Meyvələrin orqanizm üçün nə qədər faydalı olduğunu hamımız bilirik. Hətta həkimlər də sağlamlığımız üçün bol meyvə yeməyimizi tövsiyə edirlər. Ancaq meyvələrin də çox kalorili olanı bizim çəkimizi artıtır. İndi mən sizə hansı meyvənin neçə kalori olduğunu göstərən bir cədvəl təqdim edəcəyəm:
1 ədəd almada 60
1 ədəd bananda 100
1 ədəd ərikdə 8
1 ədəd xurmada 15
1 ədəd qeyfurdda 60
1 ədəd portağalda 50
1 ədəd kividə 34
1 ədəd maringidə 50
1 ədəd saftalıda 60
1 ədəd armudda 70
100 qram gilasda 40
100 qram əncirdə 80
100 qram qarpızda 19
100 qram yemişdə 18
100 qram üzümdə 57
100 qram çiyələkdə 26
100 qram ananasda 52
100 qram avokadoda 145
100 qram limonda 27
100 qram albalıda 58
100 qram heyvada 63

LƏPƏLƏRDƏ OLAN KALORİ CƏDVƏLİ
100 qram badam 600
100 qram qoz 549
100 qram fındıq 650
100 qram fıstıq 560
100 qram hind qozu 603
100 qram popkorn 478
100 qram balqabaq tumu 571