• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Ən kinli bürclər: Diqqətli olun - heç nəyi unutmurlar
Boyun və baş ağrılarının gizli səbəbi: Yanlış yastıq seçimi
3 məhsulla 21 gündə inanılmaz dəyişim
ABŞ Rusiya-Ukrayna münaqişəsinin həllində vacib rol oynayacaq – Merts
Ərdoğandan Tramp-Putin görüşünə reaksiya
Kökəlməyin daha bir səbəbi - Yuxusuzluq
Təhsil haqlarının artırılması narahatlıq doğurur – Ekspertlər nə deyir?
Ermənistan “Tramp marşrutu”nda İranla anlaşdı?
Bu 7 əlaməti ciddiyə alın - İnfarktın xəbərçisi...
Zəngəzur dəhlizi təhdid deyil - İşgüzar təşəbbüsdür
Ruslar dayanmır: Ən böyük şəhərləri mühasirəyə aldı
Qəhvə içmək üçün doğru vaxt
Putinin istədiyi olmadı: Tramp amerikalılara bu sözləri deyəcək, ruslar isə…
ABŞ hesabat yaydı: Ankaradan sərt reaksiya...
Səhərlər ayıla bilmirsinizsə, oxuyun
Bir neçə insanla münasibətdə olan şəxslər xərçəngə daha tez tutulur - ARAŞDIRMA
Əgər təriniz ağ iz buraxırsa, deməli... - bu qidalardan yeyin: Həkim açıqladı
ABŞ hərəkətə keçdi: SSRİ-ni dağıdan silahı işə düşür? – Rusiya 36 illik taktika ilə vurulacaq
Laricaninin sözləri başlarına bəla oldu: İsrail İrana hücuma hazırlaşır
Ani əzələ ağrılarından 15 saniyədə xilas olun – Sadə üsul
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Bədəndə stressi azaldan ən sadə vasitələr

Gündəm / Araşdırma

12-01-2019, 00:35

Bədəndə stressi azaldan ən sadə vasitələr

Orqanizmdə stressin səviyyəsinin uzun müddət ərzində yüksək olması çox ziyanlıdır və bir sıra xəstəliklərin inkişafına təkan verə bilər.

Müasir insanların bir çoxu xroniki stress vəziyyətində yaşadıqları üçün ildən ilə müxtəlif xəstəliklərə tutulanların sayı artır, xəstəliklər "cavanlaşır". Bu səbəbdən orqanizmdə stressin səviyyəsini azaltmaq çox vacibdir.

Bəzi sadə və əlçatan vasitələr orqanizmdə stressin səviyyəsini azaltmağa yardım edə bilər. Saglamolun.az sizə bu vasitələrin siyahısını təqdim edir.

1. Xoşladığınız musiqiyə qulaq asın.

Musiqi arterial təzyiqi və stress hormonlarının səviyyəsini aşağı salır, sakitləşdirir.

2. Özünüz özünüzlə danışın.

"Qulaq yoldaşınız" yoxdursa və ya öz problemləriniz haqqında heç kimə danışmağı xoşlamırsınızsa, bu sizin üçün ən yaxşı çıxış yoludur. Öz problemi haqqında danışanda insan rahatlaşır, sakitləşir. Psixoloqlar da bu üsulun streslə mübarizədə effektliyini təsdiq edirlər.

3. Sağlam və faydalı qidalanın.

Belə bir məşhur deyim var "nə yeyirsən, osan". İnsanın qidalanması onun tək fiziki deyil, həm də psixoloji sağlamlığına ciddi təsir edir. Meyvə-tərəvəz, balıq, süd məhsulları, şokolad kimi məhsullar bizi həm fiziki, həm də psixoloji mənada sağlam edir.

4. İdmanla məşğul olun.

Mütəxəssislərin fikrinə görə, idman stressin azalması üçün ən yaxşı vasitədir.

5. Yatın.

Normal yuxu stressi azaldır, sinir sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və əksinə yuxusuzluq və ya natamam yuxu orqanizmdə stress hormonlarının səviyyəsini kəskin qaldırır.

