İsti havalarda tərləməni azaltmaq üçün bəzi qidalardan uzaq durmaq vacibdir. Böyük Britaniyadan loğman Abbas Kanani bu barədə "The Sun" nəşrinə danışıb.

Onun sözlərinə görə, ilk növbədə, yüksək yağ tərkibli məhsullar rasiondan maksimum dərəcədə çıxarılmalıdır. Fastfud, yağlı ət, kərə yağı və şirniyyatlar xolesterin səviyyəsini yüksəldə bilər ki, bu da qan dövranı sisteminin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərərək daha çox tərləməyə səbəb olur. Kanani bildirib ki, isti havalarda uyğun olmayan digər məhsullar isə ədviyyatlar və kofeindir. Bu məhsullar sinir sistemini stimullaşdırır, orqanizmdə istilik istehsalını – yəni termogenezi artırır və nəticədə tərləməni gücləndirir.

Ekspert əlavə edib ki, isti günlərdə su balansını qorumaq çox vacibdir. Orqanizmin susuz qalması onun dəri səthini soyutmaq üçün daha çox enerji sərf etməsinə gətirib çıxarır və bu da əlavə tərləmə ilə nəticələnir. Bundan əlavə, o, təbii parçalardan hazırlanan boş və rahat geyimlər seçməyi məsləhət görüb.

saglamolun.az