Soda dadsız və rəngsiz qazlı içki kimi tanınsa da, gündəlik istifadəsi sağlamlığa ciddi zərər verə bilər.

Milli.Az xəbər verir ki, bir çox insan soda içkisini mədə narahatlığını azaltmaq üçün istehlak etsə də, araşdırmalar göstərir ki, bu içki tütün qədər təhlükəli nəticələrə səbəb ola bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, sodanın tərkibindəki yüksək şəkər və turşular bədəni bir çox cəhətdən mənfi təsirə məruz qoyur.

Çəki artımı

Soda yüksək fruktoza və digər şəkərlərlə zəngindir. Qida dəyəri olmayan bu maddələr bədəndə artıq kalori toplanmasına səbəb olaraq piylənməyə yol aça bilər.

Diabet riski
Sodanın tərkibindəki şəkərlər insulin müqavimətini artırır və bu da 2-ci tip şəkərli diabetin yaranmasına zəmin yaradır.

Dişlərə ziyan
Turşu və şəkər birləşməsi diş minasını zəiflədir, çürümələrə və diş əti xəstəliklərinə səbəb ola bilər.

Sümük zəifləməsi
Fosfor turşusu bədənin kalsiumu qəbul etməsinə mane olaraq sümüklərin zəifləməsinə və osteoporoz riskinə səbəb ola bilər.

Qaraciyər problemləri
Həddindən artıq şəkər qaraciyərə əlavə yük gətirir və bu da alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyinə (NAFLD) səbəb ola bilər.

Ürək-damar riski
Soda istifadəsi yüksək qan təzyiqi, iltihab və lipid pozğunluqları ilə nəticələnə bilər ki, bu da ürək-damar xəstəliklərinə səbəb olur.

Yuxu pozuntuları
Sodanın tərkibindəki kofein yuxu rejimini pozaraq yuxuya getməni çətinləşdirə və ümumi rifahı poza bilər.

Sağlam bir həyat tərzi üçün qazlı və şəkərli içkilərin qəbulu minimuma endirilməlidir.