• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Hindistanda yanğın: 17 nəfər öldü, 8-i uşaqdır
Netanyahuya gözlənilməz “sürpriz” – Tramp onlara vəzifə verdi
İrandan qorxunc anons – Bu ölkələr toqquşacaq
Niger çayında bərə qəzası: 37 nəfər boğuldu
Niobium və litium savaşı: hədəf Əfqanıstandır?
Dəmir defisitli anemiyanın MÜALİCƏSİ
İsrail və Suriya nümayəndələri Bakıda görüşüb: CNN-dən sensasiya
Devalvasiyanın qarşısını belə almaq olar: İqtisadçı görün nə təklif edir
Ərdoğandan Azərbaycanda narazılıq yaradan sözlər – “Tovuz döyüşlərindən…”
Bakının iki düşməni Əliyevin qarşısında: Taktika dəyişdi – Yeni DETALLAR
Rubiodan son dəqiqə AÇIQLAMASI: "Tramp tez bir zamanda..."
Qripp və soyuqdəymə zamanı effektli təbii çarə
Bunu yesəniz, dəriniz gözəlləşəcək, immunitet güclənəcək
Bu tarixdən hava yenidən korlanacaq - XƏBƏRDARLIQ
Putin Uitkoffla görüşdən imtina etdi
ABŞ bu bölgədən çıxmalıdır - Xamenei
Prezidentin Avropa Zirvəsi - Bakı-Brüssel xəttində yeni mərhələ başlayır
Ərdoğan şad xəbəri ELAN ETDİ - Qara dənizdə nə tapılıb?
Hil toxumunu necə istifadə etmək lazımdır? - FAYDALARI
Ərdoğan Azərbaycanla əməkdaşlığa dair üç saziş təsdiqləyib
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Ürək üçün ən faydalı 14 məhsul

Maraqlı

17-10-2021, 23:49

Ürək üçün ən faydalı 14 məhsul


1. Nar ürək xəstəliklərinə qarşı ən yaxşı vasitə sayılır. Narın tərkibində olan faydalı maddələr qanda xolesterini azaldır, qan dövranı yaxşılaşdırır, aterosklerozun qarşısını alır, qanı duruldur.

Təbii nar şirəsinin müntəzəm qəbulu ürək-damar sistemi xəstəliklərinin və prostat vəzi xərçənginin riskini xeyli azaldır.

2. Avokado əvəzsiz yağlı turşularla zəngindir. Bu turşular ürək-damar sistemi xəstəliklərinin riskini azaldır. Məhz bu turşuların orqanizmdə defisiti xolesterinin mübadiləsinin pozulmasına və aterosklerozun inkişafına səbəb olur.

Avokado kalium elementi ilə də zəngindir. Kalium ürəyin normal fəaliyyəti üçün olduqca vacibdir - orqanizmdən artıq maye çıxardır, ödemləri azaldır, ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

Avokado hipertoniyadan əziyyət çəkənlər üçün çox faydalıdır, arterial təzyiqinin normallaşmasına kömək edir.

Avokado normal qanyaratma və qan dövranı üçün vacib olan bir çox maddalərlə zəngindir: mis, dəmir, C, B2, B6, E vitaminləri.

Avokado orqanizmdə "pis" xolesterinin səviyyəsini aşağı salır, "yaxşı" xolesterinin səviyyəsini qaldırır.

Avokadonun tərkibində olan xüsusi fermentlər ürək əzələsini qoruyur.

Ürəyin sağlamlığı üçün avokadonu yalnız çiy şəkildə yemək lazımdır.

3. Qreypfrut sellüloz və qlikozidlərlə zəngindir.

Qlikozidlər ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, aterosklerozun inkişafının qarşısını alır.

Qreypfrutun tərkibində olan P və C vitaminləri qan damarlarını möhkəmləndirir.

Qreypfrut arterial təzyiqini və qanda "pis" xolesterinin səviyyəsini aşağı salır.

4. Alma dəmir, kalium kimi minerallar, sellüloz, pektinlərlə zəngindir. Alma ürək xəstəliklərinin riskini azaldır, qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salır, arterial təzyiqinin tənzimlənməsinə kömək edir, ürək əzələsini möhkəmləndirir.

5. Kətan toxumları və kətan yağı Omeqa-3 yağlı turşularla zəngindir. Bu maddə qanda xolesterini azaldır və qan damarlarında trombların əmələ gəlməsinin qarşısını alır.

Kətan toxumunu salatlara, sıyıqlara, kəsmiyə əlavə etmək olar.

6. Yarmalar (yulaf yarması, qarabaşaq, darı yarması və s.) "pis" xolesterinlə mübarizə aparır, ateroskleroz və ürəyin işemik xəstəliyinin riskini azaldır.

7. Lobya, mərci sellüloz və kalium mineralı ilə zəngindir.

Həmçinin bu məhsullar flavonoidlərlə zəngindir ki, bu maddələr arterial hipertenziyanın profilaktikası sayılır.

8. Balqabaq beta-karotin, C vitamini və kaliumlə zəngindir. Bu maddələr aterosklerozla mübarizə etməyə kömək edir, arterial təzyiqini aşağı salır.

9. Sübut olunub ki, sarımsağın müntəzəm qəbulu arterial təzyiqini aşağı salır.

10. Balıq Omeqa-3 yağlı turşularla zəngindir. Balığın müntəzəm qəbulu (həftədə 2-3 dəfə) arterial təzyiqinin aşağı salmasına kömək edir, pis xolesterini azaldır, qanı duruldur, miokard infarktın riskini azaldır.

Losos, forel, skumbriya, tunes, sardina kimi balıqlar xüsusilə xeyirlidir.

11. Brokkoli kələmi vitaminlər və minerallarla zəngindir. Kalium və maqnezium kimi minerallar ürək üçün xüsusilə vacibdir.

12. Göbələklərin tərkibində "erqotianin" adında xüsusi maddə var ki, bu maddə orqanizmdə olan sərbəst radikallarla mübarizə aparır. Sərbəst radikallar orqanizmdə "yaxşı" xolesterini "pis" xolesterinə çevirir. Pis xolesterinin orqanizmdə yığılması isə aterosklerozun və ürək xəstəliklərinin inkişafına səbəb olur.

13. Qara (acı) şokolad (kakao - 70%-dən az olmayaraq) ürək-damar sistemini möhkəmləndirir, arterial təzyiqini və xolesterini aşağı salır.

14. Qoz və badam Omeqa-3 yağlı turşularla zəngindir.

Oxunub: 724
Paylaş:
Digər xəbərlər

Araşdırma

10-04-2020, 19:52

Ürək üçün ən faydalı 14 məhsul

Maraqlı

14-11-2019, 12:51

Damar tıxanmasından bizi qoruya biləcək 7 məhsul

Maraqlı

29-10-2019, 16:53

Ürək üçün ən faydalı 14 məhsul

Maraqlı

9-05-2019, 10:41

Ürək üçün ən faydalı 14 məhsul

Səhiyyə

9-01-2019, 02:12

Damar tıxanmasından bizi qoruya biləcək 7 məhsul

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Hindistanda yanğın: 17 nəfər öldü, 8-i uşaqdır
Netanyahuya gözlənilməz “sürpriz” – Tramp onlara vəzifə verdi
İrandan qorxunc anons – Bu ölkələr toqquşacaq
Niger çayında bərə qəzası: 37 nəfər boğuldu
Niobium və litium savaşı: hədəf Əfqanıstandır?
Dəmir defisitli anemiyanın MÜALİCƏSİ
Son xəbərlər
  • Dünən, 20:25
    Hindistanda yanğın: 17 nəfər öldü, 8-i uşaqdır
  • Dünən, 19:08
    Netanyahuya gözlənilməz “sürpriz” – Tramp onlara vəzifə verdi
  • Dünən, 18:46
    İrandan qorxunc anons – Bu ölkələr toqquşacaq
  • Dünən, 17:21
    Niger çayında bərə qəzası: 37 nəfər boğuldu
  • Dünən, 16:33
    Niobium və litium savaşı: hədəf Əfqanıstandır?
  • Dünən, 15:19
    Dəmir defisitli anemiyanın MÜALİCƏSİ
  • Dünən, 14:54
    İsrail və Suriya nümayəndələri Bakıda görüşüb: CNN-dən sensasiya
  • Dünən, 13:19
    Devalvasiyanın qarşısını belə almaq olar: İqtisadçı görün nə təklif edir
  • Dünən, 12:46
    Ərdoğandan Azərbaycanda narazılıq yaradan sözlər – “Tovuz döyüşlərindən…”
  • Dünən, 11:22
    Bakının iki düşməni Əliyevin qarşısında: Taktika dəyişdi – Yeni DETALLAR
  • Dünən, 10:38
    Rubiodan son dəqiqə AÇIQLAMASI: "Tramp tez bir zamanda..."
  • Dünən, 09:09
    Qripp və soyuqdəymə zamanı effektli təbii çarə
  • 17-05-2025, 21:56
    Bunu yesəniz, dəriniz gözəlləşəcək, immunitet güclənəcək
  • 17-05-2025, 20:35
    Bu tarixdən hava yenidən korlanacaq - XƏBƏRDARLIQ
  • 17-05-2025, 19:42
    Putin Uitkoffla görüşdən imtina etdi
  • 17-05-2025, 18:30
    ABŞ bu bölgədən çıxmalıdır - Xamenei
  • 17-05-2025, 17:24
    Prezidentin Avropa Zirvəsi - Bakı-Brüssel xəttində yeni mərhələ başlayır
  • 17-05-2025, 16:43
    Ərdoğan şad xəbəri ELAN ETDİ - Qara dənizdə nə tapılıb?
  • 17-05-2025, 15:12
    Hil toxumunu necə istifadə etmək lazımdır? - FAYDALARI
  • 17-05-2025, 14:07
    Ərdoğan Azərbaycanla əməkdaşlığa dair üç saziş təsdiqləyib
  • 17-05-2025, 13:17
    Həftəsonu 4 bürc üçün mühüm olacaq - BUNLARI EDİN
  • 17-05-2025, 12:15
    Uşaqlar çia toxumu yeyə bilərmi?
  • 17-05-2025, 11:13
    Hava kəskin dəyişəcək - XƏBƏRDARLIQ
  • 17-05-2025, 10:38
    Elgünün ölümü ilə bağlı- Rəsmi AÇIQLAMA
  • 17-05-2025, 09:08
    İçdiyiniz suya bir parça əlavə edin - Dəyişimə inanmayacaqsınız
  • 16-05-2025, 22:34
    Ən qarınqulu 4 bürc: Doymurlar
  • 16-05-2025, 21:10
    Yeməkdən sonra mədədə ağırlıq - Hansı xəstəliklərdən xəbər verir?
  • 16-05-2025, 20:32
    Məktəblərə "Son zəng"lə bağlı təlimat göndərildi - Nə tapşırıldı?
  • 16-05-2025, 19:41
    Ərdoğan Nadir şahın 280 illik planını yenidən önə sürdü – DETALLAR
  • 16-05-2025, 18:05
    Rusiya və Ukrayna prinsipial razılığa gəldi - Fidan
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə