• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Avqust “restartı”: Zehni və emosional yüklərdən necə azad olaq?
Əsəb və stress bu xəstəlikləri yaradır - "Qızıl 7-lik"
Tramp və Putinin Alyaskada gizli razılaşması – Ukrayna xəritəsi dəyişir?
Telefonla çox danışanların tüpürcək vəzisi şişir
Bakı xəbərdarlıq etmişdi, Kreml SOCAR-ı qəsdən vurdu, nəticə...
İran sülhə mane olur, husiləri müharibəyə sövq edir - Yəmən
Qanın damarlarda axmasını çətinləşdirən 5 qida
İsraillə bağlı mövqe dəyişdi – Sentyabrda mühüm qərar olacaq
Zelenski Trampla görüşdə nə geyinəcək? – Açıqlandı
Arıqlamaq üçün smuzi istifadə edin – Budur, çox az bilinən, amma təsirli bir inqrediyent
İran 20 ildir bunu planlaşdırırmış: ABŞ üçün qorxunc SSENARİ
Tramp, Putin və Zelenski bir masada – ABŞ-dan simvolik addım?
Bu saatlarda su içməyin: Mədə narahatlığına səbəb olur
Alimlər düşüncələr vasitəsilə ünsiyyət qurmağın yolunu tapdılar
Yayda ayaq barmaqları üşüyürsə - bu xəstəliyiniz var
ABŞ-də silahlı insident – Ölənlər var
Avropanın iki ölkəsi müharibə astanasındadır – Betts
Uşaqlar sürətlə qocalır, ömrü qısalır - Progeriya xəstəliyi nədir?
İranda absurd TƏKLİF: Xəzər dənizinin adını dəyişək
Ermənistanla İran arasında GƏRGİNLİK: Tehran rəsmən bunu tələb etdi
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Bir ayda 5 kq arıqladan BULQUR pəhrizi

Gözəllik və təbabət

24-12-2019, 20:23

Bir ayda 5 kq arıqladan BULQUR pəhrizi


Saysız faydaları olan bulqur həm də arıqlamağa kömək edir. Bulqurun arıqlamağa təsiri haqqında türkiyəli qidalanma və pəhriz mütəxəssisi Seda.D məlumat verib.

Milli.Az medicina.az-a istinadən bildirir ki, bulqur, fol turşusu tərkibi sayəsində uşaqlar və hamilə qadınlar üçün vacibdir. Əslində, bulqur hamiləliyin ilk 3 ayında yeyilirsə, qadınlar fol turşusunu dərman vasitəsi ilə deyil, birbaşa ondan götürə bilərlər. Bulqur həm də, uşaqların beyin inkişafına çox əhəmiyyətli təsir göstərir.

Faydaları saymaqla bitməyən bulqur bir çox tərəvəzdən daha çox dəmirlə zəngindir. Onun tərkibində o qədər dəmir var ki, qan azlığı və dəmir əskikliyi problemi yaşayan xəstələrə bulqur yemələri tövsiyə olunur. BUlqurda olan dəmir miqdarı ispanaqdakından da çoxdur.

Bundan əlavə, bulqur diabet və ürək xəstəlikləri riskini də azaldır. Belə ki, qlisemik indeksi aşağı olan qidalar, diabet və ürək kimi xroniki xəstəliklərin əmələ gəlmə risklərinin qarşısını alır və belə xəstələri nəzarət altında saxlamağa imkan verir.

Yediyimiz qidaların qlisemik indeki qan şəkərinin yüksəltmə ehtimalını müəyyən edir. Buna görə də, aşağı qlisemik indeksli qidalara daha çox yaxın olmalıyıq. Bulqur da belkə qidalardandır. Aşağı qlisemik və yuxarı pulpa dərəcəsi olduğuna görə diyabet pəhrizləri zamanı üstünlük verilməlidir.

Bulqur həm də, 1 ayda 5-8 kiloqrama qədər arıqlamağınıza yardımçı olacaq. Bu pəhriz zamanı orqanizm vitamin, mineral, kalsium, zülallardan geri qalmadığı üçün sağlam hesab olunur.Yüksək miqdarda lif ehtiva edən bulqur uzun müddət tox tutma xüsusiyyətinə malikdir. 100 qram bulqurda 8.2 qram lif vardır. Lifli qidalar xolesterolu aşağı salıcı təsiri sayəsində öd turşularının qarşısını alaraq, pəhrizdə ümumi yağ və xolesterolu tənzimləyir.