Oxunub: 1 234
Paylaş:
Digər xəbərlər

Səhiyyə

9-01-2019, 02:12

Damar tıxanmasından bizi qoruya biləcək 7 məhsul

Səhiyyə

1-11-2018, 14:47

Stress

Maraqlı

29-10-2018, 00:05

Təzyiqi dərmansız aşağı salırıq. HƏKİMLƏRİN TÖVSİYƏLƏRİ

Maraqlı

24-10-2018, 02:26

Diabet və ürək xəstələri bu məhsulu müntəzəm yeməlidir

Manşet / Səhiyyə

28-07-2018, 09:56

Neqativ düşüncə və duyğuların, xroniki stressin insan orqanizminə zəhərləyici təsiri var

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Ən kinli bürclər: Diqqətli olun - heç nəyi unutmurlar
Boyun və baş ağrılarının gizli səbəbi: Yanlış yastıq seçimi
3 məhsulla 21 gündə inanılmaz dəyişim
ABŞ Rusiya-Ukrayna münaqişəsinin həllində vacib rol oynayacaq – Merts
Ərdoğandan Tramp-Putin görüşünə reaksiya
Kökəlməyin daha bir səbəbi - Yuxusuzluq
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:14
    Ən kinli bürclər: Diqqətli olun - heç nəyi unutmurlar
  • Dünən, 21:54
    Boyun və baş ağrılarının gizli səbəbi: Yanlış yastıq seçimi
  • Dünən, 21:33
    3 məhsulla 21 gündə inanılmaz dəyişim
  • Dünən, 20:47
    ABŞ Rusiya-Ukrayna münaqişəsinin həllində vacib rol oynayacaq – Merts
  • Dünən, 19:24
    Ərdoğandan Tramp-Putin görüşünə reaksiya
  • Dünən, 18:10
    Kökəlməyin daha bir səbəbi - Yuxusuzluq
  • Dünən, 17:19
    Təhsil haqlarının artırılması narahatlıq doğurur – Ekspertlər nə deyir?
  • Dünən, 16:00
    Ermənistan “Tramp marşrutu”nda İranla anlaşdı?
  • Dünən, 15:48
    Bu 7 əlaməti ciddiyə alın - İnfarktın xəbərçisi...
  • Dünən, 14:33
    Zəngəzur dəhlizi təhdid deyil - İşgüzar təşəbbüsdür
  • Dünən, 13:17
    Ruslar dayanmır: Ən böyük şəhərləri mühasirəyə aldı
  • Dünən, 12:18
    Qəhvə içmək üçün doğru vaxt
  • Dünən, 11:37
    Putinin istədiyi olmadı: Tramp amerikalılara bu sözləri deyəcək, ruslar isə…
  • Dünən, 10:10
    ABŞ hesabat yaydı: Ankaradan sərt reaksiya...
  • Dünən, 09:16
    Səhərlər ayıla bilmirsinizsə, oxuyun
  • 15-08-2025, 22:23
    Bir neçə insanla münasibətdə olan şəxslər xərçəngə daha tez tutulur - ARAŞDIRMA
  • 15-08-2025, 21:04
    Əgər təriniz ağ iz buraxırsa, deməli... - bu qidalardan yeyin: Həkim açıqladı
  • 15-08-2025, 20:17
    ABŞ hərəkətə keçdi: SSRİ-ni dağıdan silahı işə düşür? – Rusiya 36 illik taktika ilə vurulacaq
  • 15-08-2025, 19:39
    Laricaninin sözləri başlarına bəla oldu: İsrail İrana hücuma hazırlaşır
  • 15-08-2025, 18:11
    Ani əzələ ağrılarından 15 saniyədə xilas olun – Sadə üsul
  • 15-08-2025, 17:48
    Rusiya və İran Zəngəzura görə hücum edəcək? – Mühüm gəlişmə
  • 15-08-2025, 16:32
    Avropalılar səslərini kəsib, Trampla barışsın - Bessent
  • 15-08-2025, 15:28
    Beyni məhv edən xəstəlik tapıldı - Qısa zamanda öldürür
  • 15-08-2025, 14:21
    Paşinyandan Zəngəzur açıqlaması: İran və Rusiya...
  • 15-08-2025, 13:46
    Rusiyanı gözləyən həzin son – Bu əraziləri belə tərk etməli olacaq
  • 15-08-2025, 12:17
    Hepatit, piylənmə və alkoqol – Ölümcül pandemiyanın əsas səbəbləri
  • 15-08-2025, 11:27
    Bu şəxslərə pensiya verilməsi dayandırılacaq
  • 15-08-2025, 10:12
    Trampdan geopolitik jest: Putin və Zelenski üçün Vaşinqtonda masa qurulur?
  • 15-08-2025, 09:02
    Yaşıl mərcimək: Yumurtadan 10, ətdən isə 25 dəfə artıq fayda
  • 14-08-2025, 23:45
    Alimlər antibiotiklərə davamlı bakteriyaları məhv etməyin yolunu tapdılar
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə