• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Kosmik çöküş başladı, kainatın sonu gəlir: Hər şey əriyib yox olacaq - Tarix açıqlandı
Hər gün hibiskus çayı içməyin faydaları
Milli mətbuatın 150 illiyi ilə bağlı rəsmi tədbir keçirildi
Peskovun çıxışında Bakıya qəribə mesaj – Yeni hədəf Azərbaycandır?
Beynin kütləşibsə... - Nələr etməlisən?
“Ankaranın adamı” ölümdən belə xilas edildi – Türk kəşfiyyatçılarla bağlı ŞOK
Əliyev nöqtəni qoydu: dəhliz 3 şərtlə açıqlacaq – Vaşinqton və İrəvana mesaj
Bədəndə nə qədər çox xal varsa, bir o qədər də risk var
Bu evlərə sənəd verilməyəcək
İsrail və HƏMAS-a təzyiqlər başladı – SƏBƏB BUDUR
Rəsmi 41, hiss edilən 50 – Hava durumu ilə bağlı sirr açıldı
Tərləməni artıran qidalar hansılardır?
Trampın Ukrayna mövqeyini Melaniya dəyişdi
Azərbaycanın dövlət borcu açıqlandı
Dərdlərinizin dərmanı - Sarımsaq və limon
Çin yeni virusla mübarizə aparır: Sürətlə yayılır
Sürətli və sağlam arıqlamaq üçün çaylar
Rusiya ilə böyük müharibə anonsu – Başlanğıc nöqtəsi bu şəhər ola bilər
Bakı ilə münasibətlər çətin dövrə qədəm qoyur - Kreml
Uşaqlarda QANAZLIĞI - Simptomlar və müalicə
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: firengiz.rustamova@mail.ru

Səhər yeməyində bu qidalardan uzaq durun

Gündəm / Gözəllik və təbabət

28-01-2025, 09:02

Səhər yeməyində bu qidalardan uzaq durun



Tədqiqatlar göstərir ki, işlənmiş ətlər (məsələn, sosis və pastırma) demans riskini artıra bilər. Harvard Universitetindən Dr. Daniel Hang bu cür ətlərin həddindən artıq istehlakının demans inkişafını sürətləndirə biləcəyinə diqqət çəkib. İstifadə olunan nitritlər və doymuş yağlar beyin sağlamlığını mənfi təsir edə bilər. Bunun yerinə, işlənməmiş qırmızı ət və ya balıq seçilməsi daha sağlam qidadır.

Sağlam səhər yeməyi üçün tövsiyələr:

Bol zülallı qidalar: Yumurta, az duzlu pendir, qatıq.

Tam taxıllı karbohidratlar: Tam buğda çörəyi, yulaf əzməsi.

Tərəvəz və yaşıl bitkilər: Pomidor, xiyar.

Sağlam yağlar: Qoz, zeytun yağı, avokado.

Təbii şəkər mənbələri: Meyvələr (banan, alma, portağal).

Şəkərsiz içkilər: Yaşıl çay, bitki çayı.

Nümunə səhər yeməyi menyusu:

1 qaynadılmış yumurta

1 dilim tam buğda çörəyi

1 dilim ağ pendir

Zeytun, pomidor, xiyar

1 ovuc qoz və ya badam

Şəkərsiz bitki çayı

Oxunub: 202
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gözəllik və təbabət

