Yeni ildə ən çox ehtiyac duyulan bərpa əsəbləri sakitləşdirməkdir.
Medicina.az xəbər verir ki, 5 nömrəli Universitet Klinik Xəstəxanasının baş həkimi Aleksey Kovalenko sinir sisteminin bərpasının mümkünlüyündən danışıb.

Təmiz havada gəzinti, mandarin qoxusunu udmaq və vanna qəbul etmək sinir sistemini bərpa etməyə kömək edəcək.

"Hətta bir saatlıq bu fəaliyyət [gəzinti] stress səviyyəsini azaldır, sinir sistemini rahatlaşdırır və beynin daimi gərginlikdən qaçmasına kömək edir. Bu, bərpa üçün ən sadə yoldur”.

Mütəxəssis həmçinin aromaterapiyanı sınamağı tövsiyə edib, çünki bu, sinir sisteminin sakitləşməsinə kömək etmək üçün təsirli yoldur. Kovalenko vurğulayıb ki, "lavanda, berqamot, mandarin və ya portağal efir yağlarından aroma lampasına bir neçə damcı əlavə edə və ya sadəcə onları salfetə çəkib bir neçə dəqiqə sakit nəfəs ala bilərsiniz.

Bundan əlavə, həkim "maksimum istirahət" üçün dəniz və ya maqnezium duzları ilə isti vanna qəbul etməyi tövsiyə edib.

"Axşam isti duş və ya vanna bədənin rahatlamasına və bərpa rejiminə keçməsinə kömək edir. Təsiri gücləndirilə bilər: dəniz duzu ümumi gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir, maqnezium duzları əzələləri rahatlaşdırır və şam və ya lavanda əlavələri yuxuya getməyi asanlaşdırır”.