Oxunub: 1 363
Paylaş:
Digər xəbərlər

Maraqlı

12-11-2019, 17:14

Portağal tək C vitamini deyil... Bilmədiyiniz faydaları

Maraqlı

27-10-2019, 09:17

Portağal tək C vitamini deyil... Bilmədiyiniz faydaları

Maraqlı

7-10-2019, 16:42

DİQQƏT: Övladınızın zehnini açacaq 10 qida

Araşdırma

27-04-2019, 20:17

Üzümün SAYSIZ FAYDALARI

Gözəllik və təbabət

28-03-2019, 15:23

Hər gün 4 qoz ləpəsini yeməyin saysız-hesabsız faydaları

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Avqust “restartı”: Zehni və emosional yüklərdən necə azad olaq?
Əsəb və stress bu xəstəlikləri yaradır - "Qızıl 7-lik"
Tramp və Putinin Alyaskada gizli razılaşması – Ukrayna xəritəsi dəyişir?
Telefonla çox danışanların tüpürcək vəzisi şişir
Bakı xəbərdarlıq etmişdi, Kreml SOCAR-ı qəsdən vurdu, nəticə...
İran sülhə mane olur, husiləri müharibəyə sövq edir - Yəmən
Son xəbərlər
  • Bu gün, 22:31
    Avqust “restartı”: Zehni və emosional yüklərdən necə azad olaq?
  • Bu gün, 21:11
    Əsəb və stress bu xəstəlikləri yaradır - "Qızıl 7-lik"
  • Bu gün, 19:38
    Tramp və Putinin Alyaskada gizli razılaşması – Ukrayna xəritəsi dəyişir?
  • Bu gün, 18:38
    Telefonla çox danışanların tüpürcək vəzisi şişir
  • Bu gün, 17:42
    Bakı xəbərdarlıq etmişdi, Kreml SOCAR-ı qəsdən vurdu, nəticə...
  • Bu gün, 16:30
    İran sülhə mane olur, husiləri müharibəyə sövq edir - Yəmən
  • Bu gün, 15:43
    Qanın damarlarda axmasını çətinləşdirən 5 qida
  • Bu gün, 14:26
    İsraillə bağlı mövqe dəyişdi – Sentyabrda mühüm qərar olacaq
  • Bu gün, 13:35
    Zelenski Trampla görüşdə nə geyinəcək? – Açıqlandı
  • Bu gün, 12:05
    Arıqlamaq üçün smuzi istifadə edin – Budur, çox az bilinən, amma təsirli bir inqrediyent
  • Bu gün, 11:19
    İran 20 ildir bunu planlaşdırırmış: ABŞ üçün qorxunc SSENARİ
  • Bu gün, 10:25
    Tramp, Putin və Zelenski bir masada – ABŞ-dan simvolik addım?
  • Bu gün, 09:06
    Bu saatlarda su içməyin: Mədə narahatlığına səbəb olur
  • Dünən, 22:42
    Alimlər düşüncələr vasitəsilə ünsiyyət qurmağın yolunu tapdılar
  • Dünən, 21:22
    Yayda ayaq barmaqları üşüyürsə - bu xəstəliyiniz var
  • Dünən, 20:23
    ABŞ-də silahlı insident – Ölənlər var
  • Dünən, 19:52
    Avropanın iki ölkəsi müharibə astanasındadır – Betts
  • Dünən, 18:07
    Uşaqlar sürətlə qocalır, ömrü qısalır - Progeriya xəstəliyi nədir?
  • Dünən, 17:37
    İranda absurd TƏKLİF: Xəzər dənizinin adını dəyişək
  • Dünən, 16:15
    Ermənistanla İran arasında GƏRGİNLİK: Tehran rəsmən bunu tələb etdi
  • Dünən, 15:07
    Çox tərləyən qadınların nəzərinə - Ginekoloqdan xəbərdarlıq
  • Dünən, 14:20
    HƏMAS-ı məğlub etmədən atəşkəs olmayacaq - Netanyahu
  • Dünən, 13:34
    25 sm boy fərqi belə olmur - Putin-Tramp görüşündə müəmma
  • Dünən, 12:35
    Əllərinizi buzlu suda saxlasanız... - Yapon üsulu
  • Dünən, 11:18
    Zelenski postunu tərk edir? – Sensasion gəlişmə
  • Dünən, 10:21
    Bakıya qarşı təxribat regionu silkələdi: Xəzərdə hərəkət dayandı – İnanılmaz Rusiya detalı
  • Dünən, 09:02
    Gündə bir yumurta yeməyin 7 FAYDASI
  • 16-08-2025, 22:14
    Ən kinli bürclər: Diqqətli olun - heç nəyi unutmurlar
  • 16-08-2025, 21:54
    Boyun və baş ağrılarının gizli səbəbi: Yanlış yastıq seçimi
  • 16-08-2025, 21:33
    3 məhsulla 21 gündə inanılmaz dəyişim
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə