Şəkər qəbulunun azaldılması hipertoniyanı cəmi bir neçə gün ərzində azaldır
Medicina.az xəbər verir ki, dietoloq İqor Strokovun sözlərinə görə, pomidor sousu kimi qidalarda “gizlənə” bilən şəkər hipertoniya riskini artıra bilər.

Yüksək qan təzyiqi və ya hipertoniya ürək tutması və insult kimi ciddi sağlamlıq problemlərinin xəbərçisidir. Tez-tez səssiz qatil adlandırılan bu vəziyyət bir çox xəbərdarlıq əlamətinə səbəb olmur və təhlükəli zəmin yaradır. Xoşbəxtlikdən, sadə pəhriz dəyişiklikləri hipertoniyanın qarşısını almağa kömək edə bilər.

Yaşlı insanlar çoxlu şəkər istehlak edir, əksər şəkərli içkilərin yalnız bir qutusu 30 qramdan çoxdur. Həkimlər kalori qəbulunuzun yalnız beş faizinin 30 qrama bərabər olan sərbəst şəkərlərdən gəlməsini tövsiyə edirlər:
"Tədqiqatlara görə, şəkərin azaldılması cəmi 10 gün ərzində qan təzyiqinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər".

Tədqiqatda 8 yaşdan 18 yaşa qədər piylənmədən əziyyət çəkən 27 ispan və 16 afroamerikalı uşaq iştirak edib. Bu uşaqlar müntəzəm olaraq çox miqdarda şəkər qəbul ediblər ki, bu da onların pəhrizinin 15 faizindən çoxunu təşkil edir.

Tədqiqat qrupu iştirakçılara şəkər qəbulunu 10 faizə endirməyi tapşırdı. Bu uşaqlara hələ də simit və makaron kimi nişastalı qidalar və ya çips və supermarket pizza kimi sağlam olmayan qidalar yeməyə icazə verilir.

"Bu pəhrizin 9 günündən sonra tədqiqatçılar şəkər qəbulunun azaldılmasının qan təzyiqini və xolesterol səviyyəsini aşağı saldığını aşkar etdilər. Həddindən artıq şəkər yeməyin əsas nəticələrindən biri yüksək təzyiq üçün risk faktoru olan çəki artımıdır."