• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Ermənilərlə bağlı Zaxarovanı şoka salan xəbər
Avropanı qorxuya salan təhlükə: Plan hazırlanır
Qonşularımızda ucuz, bizdə baha olan bazar: Qiymətlər yenə də artacaq
Qırıcılar göndərildi, əmr verildi: Məşhur prezidentə görə iki müharibə başlayacaq
Saçın vaxtından əvvəl ağarmasının başlıca SƏBƏBLƏRİ
Bu analizlər icbari tibbi sığortaya daxil edilə bilər
Dünyanın Putindən Azərbaycanla bağlı gözlədiyi xəbər: “Görüşdə Əliyevə söz verib ki…”
Qurd Xəstəliyinin Əlamətləri və Müalicəsi
Yeni hərbi müdaxilə anonsu: qırıcılar göndərildi – ABŞ bu ölkəyə girir
Bakının mərkəzində bu binalar plana düşdü: söküntüsünə başlanılır
Bu əlamətlər sizdə varsa, həkimə müraciət edin
Süni intellekt xərçəng müayinəsində inqilab yaratdı
Çaytikanı yağının faydaları və zərərləri
ABŞ-dan Qəzza ilə bağlı qərar: Feyqin rəhbər təyin edildi
Naxçıvanda duz istehsalı dayandırıldı
Əsəbi nevrozu olanlar, bu çayı içsin
Kosmosda axtarılan həyat bu planetdə tapıldı
Rusiyaya arxa çevirdi: İraq və Qətərdən neft almağa başladı
Payızda ürək üçün ən faydalı meyvə
Putin Əliyevə zəng etdi - Razılığa gəldilər
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

DİQQƏT: Övladınızın zehnini açacaq 10 qida

Maraqlı

7-10-2019, 16:42

DİQQƏT: Övladınızın zehnini açacaq 10 qida



Övladlarının məktəbdə yüksək nəticə göstərməsini istəyən valideynlər diqqətli olun.

Yenicag.az bildirir ki, dietoloq Məryəm Berrin Akdan zehni açan və yaddaşı gücləndirən 10 qidanın adını açıqlayıb.

Yumurta: Yumurta yaxşı protein mənbəyidir, həmçinin, yaddaşın inkişafında mühüm rol oynayır. Hər gün 1 qaynadılmış yumurta səhər yeməyində yeyilməlidir.

Balıq: Yağlı balıqlara beyinin inkişafı üçün zəruri olan omega-3 yağ turşuları daxildir. Uşaqlar həftədə iki dəfə balıqla qidalanmalıdır.

Çərəzlər: Badam, fındıq, qoz, fıstıq beyin və yaddaşın inkişafında mühüm rol oynayır.

Təmizlənməmiş taxıllar: Bulqur və yulaf kimi təmizlənməmiş taxıllar, sinir sistemini sağlamlaşdıran bol miqdarda lif və vitamin B ilə zəngindir.

Paxlalı bitkilər: Zülal mürəkkəb karbohidratlar və liflə zəngindir. Paxlalı bitkilər həftədə iki dəfə uşaqların qida rasionuna daxil edilməlidir.

Çiyələk, böyürtkən, qırmızı qarağat: Bu meyvələr A və C vitaminləri ilə zəngindir. Tədqiqatlar bu meyvələrin yaddaşı gücləndirdiyini göstərir. Bu meyvələr qəlyanaltı kimi də istifadə edilməlidir.

Rəngli tərəvəzlər: Pomidor, yerkökü, ispanaq beyin hüceyrələri üçün güc və sağlamlıq mənbəyidir.

Süd məhsulları: Süd məhsullarından ibarət qidalar D vitamini və kalsiumla zəngindir, beyinin elastikliyini təmin etməklə həm də inkişafına kömək edir.

Süd içməyən uşaqlar üçün qatıq, ayran, kefir və ya südlü desertlərə üstünlük verilə bilər.

Ət: Ətdəki dəmir, uşaqların enerji və yaddaşı üçün vacib mineraldır. Buna görə uşaqlar həftədə iki dəfə ət yeməlidir.

Zəncəfil: Zəncəfil beyinin inkişafına kömək edir. Zerdeçal, Alzheimer, Parkinson, depressif xəstəliklərdə də təsirli rol oynayır və hüceyrələrin yaşlanmasını gecikdirir.

Oxunub: 992
Paylaş:
Digər xəbərlər

Maraqlı

13-09-2019, 22:58

Hər gün 2 yumurta yesəniz orqanizmdə nə baş verəcək?

