Səhər güzgüyə baxdığınız zaman dəriniz solğun və yorğun görünürsə, bunun altında yatan səbəblər yuxu rejimindən yemək vərdişlərinə qədər bir çox faktor ola bilər.

Medicina.az həmin səbəbləri təqdim edir:

1. Gec yatmaq və nizamsız yuxu

Yuxu zamanı dəri özünü yeniləyir. Qeyri-kafi və keyfiyyətsiz yuxu bu prosesi pozur və səhərlər dərinin solğun görünməsinə səbəb olur. Xüsusilə gecə gec yatmaq qan dövranına mənfi təsir edir.

2. Su qəbulunun qeyri-kafi olması

Bədənin kifayət qədər su qəbul edə bilməməsi dərinin qurumasına, solğunlaşmasına və canlılığını itirməsinə səbəb olur. Səhərlər solğun dəri ilə oyanmağın əsas səbəblərindən biri də gecə saatlarında su itkisidir.

3. Qan dövranının qeyri-kafi olması

Bütün gecəni hərəkətsiz qalmaq xüsusilə üz nahiyəsində qan dövranını ləngidə bilər. Bu, səhər saatlarında dəridə solğun və cansız bir görünüş yaradır.

4. Qidalanma çatışmazlıqları

Dəmir, vitamin B12 və omeqa-3 çatışmazlığı dərinin rənginin dəyişməsinə və yorğun görünüşə səbəb ola bilər. Xüsusilə səhər yeməyi vərdişi olmayan fərdlərdə dəri daha yavaş canlanır.

5. Havanın çirklənməsi və dərinin təmizlənməsi

Gecə ərzində dəridə yığılan toksinlər və kirlər səhər saatlarında dərinin təravətinə kölgə sala bilər. Yatmadan əvvəl təmizlənməyən dəri səhər saatlarında solğun bir görünüş verər.

Nə edilməlidir?

Dərinin səhər saatlarında daha sağlam və canlı görünməsi üçün nizamlı yuxu vərdişləri əldə edilməli, su qəbuluna diqqət yetirilməli, gecə yatmazdan əvvəl dəri təmizlənməli və balanslı qidalanma əldə edilməlidir. Bundan əlavə səhərlər üzü soyuq su ilə yumaq qan dövranını sürətləndirə və dərini canlandıra bilər.

Unutmayın ki, səhər saatlarında dərinin görünüşü ümumi həyat vərdişlərinizin əksidir. Kiçik dəyişikliklərlə böyük fərqlər yaratmaq mümkündür.