Bir çox valideyn düşünür ki, uşaq gec yatıb səhər gec oyanırsa, problem yoxdur. Lakin elm göstərir ki, uşağın yuxu saatı təkcə istirahət deyil, həm də beynin inkişafı üçün vacib bir prosesdir.

Medicina.az xəbər verir ki, uşaq yuxuya getdikdən sonra beyin "sönmür". Əksinə, gün ərzində öyrənilən məlumatları emal edir, yaddaşı möhkəmləndirir və sinir hüceyrələri arasında yeni əlaqələr yaradır.

Xüsusilə dərin yuxu mərhələsində:

yaddaş güclənir,
öyrənmə qabiliyyəti artır,
diqqət və konsentrasiya formalaşır.
Gec yatmağın təsiri

Uşaq müntəzəm olaraq, gec yatırsa:

1. Diqqət zəifləyə bilər

Beyin kifayət qədər bərpa olunmadığı üçün məktəbdə diqqət toplamaq çətinləşir.

2. Emosiyalar daha çətin idarə olunur

Yuxusuz uşaqlar daha əsəbi, ağlağan və həssas ola bilərlər.

3. Öyrənmə sürəti azalır

Yuxu zamanı yaddaşın möhkəmlənməsi prosesi pozulduğundan yeni məlumatların mənimsənilməsi çətinləşir.

4. Böyümə hormonu azalır

Uşaqlarda böyümə hormonunun böyük hissəsi gecə yuxusu zamanı ifraz olunur.

Telefon, planşet və televizor ekranlarından gələn mavi işıq melatonin hormonunun ifrazını azaldır. Melatonin isə beynə "yatmaq vaxtıdır" siqnalını verir.

Bu səbəbdən yatmazdan ən azı 1 saat əvvəl ekran istifadəsini azaltmaq tövsiyə edilir.

Valideynlər üçün xəbərdarlıq

Əgər uşaq:
gec yatır,
səhər çətin oyanır,
gün ərzində yorğun görünür,
diqqət problemi yaşayırsa,
səbəb bəzən sadəcə yuxu rejiminin pozulması ola bilər.

Yuxu uşaqlar üçün sadəcə istirahət deyil. Bu, beynin inkişaf etdiyi, öyrəndiklərini möhkəmləndirdiyi və növbəti günə hazırlaşdığı ən vacib dövrlərdən biridir. Uşağın vaxtında yatması gələcək zehni, emosional və fiziki inkişafına birbaşa təsir göstərir.