Maraqlı

7-06-2019, 10:02

Hər gün 2 yumurta yesəniz orqanizmdə nə baş verəcək?

Araşdırma / Maraqlı

25-01-2019, 01:07

Hər gün 1 bişmiş yumurta yemək üçün 7 SƏBƏB

Araşdırma / Maraqlı

18-01-2019, 00:17

Qalxanvari vəzi üçün xeyirli olan qidalar

Maraqlı

7-01-2019, 02:38

Bu qidalarla sümük qırılmalarından xilas olun

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Ermənilərlə bağlı Zaxarovanı şoka salan xəbər
Avropanı qorxuya salan təhlükə: Plan hazırlanır
Qonşularımızda ucuz, bizdə baha olan bazar: Qiymətlər yenə də artacaq
Qırıcılar göndərildi, əmr verildi: Məşhur prezidentə görə iki müharibə başlayacaq
Saçın vaxtından əvvəl ağarmasının başlıca SƏBƏBLƏRİ
Bu analizlər icbari tibbi sığortaya daxil edilə bilər
Son xəbərlər
  • Bu gün, 20:26
    Ermənilərlə bağlı Zaxarovanı şoka salan xəbər
  • Bu gün, 19:37
    Avropanı qorxuya salan təhlükə: Plan hazırlanır
  • Bu gün, 17:04
    Qonşularımızda ucuz, bizdə baha olan bazar: Qiymətlər yenə də artacaq
  • Bu gün, 16:53
    Qırıcılar göndərildi, əmr verildi: Məşhur prezidentə görə iki müharibə başlayacaq
  • Bu gün, 15:18
    Saçın vaxtından əvvəl ağarmasının başlıca SƏBƏBLƏRİ
  • Bu gün, 14:49
    Bu analizlər icbari tibbi sığortaya daxil edilə bilər
  • Bu gün, 13:21
    Dünyanın Putindən Azərbaycanla bağlı gözlədiyi xəbər: “Görüşdə Əliyevə söz verib ki…”
  • Bu gün, 12:06
    Qurd Xəstəliyinin Əlamətləri və Müalicəsi
  • Bu gün, 11:31
    Yeni hərbi müdaxilə anonsu: qırıcılar göndərildi – ABŞ bu ölkəyə girir
  • Bu gün, 10:16
    Bakının mərkəzində bu binalar plana düşdü: söküntüsünə başlanılır
  • Bu gün, 09:12
    Bu əlamətlər sizdə varsa, həkimə müraciət edin
  • Dünən, 22:33
    Süni intellekt xərçəng müayinəsində inqilab yaratdı
  • Dünən, 21:11
    Çaytikanı yağının faydaları və zərərləri
  • Dünən, 20:34
    ABŞ-dan Qəzza ilə bağlı qərar: Feyqin rəhbər təyin edildi
  • Dünən, 19:11
    Naxçıvanda duz istehsalı dayandırıldı
  • Dünən, 18:08
    Əsəbi nevrozu olanlar, bu çayı içsin
  • Dünən, 17:24
    Kosmosda axtarılan həyat bu planetdə tapıldı
  • Dünən, 16:42
    Rusiyaya arxa çevirdi: İraq və Qətərdən neft almağa başladı
  • Dünən, 15:04
    Payızda ürək üçün ən faydalı meyvə
  • Dünən, 14:35
    Putin Əliyevə zəng etdi - Razılığa gəldilər
  • Dünən, 13:50
    ABŞ-ın bu qərarı hər an dəyişə bilər - Tusk
  • Dünən, 12:22
    Otomikoz nədən yaranır və necə müalicə edilir?
  • Dünən, 11:32
    İşləyənlərin hesabına işsizlərin müalicəsi dövrü bitir?
  • Dünən, 10:21
    NATO ölkələri Kiyev üçün ABŞ-dan silah alır - Sırski
  • Dünən, 09:02
    Qırmızı kələm – Sağlamlıq üçün 5 vacib faydası
  • 23-10-2025, 22:32
    Yupiter və Saturna bənzər iki planet kəşf edildi
  • 23-10-2025, 21:55
    Təbiidir deyə günboyu içmək olmaz - Mədə, böyrək və qaraciyəri sıradan çıxara bilər
  • 23-10-2025, 19:10
    Qazaxıstanda dəhşətli qəza: 12 nəfər öldü
  • 23-10-2025, 19:05
    Rusiya ordusu ərəblərlə toqquşdu: Əsir götürülənlər var
  • 23-10-2025, 18:17
    Daha yaxşı cinsi həyatın sirri bu qidalanma tərzində imiş
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə