• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Ermənistan Gürcüstanı hədəf aldı – “Dörd çarlıq” uydurması nədir?
Beynəlxalq hüquq sıradan çıxır – Bu ərazilər Rusiyanın tərkib hissəsi kimi tanınacaq
Qulunc, əzələ, sümük və oynaq ağrılarına faydalı - "Unutma çiçəyi"
Şirin bir işarə: Yuxuda şokoladlı dondurma görməyin 6 fərqli yozumu
Gündə 1 qaşıq bəkməz içməyin FAYDALARI
“İranın yalnız bir şansı qalır, o da budur” – Tanınmış güneyli hüquq müdafiəçisindən vacib açıqlamalar
Avropa Ukrayna sülhünü unutdu — Braziliyanın səyləri niyə cavabsız qalır?
Badam südü - İmmuniteti gücləndirən, öskürəyi sağaldan içki
Gözlənilən qərar verildi – Milyonlarla insana təsir edəcək
İndi sülh sazişini imzalamaq vaxtıdır - Paşinyan
Ötən il ölkəmizdə xərçəngdən neçə nəfər ölüb?
İrana qarşı əməliyyat nə qədər müddətə hazırlanıb? - Netanyahu açıqladı
Əl-ayağınız şişir? – Ödemə qarşı bunu yeyin
ABŞ Yaxın Şərqə ordu göndərir – Əmr verildi
Manatla bağlı kritik durum: Vətəndaşların diqqətinə! – RƏSMİ
Səhərlər acqarına cəfəri və limon yeyin - 5 təəccüblü faydası
Çin Trampa torpaq satmağa razı oldu – Pekin-Vaşinqton anlaşmasında şok detal
Sistitin təbii yolla müalicəsi
İrana hücuma yol açan iki mühüm hadisə: Əgər zərbə olarsa…
Azərbaycanda sosial müavinətlər artırıldı – RƏSMİ
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Sağlam arıqlamaq üçün 1 həftəlik pəhriz

Gözəllik və təbabət

2-10-2021, 15:16

Sağlam arıqlamaq üçün 1 həftəlik pəhriz


Sağlam və daimi çəkidə qalmaq üçün idmanla yanaşı qıdalanmaya da diqqət etmək lazımdır.

Milli.Az Axşam.az-a istinadən çəki atmağınıza yardımçı olacaq 1 həftəlik pəhriz proqramını təqdim edir.

1. gün

Səhər: Qaynadılmış yumurta (1 ədəd), qızardılmış kəpəkli çörək (2 dilim), cəfəri (8 ədəd), yağsız pendir (2 dilim), pomidor (1 ədəd), xiyar (1 ədəd)

Qəlyanaltı: Yağsız qatıq (1 qab), qoz (3 ədəd), yaşıl alma (1 ədəd), zəncəfilli və darçınlı şəkərsiz az yağlı süd (1 stəkan)

Şam yeməyi: Qızardılmış balıq (1 porsiya), zeytun yağında bişirilmiş yaşıl lobya (1 boşqab), göyərtilərdən hazırlanmış salat (1 qab)

2. gün

Səhər: Sadə müsli (5 qaşıq), darçınlı az yağlı qatıq (1 qab), fındıq (6 ədəd)

Qəlyanaltı: Yaşıl alma (1 ədəd)

Nahar: Tərəvəz şorbası (1 qab), qızardılmış toyuq döşü (yarım)

Qəlyanaltı: Kivi (2 ədəd), yağsız az duzlu pendir (2 dilim)

Şam yeməyi: Yüngül ədviyyatlı bulqur pilavu (yarım boşqab), zirəli və qırmızı bibərlə bişmiş noxud (yarım boşqab), qara bibər (2 ədəd), göyərtilərdən hazırlanmış salat (1 qab)

Gecə: Yaşıl alma (1 ədəd)

3. gün

Səhər: Çovdar çörəyi ilə hazırlanan pendirli yağsız tost

Qəlyanaltı: Xiyar (2 ədəd)

Nahar: Mərci şorbası (1 qab), qızardılmış köftə (4 ədəd), qara bibər (2 ədəd), yulaf əzməli, darçınlı və zəncəfilli yağsız qatıq (1 qab), qoz (2 ədəd)

Şam yeməyi: Qəhvəyi makaron (yarım boşqab), soğan və sarımsaq ilə qovrulmuş ispanaq (yarım boşqab)

Gecə: Balqabaq toxumu (1 ovuc)

4. gün

Səhər: Sadə müsli (3 qaşıq), yulaf əzməsi (2 qaşıq), yağsız süd (1 stəkan), darçın (yarım çay qaşığı), zəncəfil (yarım çay qaşığı), qoz (3 ədəd)

Qəlyanaltı: Ananas (3 dilim)

Nahar: Tərəvəz şorbası (1 boşqab), yumurta ağı (3 ədəd), cəfəri və yaşıl bibərli yağsız qayğanaq (1 yumurta sarısı ilə), roka (1 qab)

Qəlyanaltı: Yağsız ayran (1 stəkan), badam (6 ədəd)

Şam yeməyi: Qırmızı bibərli yaşıl mərci (1 boşqab), qızardılmış çovdar çörəyi (1 dilim)

Gecə: alma qurusu (1 ovuc), duzsuz sarı ləbləbi (1 ovuc)

5. gün

Səhər: Banana (1 ədəd), qreypfrut (1 ədəd), qoz (3 ədəd)

Nahar: Toyuq (1 porsiya), qızardılmış tərəvəzlər (1 porsiya)

Qəlyanaltı: Yağsız ayran (1 stəkan), gavalı (6 ədəd)

Nahar: Bulqur pilovu (Yarım boşqab), brokoli (1 boşqab)

Gecə: Duzsuz sarı ləbləbi (1 ovuc), yaşıl alma (1 ədəd)

6. gün

Səhər: Çovdar çörəyi ilə yağsız tost

Qəlyanaltı: Yaşıl alma (1 ədəd)

Nahar: mərci şorbası (1 fincan), qızardılmış köftə (4 ədəd), qara bibər (2 ədəd)

Qəlyanaltı: badam (6 ədəd)

Şam yeməyi: Yüngül ədviyyatlı bulqur pilovu (yarım boşqab) zirəli və qırmızı bibərlə bişmiş noxud (yarım boşqab), qara bibər (2 ədəd), soyuq göyərti (1 qab)

7. gün

Səhər: Tam buğda çörəyi (2 dilim), qaynadılmış yumurta (1 ədəd), cəfəri (8 ədəd), yağsız pendir (2 dilim), xiyar (1 ədəd), zeytun (8 ədəd)

Qəlyanaltı: Yağsız qatıq (1 qab), xiyar (1 ədəd), yaşıl alma (1 ədəd)

Şam yeməyi: ispanaq şorbası (1 boşqab), qızardılmış köftə (4 ədəd), qovrulmuş badımcan və yaşıl bibər (1 qab)

Gecə: Qara üzüm (1 ovuc)

Oxunub: 1 017
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gözəllik və təbabət

26-06-2021, 15:07

Detoks proqramı

Gözəllik və təbabət

22-11-2020, 22:50

Bir həftədə 2 kiloqram arıqladan pəhriz

Gözəllik və təbabət

25-06-2020, 09:09

Müxtəlif qidalarda KALORİ MİQDARI - Arıqlamaq istəyənlər üçün CƏDVƏL

Gözəllik və təbabət

14-06-2019, 11:40

3 günə inanılmaz dərəcədə dəyişmək üçün MÖCÜZƏVİ RESEPT

Gözəllik və təbabət

29-03-2019, 10:38

Cəmi 5 günə arıqlayacaqsınız: QATIQ PƏHRİZİ

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Ermənistan Gürcüstanı hədəf aldı – “Dörd çarlıq” uydurması nədir?
Beynəlxalq hüquq sıradan çıxır – Bu ərazilər Rusiyanın tərkib hissəsi kimi tanınacaq
Qulunc, əzələ, sümük və oynaq ağrılarına faydalı - "Unutma çiçəyi"
Şirin bir işarə: Yuxuda şokoladlı dondurma görməyin 6 fərqli yozumu
Gündə 1 qaşıq bəkməz içməyin FAYDALARI
“İranın yalnız bir şansı qalır, o da budur” – Tanınmış güneyli hüquq müdafiəçisindən vacib açıqlamalar
Son xəbərlər
  • Bu gün, 11:07
    Ermənistan Gürcüstanı hədəf aldı – “Dörd çarlıq” uydurması nədir?
  • Bu gün, 10:35
    Beynəlxalq hüquq sıradan çıxır – Bu ərazilər Rusiyanın tərkib hissəsi kimi tanınacaq
  • Bu gün, 09:12
    Qulunc, əzələ, sümük və oynaq ağrılarına faydalı - "Unutma çiçəyi"
  • Dünən, 22:39
    Şirin bir işarə: Yuxuda şokoladlı dondurma görməyin 6 fərqli yozumu
  • Dünən, 21:18
    Gündə 1 qaşıq bəkməz içməyin FAYDALARI
  • Dünən, 20:10
    “İranın yalnız bir şansı qalır, o da budur” – Tanınmış güneyli hüquq müdafiəçisindən vacib açıqlamalar
  • Dünən, 19:27
    Avropa Ukrayna sülhünü unutdu — Braziliyanın səyləri niyə cavabsız qalır?
  • Dünən, 18:46
    Badam südü - İmmuniteti gücləndirən, öskürəyi sağaldan içki
  • Dünən, 17:22
    Gözlənilən qərar verildi – Milyonlarla insana təsir edəcək
  • Dünən, 16:08
    İndi sülh sazişini imzalamaq vaxtıdır - Paşinyan
  • Dünən, 15:41
    Ötən il ölkəmizdə xərçəngdən neçə nəfər ölüb?
  • Dünən, 14:55
    İrana qarşı əməliyyat nə qədər müddətə hazırlanıb? - Netanyahu açıqladı
  • Dünən, 12:34
    Əl-ayağınız şişir? – Ödemə qarşı bunu yeyin
  • Dünən, 11:04
    ABŞ Yaxın Şərqə ordu göndərir – Əmr verildi
  • Dünən, 10:27
    Manatla bağlı kritik durum: Vətəndaşların diqqətinə! – RƏSMİ
  • Dünən, 09:03
    Səhərlər acqarına cəfəri və limon yeyin - 5 təəccüblü faydası
  • 12-06-2025, 22:15
    Çin Trampa torpaq satmağa razı oldu – Pekin-Vaşinqton anlaşmasında şok detal
  • 12-06-2025, 21:02
    Sistitin təbii yolla müalicəsi
  • 12-06-2025, 20:46
    İrana hücuma yol açan iki mühüm hadisə: Əgər zərbə olarsa…
  • 12-06-2025, 19:22
    Azərbaycanda sosial müavinətlər artırıldı – RƏSMİ
  • 12-06-2025, 18:18
    Beyin damarlarını təmizləyən 3 vasitə
  • 12-06-2025, 17:38
    Danışıqlar dalana dirənir: Tramp hücuma razılıq verdi?
  • 12-06-2025, 16:23
    TƏCİLİ: Paşinyan Türkiyəyə gedir – Detallar
  • 12-06-2025, 15:36
    Qarındakı təhlükəli piy qatından xilas olmağın 10 effektiv yolu - Həkimlər açıqladı
  • 12-06-2025, 14:10
    Müharibə ANONSU: Yaxın saatlarda İsrail İrana hücum edə bilər – 3 HƏRBİ PLAN
  • 12-06-2025, 13:36
    Hindistanda təyyarə qəzası: bütün sərnişinlər həlak oldu
  • 12-06-2025, 12:19
    Xroniki böyrək çatışmazlığından necə şübhələnməli?
  • 12-06-2025, 11:04
    Bakıya sürpriz səfər – 4 il əvvəlki plan işə düşür
  • 12-06-2025, 10:22
    Ərdoğan elan etdi: Türkiyə bu ölkəyə 48 ədəd KAAN satır
  • 12-06-2025, 09:05
    Xərçəng xəstəliyini erkən aşkarlayan YENİ ÜSUL
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə