• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
İsrail müdafiə naziri HƏMAS-ı niyə hədələdi? - Müharibə davam edəcək
Məktəbli formaları ilə bağlı YENİLİK
Osteoxondroz, revmatizm, artroz zamanı ağrıları azaldan bitki
Uğur bu 4 BÜRCÜN yanındadır – Pul yağışı gəlir
Gecələr qarabaşaqla qatıq faydalıdırmı?
Ukraynadan Rusiyaya yeni təklif: Bu tarixdə...
Rusiyanın elə nöqtəsi vuruldu ki… – “Bu, dəhşətli məğlubiyyətdir!”
Diş ağrısı deyib keçməyin – Vacib xəbərdarlıq
Dünya bacarmadı, Türkiyə hərəkətə keçdi – Müharibə başa çatır?
Leysan yağacaq, şimşək çaxacaq, çaylardan sel keçəcək – Xəbərdarlıq
Ayaq baş barmağınız əyilirsə, diqqətli olun – Mütəxəssis xəbərdarlıq edir
Ermənistanın riskli Gorus PLANI – Zəngəzurda 3 qüvvə toqquşur…
Polşada prezident dəyişdi: Ukrayna ilə bağlı vəziyyət qəlizləşə bilər
Gündə 2 stəkan yaddaşı gücləndirir
Rusiya Cənubi Qafqazda daha bir hərbi baza açır
Cənubi Koreyada seçkilərə şok qərar: namizədlərdən biri geri çəkildi
Orqanizmdə duz yığılmasının səbəbi
İmpulsiv alışların tələsinə düşürsünüz? - Bu vərdişdən necə qurtulmaq olar?
Bir stəkan südün içərisinə mixək atsanız... – BİLMƏDİYİNİZ FAYDALARI
Netanyahudan Trampı qəzəbləndirən qərar – “Tək xilas yolu budur”
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

DİQQƏT: Övladınızın zehnini açacaq 10 qida

Maraqlı

7-10-2019, 16:42

DİQQƏT: Övladınızın zehnini açacaq 10 qida



Övladlarının məktəbdə yüksək nəticə göstərməsini istəyən valideynlər diqqətli olun.

Yenicag.az bildirir ki, dietoloq Məryəm Berrin Akdan zehni açan və yaddaşı gücləndirən 10 qidanın adını açıqlayıb.

Yumurta: Yumurta yaxşı protein mənbəyidir, həmçinin, yaddaşın inkişafında mühüm rol oynayır. Hər gün 1 qaynadılmış yumurta səhər yeməyində yeyilməlidir.

Balıq: Yağlı balıqlara beyinin inkişafı üçün zəruri olan omega-3 yağ turşuları daxildir. Uşaqlar həftədə iki dəfə balıqla qidalanmalıdır.

Çərəzlər: Badam, fındıq, qoz, fıstıq beyin və yaddaşın inkişafında mühüm rol oynayır.

Təmizlənməmiş taxıllar: Bulqur və yulaf kimi təmizlənməmiş taxıllar, sinir sistemini sağlamlaşdıran bol miqdarda lif və vitamin B ilə zəngindir.

Paxlalı bitkilər: Zülal mürəkkəb karbohidratlar və liflə zəngindir. Paxlalı bitkilər həftədə iki dəfə uşaqların qida rasionuna daxil edilməlidir.

Çiyələk, böyürtkən, qırmızı qarağat: Bu meyvələr A və C vitaminləri ilə zəngindir. Tədqiqatlar bu meyvələrin yaddaşı gücləndirdiyini göstərir. Bu meyvələr qəlyanaltı kimi də istifadə edilməlidir.

Rəngli tərəvəzlər: Pomidor, yerkökü, ispanaq beyin hüceyrələri üçün güc və sağlamlıq mənbəyidir.

Süd məhsulları: Süd məhsullarından ibarət qidalar D vitamini və kalsiumla zəngindir, beyinin elastikliyini təmin etməklə həm də inkişafına kömək edir.

Süd içməyən uşaqlar üçün qatıq, ayran, kefir və ya südlü desertlərə üstünlük verilə bilər.

Ət: Ətdəki dəmir, uşaqların enerji və yaddaşı üçün vacib mineraldır. Buna görə uşaqlar həftədə iki dəfə ət yeməlidir.

Zəncəfil: Zəncəfil beyinin inkişafına kömək edir. Zerdeçal, Alzheimer, Parkinson, depressif xəstəliklərdə də təsirli rol oynayır və hüceyrələrin yaşlanmasını gecikdirir.

Oxunub: 931
Paylaş:
Digər xəbərlər

Maraqlı

13-09-2019, 22:58

Hər gün 2 yumurta yesəniz orqanizmdə nə baş verəcək?

Maraqlı

7-06-2019, 10:02

Hər gün 2 yumurta yesəniz orqanizmdə nə baş verəcək?

Araşdırma / Maraqlı

25-01-2019, 01:07

Hər gün 1 bişmiş yumurta yemək üçün 7 SƏBƏB

Araşdırma / Maraqlı

18-01-2019, 00:17

Qalxanvari vəzi üçün xeyirli olan qidalar

Maraqlı

7-01-2019, 02:38

Bu qidalarla sümük qırılmalarından xilas olun

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
İsrail müdafiə naziri HƏMAS-ı niyə hədələdi? - Müharibə davam edəcək
Məktəbli formaları ilə bağlı YENİLİK
Osteoxondroz, revmatizm, artroz zamanı ağrıları azaldan bitki
Uğur bu 4 BÜRCÜN yanındadır – Pul yağışı gəlir
Gecələr qarabaşaqla qatıq faydalıdırmı?
Ukraynadan Rusiyaya yeni təklif: Bu tarixdə...
Son xəbərlər
  • Bu gün, 11:08
    İsrail müdafiə naziri HƏMAS-ı niyə hədələdi? - Müharibə davam edəcək
  • Bu gün, 10:36
    Məktəbli formaları ilə bağlı YENİLİK
  • Bu gün, 09:05
    Osteoxondroz, revmatizm, artroz zamanı ağrıları azaldan bitki
  • Dünən, 22:15
    Uğur bu 4 BÜRCÜN yanındadır – Pul yağışı gəlir
  • Dünən, 21:20
    Gecələr qarabaşaqla qatıq faydalıdırmı?
  • Dünən, 20:14
    Ukraynadan Rusiyaya yeni təklif: Bu tarixdə...
  • Dünən, 19:30
    Rusiyanın elə nöqtəsi vuruldu ki… – “Bu, dəhşətli məğlubiyyətdir!”
  • Dünən, 18:36
    Diş ağrısı deyib keçməyin – Vacib xəbərdarlıq
  • Dünən, 17:43
    Dünya bacarmadı, Türkiyə hərəkətə keçdi – Müharibə başa çatır?
  • Dünən, 16:30
    Leysan yağacaq, şimşək çaxacaq, çaylardan sel keçəcək – Xəbərdarlıq
  • Dünən, 15:23
    Ayaq baş barmağınız əyilirsə, diqqətli olun – Mütəxəssis xəbərdarlıq edir
  • Dünən, 14:58
    Ermənistanın riskli Gorus PLANI – Zəngəzurda 3 qüvvə toqquşur…
  • Dünən, 13:28
    Polşada prezident dəyişdi: Ukrayna ilə bağlı vəziyyət qəlizləşə bilər
  • Dünən, 12:17
    Gündə 2 stəkan yaddaşı gücləndirir
  • Dünən, 11:16
    Rusiya Cənubi Qafqazda daha bir hərbi baza açır
  • Dünən, 10:00
    Cənubi Koreyada seçkilərə şok qərar: namizədlərdən biri geri çəkildi
  • Dünən, 09:04
    Orqanizmdə duz yığılmasının səbəbi
  • 1-06-2025, 22:52
    İmpulsiv alışların tələsinə düşürsünüz? - Bu vərdişdən necə qurtulmaq olar?
  • 1-06-2025, 21:08
    Bir stəkan südün içərisinə mixək atsanız... – BİLMƏDİYİNİZ FAYDALARI
  • 1-06-2025, 20:46
    Netanyahudan Trampı qəzəbləndirən qərar – “Tək xilas yolu budur”
  • 1-06-2025, 19:31
    İranda qum fırtınası dəhşətli qəzaya səbəb oldu - Çoxlu sayda yaralı var
  • 1-06-2025, 18:24
    D vitamininin çatışmazlığına işarə edən SİMPTOMLAR
  • 1-06-2025, 17:09
    Öyrəndim ki, Qarabağı hələ 2010-cu ildə itirmişik – Qazaryan
  • 1-06-2025, 16:25
    Hərb tarixinə düşəcək əməliyyat: Rusiyanı şoka salan hücumun DETALLARI
  • 1-06-2025, 15:16
    Alimlərdən məşhur səhər yeməyinin təhlükələri barədə XƏBƏRDARLIQ
  • 1-06-2025, 14:49
    Rusiya Qafqazda daha bir hərbi baza açır
  • 1-06-2025, 13:12
    Alimlər qara kələmi daha FAYDALI EDİB
  • 1-06-2025, 12:53
    XƏBƏRDARLIQ! Bakıda külək güclənəcək, dolu düşəcək... - SABAHIN HAVASI
  • 1-06-2025, 11:46
    Tutun sağlamlığımıza inanılmaz FAYDASI
  • 1-06-2025, 10:35
    Ucarda ağır qəza: Yaralılar var - SİYAHI
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə