Kalsium orqanizm üçün vacib hesab edilən mikroelementdir. Bu vitaminin çatışmazlığı orqanizmdə bir sıra xəstəliklərin yaranmasına zəmin yarada bilər. Azərbaycanda 70% uşaq və böyükdə kalsium defisiti xronikdir.

“Medicina” xəbər verir ki, terapevt Tamara İlyinskayanın sözlərinə görə, kalsium elementi əzələlərin, sinirlərin və qan damarlarının düzgün işləməsi, həmçinin hormonların və fermentlərin istehsalı üçün lazımdır.

“19-50 yaş arası bütün böyüklər və 70 yaşdan kiçik kişilər gündə 1000 milliqram (mq) kalsium almalıdırlar. 51 yaşdan yuxarı qadınlar və 71 yaşdan yuxarı kişilər gündə 1200 mq kalsium qəbul etməlidirlər.

Əsasən kalsiumu qidadan alırıq. Qida ilə lazımi miqdarda almadıqda sümüklərdən və əzələlərdən kalsiumu çəkməyə başlayır. Zamanla bu, aşağı sümük sıxlığına və osteoporoza səbəb ola bilər.

Çatışmazlıq irəliləsə və kalsium səviyyəsi təhlükəli dərəcədə aşağı düşərsə, aşağıdakı simptomlar meydana gələ bilər;

Yorğunluq. Hüceyrələrin qidalanmaması nəticəsində baş verir.

Tez-tez bədəndə ağrı və depressiya əhval-ruhiyyəsi

Zəif ağız sağlamlığı. Kalsium çatışmazlığı ilə dişlər çürüməyə və boşalmağa meylli olur və periodontal xəstəliklər də baş verə bilər.

Əzələ ağrısı və spazmlar. Güclü sümüklərlə yanaşı, kalsium da əzələlərin düzgün işləməsini təmin edir (xüsusən də əzələlərin yığılmasına və rahatlamasına kömək edir). Onun çatışmazlığı ağrı, sərtlik və əzələ spazmlarına kömək edir.

Koqnitiv problemlər. Bir çox elm adamı hesab edir ki, kifayət qədər kalsium qəbulu psixi sağlamlığa mənfi təsir göstərir və beyin dumanından başgicəllənmə və çaşqınlığa qədər mənfi simptomlara səbəb olmur.

Barmaqlarda uyuşma və qıcıqlanma. Kalsium mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyətində iştirak edən ən vacib iz elementlərindən biridir.

Tutmalar. Qidalanma çatışmazlığı bəzən epileptik tutmalara qədər səbəb ola bilər.

Anormal ürək ritmi. Kalsium əzələ funksiyası üçün vacibdir, onlardan biri də ürəkdir. Taxikardiya və aritmiya ciddi çatışmazlığının əlaməti ola bilər.

Aygün Musayeva