2-10-2021, 15:16

Sağlam arıqlamaq üçün 1 həftəlik pəhriz

Gözəllik və təbabət

5-01-2020, 12:28

Cəmi 5 günə arıqlayacaqsınız: QATIQ PƏHRİZİ

Xəbərlər

16-06-2019, 02:08

10 gündə 6 kilo arıqlamağın ən sağlam və bəsit yolu - Aristotel PƏHRİZİ

Gözəllik və təbabət

15-06-2019, 18:47

10 gündə 6 kilo arıqlamağın ən sağlam və bəsit yolu - Aristotel pəhrizi

Gözəllik və təbabət

14-06-2019, 11:40

3 günə inanılmaz dərəcədə dəyişmək üçün MÖCÜZƏVİ RESEPT

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
“Ankaranın adamı” ölümdən belə xilas edildi – Türk kəşfiyyatçılarla bağlı ŞOK
Kosmik çöküş başladı, kainatın sonu gəlir: Hər şey əriyib yox olacaq - Tarix açıqlandı
Hər gün hibiskus çayı içməyin faydaları
Milli mətbuatın 150 illiyi ilə bağlı rəsmi tədbir keçirildi
Peskovun çıxışında Bakıya qəribə mesaj – Yeni hədəf Azərbaycandır?
Beynin kütləşibsə... - Nələr etməlisən?
“Ankaranın adamı” ölümdən belə xilas edildi – Türk kəşfiyyatçılarla bağlı ŞOK
Kosmik çöküş başladı, kainatın sonu gəlir: Hər şey əriyib yox olacaq - Tarix açıqlandı
123456
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:30
    Kosmik çöküş başladı, kainatın sonu gəlir: Hər şey əriyib yox olacaq - Tarix açıqlandı
  • Dünən, 21:50
    Hər gün hibiskus çayı içməyin faydaları
  • Dünən, 20:27
    Milli mətbuatın 150 illiyi ilə bağlı rəsmi tədbir keçirildi
  • Dünən, 19:12
    Peskovun çıxışında Bakıya qəribə mesaj – Yeni hədəf Azərbaycandır?
  • Dünən, 18:21
    Beynin kütləşibsə... - Nələr etməlisən?
  • Dünən, 17:36
    “Ankaranın adamı” ölümdən belə xilas edildi – Türk kəşfiyyatçılarla bağlı ŞOK
  • Dünən, 16:44
    Əliyev nöqtəni qoydu: dəhliz 3 şərtlə açıqlacaq – Vaşinqton və İrəvana mesaj
  • Dünən, 15:15
    Bədəndə nə qədər çox xal varsa, bir o qədər də risk var
  • Dünən, 14:10
    Bu evlərə sənəd verilməyəcək
  • Dünən, 13:49
    İsrail və HƏMAS-a təzyiqlər başladı – SƏBƏB BUDUR
  • Dünən, 13:28
    Rəsmi 41, hiss edilən 50 – Hava durumu ilə bağlı sirr açıldı
  • Dünən, 12:18
    Tərləməni artıran qidalar hansılardır?
  • Dünən, 11:31
    Trampın Ukrayna mövqeyini Melaniya dəyişdi
  • Dünən, 10:17
    Azərbaycanın dövlət borcu açıqlandı
  • Dünən, 09:05
    Dərdlərinizin dərmanı - Sarımsaq və limon
  • 21-07-2025, 22:25
    Çin yeni virusla mübarizə aparır: Sürətlə yayılır
  • 21-07-2025, 21:18
    Sürətli və sağlam arıqlamaq üçün çaylar
  • 21-07-2025, 20:04
    Rusiya ilə böyük müharibə anonsu – Başlanğıc nöqtəsi bu şəhər ola bilər
  • 21-07-2025, 19:18
    Bakı ilə münasibətlər çətin dövrə qədəm qoyur - Kreml
  • 21-07-2025, 18:42
    Uşaqlarda QANAZLIĞI - Simptomlar və müalicə
  • 21-07-2025, 17:23
    Şaranı tək qoymamaqda qərarlıyıq - Ərdoğan
  • 21-07-2025, 16:12
    Təyyarə məktəbə çırpıldı: 19 ölü, 50-dən çox yaralı
  • 21-07-2025, 15:19
    Yayda tövsiyə olunan 7 ədviyyat
  • 21-07-2025, 14:35
    Milyonlarla insanı təhdid edən təhlükə: Xilas üçün yalnız bir yol var
  • 21-07-2025, 13:24
    Əliyevin sözləri Avropada əks-səda doğurdu: Bakıdan dünyanı dəyişdirən QƏRAR
  • 21-07-2025, 12:43
    Sinənizdəki ağrı 20 dəqiqədən çox davam edərsə... - EHTİYATLI OLUN
  • 21-07-2025, 11:13
    Azərbaycanın MDB-nin iclasında iştirak etməməsi...
  • 21-07-2025, 10:27
    Dəhliz açılacaq – İranın Azərbaycan və Türkiyə qarşısında gücü qalmayıb
  • 21-07-2025, 09:08
    Damarları möhkəmləndirmək və orqanizmi təmizləmək istəyənlər GÖYƏM yesin
  • 20-07-2025, 22:33
    Hansı tarixlərdə doğulan insanlar dahi olurlar? – Günlər AÇIQLANDI
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: firengiz.rustamova@mail.ru
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə

Seçili metni paylaşabilirsiniz

  • Twitter
  • Facebook
  • VKontakte
  • Google+

Paylaşma linki:

https://ailehekimiklinikasi.az/main/37627-shr-yemyind-bu-qidalardan-uzaq-durun.htmlLinki kopyalamak için farenizin sağ tuşuna basarak «Kısayolu Kopyala» seçin