Dişlərinizi fırçalayarkən damaqlarınızdan qan gəldiyini görmək sizi qorxuya sala bilər. “Ay Allah, nə baş verdi?” deyə düşünmək tamamilə təbiidir. Ancaq hər qanama ciddi problem demək deyil.

E-saglam.az xəbər verir ki, lakin bu hal tez-tez təkrarlanırsa, artıq diqqətli olmalı və səbəbləri araşdırmalısınız. Xoş xəbər budur ki, damaq qanamasının qarşısını almaq və sağlam diş ətlərinə sahib olmaq o qədər də çətin deyil.

- Yumşaq tüklü diş fırçası seçin.

Sərt tüklü fırçalar diş ətlərini qıcıqlandırır və qanaxmanı artırır. Yumşaq başlıqlı fırça dişləri effektiv təmizləyir və damaqlara zərər vermir.

- Diş ipindən istifadəni vərdiş edin.

Diş fırçası yalnız səthi təmizləyir. Dişlərin arasındakı qida qalıqları və bakteriyalar üçün diş ipi mütləqdir. Bu, diş əti iltihabının qarşısını alır.

- Spirtsiz ağız yaxalayıcısı seçin.

Spirt tərkibli məhsullar damaqları qurudur və qanaxmanı artıra bilər. Daha yumşaq, qoruyucu tərkibli yaxalayıcılar üstünlük təşkil etməlidir.

- C vitamini qəbulunu artırın.

C vitamini diş ətlərinin sağlamlığı üçün əsas maddələrdən biridir. Onun çatışmazlığı qanamaya səbəb ola bilər. Sitrus meyvələri, kivi, bibər və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər faydalıdır.

- Çox sərt qidalardan uzaq durun.

Sərt konfetlər, qoz-fındıq və oxşar qidalar damaqlara zərər verə bilər. Bu cür qidaları ehtiyatla və yavaş çeynəmək lazımdır.

- Kifayət qədər su için.

Ağız boşluğu qurudursa, bakteriyalar daha tez çoxalır. Bol su içmək diş ətlərini nəmli saxlayır və qoruyur.

- Stressi azaltmağa çalışın.

Stress immun sistemini zəiflədir və diş əti problemlərini artırır. Dincəlmək, gəzinti, nəfəs məşqləri və rahatladıcı fəaliyyətlər faydalıdır.

- Dişlərinizi gündə iki dəfə fırçalayın.

Səhər və axşam dişlərin müntəzəm təmizlənməsi bakteriyaların qarşısını alır və damaqları sağlam saxlayır.

- Diş həkiminə mütəmadi gedin.

Damaq qanaması bəzən diş əti xəstəliklərinin ilk əlaməti olur. Vaxtında müayinə ciddi problemlərin qarşısını alır.

- Yatmazdan əvvəl ağız baxımını laqeyd yanaşmayın.

Gecə ağızda qalan qida qalıqları bakteriyaların artmasına səbəb olur. Fırçalama və diş ipi istifadəsi mütləqdir.