İstidə tez soyumaq istəyi sağlamlığınıza zərər verə biləcək təhlükəli bir səhvdir.

“Medicina” xəbər verir ki, terapevt Tamara İlinskayanın sözlərinə görə, isti yay günlərində bunları etməklə orqanizmə birbaşa zərər verə bilərsiniz.

Soyuq duş. Soyuq su bədənə donma siqnalı verir. Nəticədə, bədən istilik buraxmağa başlayır, eyni zamanda qan damarlarını daraldır ki, istilik bədəni tərk etməsin. Nəticədə, istilik hissi daha da artır. İsti havalarda ilıq su ilə yuyunmaq daha düzgündür.
Yağlı yeməklər və çox yemək. Çöldə 30 dərəcə və ya daha çox olarsa, ağır, yağlı qidaların həzmi bədən üçün həddindən artıq yükə çevrilir, həzm prosesi daha çox istilik əmələ gətirir.

Alkoqol qəbulu. Alkoqol istinin təsiri altında artıq genişlənən qan damarlarını daha da genişləndirir. İstidə içmək (pivə olsa belə) hipotenziya, huşunu itirmə ilə nəticələnə bilən ən təhlükəli hərəkətlərdən biridir.

Dondurma yemək. İlyinskayanın fikrincə, isti havada dondurma və ya sərinləşdirici içki baş ağrısına səbəb ola bilər, çünki baş damarlarını daraldıb spazma səbəb olacaq.

Havalandırma. Yaz aylarında bir sərinlik istəyirsiniz, ancaq otağı yalnız səhər və axşam havalandırmalısınız, xüsusən də mənzilin pəncərələri cənuba baxırsa. Günün yüksəkliyində, istiliyin evə daxil olmasına mane olan pəncərələri bağlı saxlamaq daha yaxşıdır.

Çimmək. Dənizə gedərkən, suya qaçaraq yox, yavaş-yavaş girməlisiniz. İlk addım bədəni bir ovuc su ilə yaxalamaqla sərinləməkdir. Çox tez dalsanız, vücudunuz şoka girə bilər.

Günay Quluzadə