• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Yupiter və Saturna bənzər iki planet kəşf edildi
Təbiidir deyə günboyu içmək olmaz - Mədə, böyrək və qaraciyəri sıradan çıxara bilər
Qazaxıstanda dəhşətli qəza: 12 nəfər öldü
Rusiya ordusu ərəblərlə toqquşdu: Əsir götürülənlər var
Daha yaxşı cinsi həyatın sirri bu qidalanma tərzində imiş
ABŞ Rusiyada düşmən elan edildi: Tramp müharibə yolunu seçdi
7 illik vergi güzəşti ləğv olunur: bu qədər ödəyəcəyik
Hər 8 qadından biri risk altındadır - Həddindən artıq şəkərli qidalar yol aça bilər
General xəbərdarlıq etdi: Hazır olun, müharibə bu tarixdə başlayacaq
1992-nin qışını xatırlayın: çörəyimiz yox idi, Türkiyə… – Akopyan
Dərmansız yüksək təzyiqin qarşısını belə alın - Kardioloqdan məsləhət
Xarici ölkələrin NATO-dakı səfirləri Azərbaycana gələcək
Gələn ildən sosial yardım nə qədər artacaq? - AÇIQLAMA
Gün ərzində enerji səviyyəsini yüksək saxlamaq üçün 5 qida
Əsrin bəlası deyilmiş: 41 min il əvvəl insanlar xərçəngdən belə qorunurmuş
Hansı vitaminin əskikliyi damarları nazildir?
İlham Əliyev sübut etdi ki... - Simonyan
Türkiyə Ermənistanla sərhədi açır? – Ortada iki tələb var
Qan analizi ilə 50-dən çox xərçəng növü müəyyən edilə bilər - YENİ TƏDQİQAT
Rusiya nüvə təlimlərinə başladı
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Protein çatışmazlığının nəticələri - Bunları yesəniz...

Araşdırma

22-03-2021, 11:05

Protein çatışmazlığının nəticələri - Bunları yesəniz...


Protein bədənin ehtiyacı olan vacib minerallardandır. Gündəlik həyatda protein ehtiyacının ödənilməsi üçün protein tərkibli qidalara üstünlük verilməlidir.

Milli.Az teleqraf.com-a istinadən bildirir ki, protein çatışmazlığına müdaxilə edilmədiyi hallarda, ciddi sağlamlıq problemləri yarana bilər. Protein çatışmazlığı olan şəxslərdə qaraciyərin piylənməsi, saç, dəri, dırnaq problemləri, əzələ ağrıları müşahidə olunur.

Xüsusilə də vegan üsulu ilə qidalanan şəxslərdə protein əskikliyi müşahidə olunur. Aşağıdakı hallar protein əskikliyinin əlamətləridir:

- Yeniyetməlik vaxtı uşaqlarda inkişafın dayanması

- Saç tökülməsi

- Artıq çəki

- Qanazlığı

- Dəri problemləri

- Diş əti xəstəlikləri

- Sümük inkişafının dayanması

- Halsızlıq

- İmmunitet sisteminin zəifləməsi

Protein əsasən ət və ət məhsulları, ağartı və paxlalı bitkilərdən əldə olunur. Qırmızı əti buxarda, yaxud sobada bişirib, yanında tərəvəzlə istehlak etdiyiniz zaman bədəni ehtiyacı olan protein miqdarı ilə təmin edə bilərsiniz.

Yumurta isə saç və dırnaqların möhkəmlənməsinə kömək edir. Hər səhər bir ədəd yumurta yemək sizi daha sağlam və gün ərzində gümrah hiss etdirəcək.

Balıq istehlak etmək bədənin həm omega 3 , həm də protein ehtiyacını qarşılayır. Bu məqsədlə həftədə iki dəfə balıq yeyilməsi tövsiyə olunur.

Toyuq zəngin mineral dəyərinə sahibdir, protein çatışmazlığı olan şəxslərin qidalanmasında tövsiyə olunur.

Pendir süd məhsulları arasında vitamin və minerallarla ən zəngin olan qidadır. Xüsusilə səhər yeməyində pendir və yumurta yemək bədənin ehtiyacı olan protein miqdarının böyük hissəsini ödəyir.

Bununla yanaşı, lobya, mərci, noxud, fındıq, badam, qoz kimi paxlalı qidalar da proteinlə zəngindir.

Oxunub: 690
Paylaş:
Digər xəbərlər

Maraqlı

23-10-2023, 08:05

Bu şəkildə bişmiş yumurtanı ƏSLA YEMƏYİN, YOXSA... - Professordan XƏBƏRDARLIQ

Xəbərlər

10-07-2020, 09:26

Bu şəkildə bişmiş yumurtanı ƏSLA YEMƏYİN, YOXSA... - Professordan XƏBƏRDARLIQ

Maraqlı

5-02-2020, 09:18

Əti əvəz edən zülallı qidalar - SİYAHI

Səhiyyə

3-01-2024, 09:08

Sümükləri ZƏİFLƏDƏN 7 FAKTOR

Gözəllik və təbabət

6-05-2019, 10:37

Tez arıqlamaq istəyənlərin nəzərinə - Bunu etsəniz...

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Yupiter və Saturna bənzər iki planet kəşf edildi
Təbiidir deyə günboyu içmək olmaz - Mədə, böyrək və qaraciyəri sıradan çıxara bilər
Qazaxıstanda dəhşətli qəza: 12 nəfər öldü
Rusiya ordusu ərəblərlə toqquşdu: Əsir götürülənlər var
Daha yaxşı cinsi həyatın sirri bu qidalanma tərzində imiş
ABŞ Rusiyada düşmən elan edildi: Tramp müharibə yolunu seçdi
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:32
    Yupiter və Saturna bənzər iki planet kəşf edildi
  • Dünən, 21:55
    Təbiidir deyə günboyu içmək olmaz - Mədə, böyrək və qaraciyəri sıradan çıxara bilər
  • Dünən, 19:10
    Qazaxıstanda dəhşətli qəza: 12 nəfər öldü
  • Dünən, 19:05
    Rusiya ordusu ərəblərlə toqquşdu: Əsir götürülənlər var
  • Dünən, 18:17
    Daha yaxşı cinsi həyatın sirri bu qidalanma tərzində imiş
  • Dünən, 17:41
    ABŞ Rusiyada düşmən elan edildi: Tramp müharibə yolunu seçdi
  • Dünən, 16:26
    7 illik vergi güzəşti ləğv olunur: bu qədər ödəyəcəyik
  • Dünən, 15:29
    Hər 8 qadından biri risk altındadır - Həddindən artıq şəkərli qidalar yol aça bilər
  • Dünən, 14:50
    General xəbərdarlıq etdi: Hazır olun, müharibə bu tarixdə başlayacaq
  • Dünən, 13:43
    1992-nin qışını xatırlayın: çörəyimiz yox idi, Türkiyə… – Akopyan
  • Dünən, 12:37
    Dərmansız yüksək təzyiqin qarşısını belə alın - Kardioloqdan məsləhət
  • Dünən, 11:10
    Xarici ölkələrin NATO-dakı səfirləri Azərbaycana gələcək
  • Dünən, 10:24
    Gələn ildən sosial yardım nə qədər artacaq? - AÇIQLAMA
  • Dünən, 09:13
    Gün ərzində enerji səviyyəsini yüksək saxlamaq üçün 5 qida
  • 22-10-2025, 22:21
    Əsrin bəlası deyilmiş: 41 min il əvvəl insanlar xərçəngdən belə qorunurmuş
  • 22-10-2025, 21:18
    Hansı vitaminin əskikliyi damarları nazildir?
  • 22-10-2025, 20:12
    İlham Əliyev sübut etdi ki... - Simonyan
  • 22-10-2025, 19:54
    Türkiyə Ermənistanla sərhədi açır? – Ortada iki tələb var
  • 22-10-2025, 18:49
    Qan analizi ilə 50-dən çox xərçəng növü müəyyən edilə bilər - YENİ TƏDQİQAT
  • 22-10-2025, 17:25
    Rusiya nüvə təlimlərinə başladı
  • 22-10-2025, 16:07
    Onlara verilən pulun məbləği 50 faiz artırıldı - Prezident təsdiqlədi
  • 22-10-2025, 15:53
    Soğan suyunun gözlənilməz faydaları: Saçdan ürəyə qədər təsir göstərir
  • 22-10-2025, 14:14
    “Tramp etmədi, Orbanın da fikri yoxdur” – Putinlə bağlı məsələyə reaksiya
  • 22-10-2025, 13:43
    ABŞ-dan müharibə mesajı: Bu iki ölkə Türkiyəyə qarşı ittifaq qurur?
  • 22-10-2025, 12:24
    Hamiləlikdə ödem: Normal hal, yoxsa xəbərdarlıq siqnalı?
  • 22-10-2025, 11:14
    İki dəfə bahalaşdı: minlərlə azərbaycanlı imtina etdi – Yeni seçim
  • 22-10-2025, 10:37
    Putindən Zəngəzur dəhlizi ilə bağlı mühüm tapşırıq: Dünyanın danışdığı təklif rədd edildi
  • 22-10-2025, 09:02
    Bir qaşıq içmək 10 il öskürəkdən qoruyur – Təbii resept
  • 21-10-2025, 22:20
    Tezliklə səhiyyə 100 il geri düşəcək – Təbabət zəifləyir
  • 21-10-2025, 21:18
    Gecəyarı 3-də oyanmaq orqanizmin ən pis siqnalıdır
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə