• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Başgicəlləməni aradan qaldırmağın yolları nədir?
Çin-Rusiya-İran rəqabəti - "Bir kəmər, bir yol" layihəsində böyük qarşıdurma
İsrailin baxış tərzini dəyişməliyik ki... - Sisi hədələdi
Saç uzadan qidalar hansılardır?
Ərdoğanın bu addımı İrəvanı qorxuya saldı – 7 il öncəki plan işə düşür
Dron hücumları təşviş yaratdı: Üçüncü Dünya müharibəsi başlayır? – Çin detalı
Solmaz çiçəyi faydaları, zərərləri və istifadə qaydası
Xankəndidə terakt cəhdi: Avanesyan niyə təxribata əl atdı? – Açıqlama
Rusiyadan daha iki ölkəyə hərbi müdaxilə – Parçalanma sürətlənir
Menstruasiya gecikməsinin səbəbləri hansılardır?
Bu BÜRCLƏRİN bütün problemləri BİTƏCƏK
Lupus xəstəliyi niyə yaranır və necə idarə olunur?
Möhürlər dəyişdi: Ermənistan Ağrı dağ iddiasından rəsmən əl çəkdi
Özbəkistan tarixində ilk: Əliyev açıqlamışdı, Mirziyoyev təsdiqlədi
Stomatitin səbəbləri və müalicəsi
Qarabağda əbədi bağlanmış “kitab” – Prezident dünyaya mesaj verdi
Trampa açıqladım, çox sərt danışır - Lukaşenko
Qarnın tez-tez quruldaması xəstəlik əlaməti ola bilər - Açıqlama
Ermənistan bu ərazidən imtina etdi – Bakı və Ankaraya xoş xəbər
Nə etsək də Azərbaycan Ordusuna qalib gələ bilmərik – Paşinyan
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Ürəyimizi sağlam edən 11 faydalı məhsul

Maraqlı

25-02-2019, 18:11

Ürəyimizi sağlam edən 11 faydalı məhsul

Bu çox vacib sualdır. Bəzi məhsullar var ki, onlar ürək və damarların sağlamlığını qoruyur, ürək-damar sistemi xəstəliklərinin riskini azaldır.

Belə məhsulların qidalanmaya tez-tez daxil olunması ürək və damarlarınızı sağlam və cavan saxlamağa kömək edəcək.

Ailehekimiklinikasi.az xarici KİV-lərə istinadla ürək və damarlar üçün ən faydalı məhsulların siyahısını təqdim edir.

1. Zeytun yağı
Zeytun yağı ürək üşün ən faydalı yağ sayılır. Lakin söhbət hər yağdan deyil, soyuq sıxılma üsulu ilə hazırlanmış "ekstra virgin" zeytun yağından gedir.

2. Balıq
Yağlı dəniz balığı infarkt və insultun riskini azaldır.

3. Qoz, badam
Arginin maddəsi ilə zəngin olan qoz və badam damarları qoruyur, ürək tutması riskini 50 % qədər azaldır.

4. Pomidor
Pomidorun tərkibində ürək-damar sistemi üçün çox faydalı olan likopin maddəsi var. Bu maddə damarların sağlamlığını qoruyur, damarlarda iltihabı azaldır, damarlarda xolesterinin yığılmasının qarşısını alır. Nəzərə alın ki, termik emaldan sonra pomidorlarda likopinin miqdarın bir neçə dəfə çoxalır.

5. Ərik qurusu
Ərik qurusu kaliumla zəngindir. Kalium ürək əzələsinin normal fəaliyyəti üçün ən vacib maddədir. Kalium orqanizmdən artıq mayeni xaric edir, təzyiqi normallaşdırır.

6. Tünd şokolad
Tünd şokoladın tərkibində olan flavonoidlər damarları genişləndirir, arterial təzyiqi normallaşdırmağa kömək edir.

7. Üzüm, kişmiş
Resveratrolla zəngin olan üzüm ürək-damar sistemi xəstəliklərinin riskini azaldır, damarları qoruyur, təzyiqi aşağı salır.

8. Sarımsaq
Sarımsağın tərkibində allilin var. Sarımsaq əziləndə, bu maddə allisinə çevrilir. Allisin ürək və damarların sağlamlığını qoruyan unikal maddədir. Allisin damarları təmizləyir, daha sağlam edir, damarlarda trombların əmələ gəlməsinin və damar tıxanmasının riskini azaldır.

9. İspanaq
Bu göyərti ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, arterial təzyiqi normallaşdırmağa kömək edir.

10. Lobya, mərci
Damarların sağlamlığını qoruyur, onları daha elastik edir, damarlarda iltihabı azaldır və bununla da ürək-damar sistemi xəstəliklərinin əsas səbəbi olan aterosklerozun inkişafı riskini azaldır.

11. Qırmızı alma
Çoxsaylı araşdırmalar sübut edib ki, hər gün alma (xüsusilə qırmızı alma) yeyən insanlarda ürək-damar sistemi xəstəliklərinin, infarkt və insultun riski azalır.
Almanın tərkibində olan xüsusi maddə flavonoid "kversetin" damarları xolesterindən təmizləyir, onların bərkiməsinin qarşısını alır, elastikliyini qoruyur.

Oxunub: 3 337
Paylaş:
Digər xəbərlər

Araşdırma / Maraqlı

8-02-2019, 02:07

Hər dükanda satılan bu məhsul yüksək təzyiqdən xilas edir

Araşdırma / Maraqlı

30-01-2019, 08:59

Ən faydalı içkilərin SİYAHISI. Mütəxəssislər tövsiyə edir

Səhiyyə

9-01-2019, 02:12

Damar tıxanmasından bizi qoruya biləcək 7 məhsul

Maraqlı

17-10-2018, 23:36

Ürək, beyin və damarları sağlam edən MÖVSÜMİ MEYVƏ

Araşdırma

27-09-2018, 00:40

Xərçəng və ürək xəstəliklərindən qoruyan şirələr...

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Başgicəlləməni aradan qaldırmağın yolları nədir?
Çin-Rusiya-İran rəqabəti - "Bir kəmər, bir yol" layihəsində böyük qarşıdurma
İsrailin baxış tərzini dəyişməliyik ki... - Sisi hədələdi
Saç uzadan qidalar hansılardır?
Ərdoğanın bu addımı İrəvanı qorxuya saldı – 7 il öncəki plan işə düşür
Dron hücumları təşviş yaratdı: Üçüncü Dünya müharibəsi başlayır? – Çin detalı
Son xəbərlər
  • Bu gün, 18:11
    Başgicəlləməni aradan qaldırmağın yolları nədir?
  • Bu gün, 17:13
    Çin-Rusiya-İran rəqabəti - "Bir kəmər, bir yol" layihəsində böyük qarşıdurma
  • Bu gün, 16:51
    İsrailin baxış tərzini dəyişməliyik ki... - Sisi hədələdi
  • Bu gün, 15:28
    Saç uzadan qidalar hansılardır?
  • Bu gün, 14:31
    Ərdoğanın bu addımı İrəvanı qorxuya saldı – 7 il öncəki plan işə düşür
  • Bu gün, 13:19
    Dron hücumları təşviş yaratdı: Üçüncü Dünya müharibəsi başlayır? – Çin detalı
  • Bu gün, 12:14
    Solmaz çiçəyi faydaları, zərərləri və istifadə qaydası
  • Bu gün, 11:06
    Xankəndidə terakt cəhdi: Avanesyan niyə təxribata əl atdı? – Açıqlama
  • Bu gün, 10:24
    Rusiyadan daha iki ölkəyə hərbi müdaxilə – Parçalanma sürətlənir
  • Bu gün, 09:06
    Menstruasiya gecikməsinin səbəbləri hansılardır?
  • Dünən, 22:26
    Bu BÜRCLƏRİN bütün problemləri BİTƏCƏK
  • Dünən, 21:33
    Lupus xəstəliyi niyə yaranır və necə idarə olunur?
  • Dünən, 20:12
    Möhürlər dəyişdi: Ermənistan Ağrı dağ iddiasından rəsmən əl çəkdi
  • Dünən, 19:51
    Özbəkistan tarixində ilk: Əliyev açıqlamışdı, Mirziyoyev təsdiqlədi
  • Dünən, 18:15
    Stomatitin səbəbləri və müalicəsi
  • Dünən, 17:34
    Qarabağda əbədi bağlanmış “kitab” – Prezident dünyaya mesaj verdi
  • Dünən, 16:28
    Trampa açıqladım, çox sərt danışır - Lukaşenko
  • Dünən, 15:04
    Qarnın tez-tez quruldaması xəstəlik əlaməti ola bilər - Açıqlama
  • Dünən, 14:27
    Ermənistan bu ərazidən imtina etdi – Bakı və Ankaraya xoş xəbər
  • Dünən, 13:42
    Nə etsək də Azərbaycan Ordusuna qalib gələ bilmərik – Paşinyan
  • Dünən, 12:00
    Uşaqlarda oğurluq etmək davranışı
  • Dünən, 11:08
    Rusiya S-400-ləri Türkiyədən geri alır?
  • Dünən, 10:26
    Bu qəbiristanlığın köçürülməsi təklif olunur
  • Dünən, 09:15
    Səhərlər erkən oyanmaq üçün 7 təbii vərdiş
  • 14-09-2025, 22:47
    Bu, orqanizm üçün siqaretdən də təhlükəlidir
  • 14-09-2025, 21:48
    Qida zəhərlənməsi zamanı nə etməliyik?
  • 14-09-2025, 20:14
    Türkiyədən İsrailə savaş xəbərdarlığı: “10 milyonluq ordu hücuma hazır olacaq”
  • 14-09-2025, 19:07
    İsrailin hücumları bizi dayandırmayacaq – Qətər
  • 14-09-2025, 17:12
    İran Fələstin dövlətinə niyə səs vermədi? - Detallar
  • 14-09-2025, 16:21
    Ukrayna müharibəsi sabah bitə bilər – Kelloq şərti açıqladı
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə