Yanlış yuxu vərdişləri tez-tez oyanmaq və ya yuxuya getməkdə çətinlik çəkmək kimi problemlərə səbəb ola bilər. Bu vəziyyət müxtəlif xəstəliklərə də gətirib çıxara bilər. Keyfiyyətsiz yuxu ürək-damar xəstəliklərindən tutmuş xroniki yorğunluğa qədər bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Ancaq təbii üsullarla bu problemləri aradan qaldırmaq mümkündür.

Yorğunluq hissini azaltmaq üçün müntəzəm yuxu rejimi qurmaq son dərəcə vacibdir. Gecə 7-8 saat yatmaq sağlamlıq üçün çox vacibdir və müxtəlif xəstəliklərə qarşı qoruyucu təsir göstərir. Buna görə də səhər saatlarında yorğunluq hissini azaltmaq üçün düzgün yuxu keyfiyyətini təmin etmək son dərəcə vacibdir. Əlbəttə ki, təbii qarışımlar da bu baxımdan köməkçi vasitə ola bilər.

Medicina.az xəbər verir ki, məsələn, bal və duzun birləşməsi gözlənilməz nəticələr verir. Yatmazdan əvvəl bu qarışımdan bir qaşıq yemək çox təsirli ola bilər. İşlənməmiş Himalay duzu daxili saatınızın düzgün işləməsinə kömək edə bilən sıx mineral tərkibi ilə tanınır.
1 çay qaşığı Himalay duzu ilə 5 çay qaşığı balı qarışdırın. Bu qarışım melatonin və serotonin səviyyələrində artıma səbəb olaraq yuxu rejiminizi dəstəkləyə bilər.

Tərkibində təbii qlükoza olan bal beyindəki oreksinin səviyyəsini aşağı salır. Beləliklə, ayıqlığı təşviq edən nörotransmitter olan oreksinin təsirini azaldır. Digər tərəfdən, Himalay duzu yuxu prosesinizi asanlaşdırır, rahat yuxuya getməyə imkan verir.
Lakin bu məqamda xam baldan istifadəyə xüsusi diqqət yetirmək lazımdır.


Aysel