Araşdırmalar göstərib ki, yaşlı insanların ölüm səbəbi adətən ürək xəstəlikləri olur. Bu xəstəliklərin yaranmasında isə tutulmuş damarlar və stressin böyük rolu var. Bu xoşaagəlməz hallardan isə gənclik illərindən qorunmaq lazımdır. Yəni zamanında sağlam qidaya üstünlük verməliyik.

Publika.az ürək xəstəliklərinin yaranma riskininin qarşısını alan qidaların siyahısını təqdim edir.

Qırmızı balıq, 100 faiz təbii maringi şirəsi, gün ərzində 2 fincan qəhvə, qoz, xurma, sarıkök, yaşıl çay, qarpız, çovdar unundan hazırlanmış çörək, pendir, zoğal, darçın nar, ispanaq, zeytun yağı brokkoli, avakado.

Xatırladaq ki, bu qidalar orqanizmi xolestenindən, piydən təmizləyir. Əsəbləri daha sakit edir, immun sistemini gücləndirir.