaqsınız
  • 16-05-2025, 22:34
    Ən qarınqulu 4 bürc: Doymurlar
  • 16-05-2025, 21:10
    Yeməkdən sonra mədədə ağırlıq - Hansı xəstəliklərdən xəbər verir?
  • 16-05-2025, 20:32
    Məktəblərə "Son zəng"lə bağlı təlimat göndərildi - Nə tapşırıldı?
  • 16-05-2025, 19:41
    Ərdoğan Nadir şahın 280 illik planını yenidən önə sürdü – DETALLAR
  • 16-05-2025, 18:05
    Rusiya və Ukrayna prinsipial razılığa gəldi - Fidan
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə