• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
İran və İsrailin son 3 gündə itkiləri - SİYAHI
Bəzi qidalar ürək xəstəliklərinə səbəb olur – SİYAHI
TƏCİLİ! İsrail-İran müharibəsi yaxın saatlarda bitir? – İnanılmaz səbəb
Ərdoğan Putin və Pezeşkianla danışdı, bu təklifi irəli sürdü
Qəbizlikdən əziyyət çəkənlər yatmazdan əvvəl BU MEYVƏNİ YESİN
Pakistan-Əfqanıstan sərhədində atışma: 2 hərbçi həlak oldu
Britaniya tarixində BİR İLK - Bu qadın MI6-nın "sir qutusu" təyin edildi
Qırmızı bibər xərçəng xəstəliyinə dərmandır
İsrailin hücumuna görə bu ölkə günahkardır - Pezeşkian adını açıqladı
Azərbaycan iki od arasında – Bakı tarixi qərar verə bilər
Beyini cavanlaşdıran 3 MƏHSUL
Rəsmi Terhan: İran saziş bağlamağa hazırdır
Depressiya və insult buna görə olur
Bu ölkələr İsrailə kəşfiyyat məlumatları ötürüb - Pezeşkiandan İTTİHAMLAR
Trampdan İrana SƏRT XƏBƏRDARLIQ - “Bütün hərbi gücümüzlə...”
Yüksək təzyiq zamanı nə yemək faydalıdır? - Dietoloqlardan məsləhət
İran-İsrail gərginliyi Ermənistanla Hindistanı qorxudub: Azərbaycana qarşı plan pozulur?
Şuşadan başlayan yeni dövr – 4 ildə nələr dəyişdi?
Bu 4 HALDA mütləq su için! Sağlamlığınızı qoruyacaqsınız
Arakçı səfirləri topladı: Güclü sübutlarımız var ki...
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Böyrəklərin sağlamlığını qorumaq üçün ÇOX SADƏ ÜSULLAR

Gündəm / Araşdırma

19-06-2024, 21:23

Böyrəklərin sağlamlığını qorumaq üçün ÇOX SADƏ ÜSULLAR


Böyrəklər çox vacib orqanlardır. Kiçik ölçüdə olan bu orqanlar (böyüklərdə böyrəyin çəkisi orta hesabla təxminən 180 qr təşkil edir) orqanizmdə çox mühüm funksiya yerinə yetirir - qanı xaricdən daxil olan və həmçinin müxtəlif proseslər nəticəsində orqanizmin özündə əmələ gələn ziyanlı maddələrdən təmizləyir.

Böyrəklər çox etibarlı bioloji filtrdir. Böyrəklər işləməsə, insan bir neçə gün ərzində həlak olacaq.

Böyrəklərin sağlamlığından insanın ümumi sağlamlığı birbaşa asılıdır. Bu səbəbdən böyrəklərin sağlamlığını daim qorumaq lazımdır. Bəzi sadə məsləhətlər sizə bu işdə kömək edəcək.

1. Bol-bol meyvə-tərəvəz yeyin!

Saglamolun.az bildirir ki, Amerika Nefroloqlar Cəmiyyəti araşdırmalar nəticəsində belə qərar gəldi ki, bol-bol meyvə və tərəvəzlərin qəbulu böyrək xəstəliklərinin riskini azaldır.

Böykərlər üçün ən faydalı meyvə-tərəvəz bunlardır: xiyar, balqabaq, alma, kələm, qarpız, yemiş. Təzə göyərtilər də (xüsusilə cəfəri, kahı, şüyüd) böyrəklər üçün çox faydalıdır.

2. Hərəkətli olun!

Hərəkətsizlik orqanizmdə durğunluq proseslərə səbəb olur. Bu durğunluq isə iltihabların riskini artırır. Bu səbəbdən daha çox hərəkət etməyə çalışın. Böyrəklər xüsusilə rəqs sevir.

3. Kifayət qədər maye qəbul edin!

Mayenin kifayət qədər qəbulu böyrəklərin işini asanlaşdırır və sağlamlığını qoruyur. Böyrək üçün ən faydalı içkilər: yaşıl çay, təbii kompotlar, ot çayları, süd, adi təmiz su.

Mineral sulardan süi-istifadə etməyin. Bu suların həddən artıq qəbulu böyrəklərdə və sidik yollarında daşların əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər.

Spirtli içkilərin qəbulu böyrəklərin sağlamlığına ciddi ziyan vurur və hətta böyrək çatışmazlığına səbəb ola bilər.

4. Diz-dirsək duruşu

Nefroloqlar böyrəklərin sağlamlığını qorumaq üçün gündə 1-2 dəfə 5 dəqiqə ərzində diz-dirsək pozada olmaq tövsiyə edirlər. Bu duruş böyrəklərdə qan dövranını yaxşılaşdırır, böyrəklərə düşən gərginliyi azaldır.

5. Bel nahiyəsini soyuqdan qoruyun, havaya uyğun geyinin!

6. Kəskin arıqlama ziyanlıdır!

Kəskin arıqlama, balanslaşdırılmamış pəhrizlər böyrəklərin sağlamlığına ziyan vurur. Xarici tərəfdən hər böyrək xüsusi piyli kapsula ilə əhatə olunmuşdur ki, bu piy qatı böyrəkləri zərbələrdən, soyuqdan qoruyur, onun təbii vəziyyətinin saxlanmasına kömək edir. İnsan kəskin və həddən artıq arıqladıqda bu piy də əriyin, nəticədə böyrək sallanır və müdafiəsiz qalır.

Oxunub: 1 815
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gündəm / Maraqlı

5-02-2024, 08:08

Böyrəklərin sağlamlığını qoruyan 5 super məhsul

Xəbərlər

31-10-2021, 21:51

Böyrəkləri sağlam saxlayan FAYDALI MƏHSULLAR

Maraqlı

2-08-2020, 22:05

Böyrəklərin sağlamlığını qoruyan 5 super məhsul

Maraqlı

17-03-2020, 11:40

Böyrəklərin sağlamlığını qoruyan 5 super məhsul

Maraqlı

5-03-2020, 12:18

Böyrəklərin sağlamlığını qoruyan sadə hərəkət - Hər gün yalnız 5 dəqiqə

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
İran və İsrailin son 3 gündə itkiləri - SİYAHI
Bəzi qidalar ürək xəstəliklərinə səbəb olur – SİYAHI
TƏCİLİ! İsrail-İran müharibəsi yaxın saatlarda bitir? – İnanılmaz səbəb
Ərdoğan Putin və Pezeşkianla danışdı, bu təklifi irəli sürdü
Qəbizlikdən əziyyət çəkənlər yatmazdan əvvəl BU MEYVƏNİ YESİN
Pakistan-Əfqanıstan sərhədində atışma: 2 hərbçi həlak oldu
Son xəbərlər
  • Bu gün, 19:45
    İran və İsrailin son 3 gündə itkiləri - SİYAHI
  • Bu gün, 18:14
    Bəzi qidalar ürək xəstəliklərinə səbəb olur – SİYAHI
  • Bu gün, 17:21
    TƏCİLİ! İsrail-İran müharibəsi yaxın saatlarda bitir? – İnanılmaz səbəb
  • Bu gün, 16:41
    Ərdoğan Putin və Pezeşkianla danışdı, bu təklifi irəli sürdü
  • Bu gün, 15:10
    Qəbizlikdən əziyyət çəkənlər yatmazdan əvvəl BU MEYVƏNİ YESİN
  • Bu gün, 14:34
    Pakistan-Əfqanıstan sərhədində atışma: 2 hərbçi həlak oldu
  • Bu gün, 13:15
    Britaniya tarixində BİR İLK - Bu qadın MI6-nın "sir qutusu" təyin edildi
  • Bu gün, 12:23
    Qırmızı bibər xərçəng xəstəliyinə dərmandır
  • Bu gün, 11:42
    İsrailin hücumuna görə bu ölkə günahkardır - Pezeşkian adını açıqladı
  • Bu gün, 10:18
    Azərbaycan iki od arasında – Bakı tarixi qərar verə bilər
  • Bu gün, 09:12
    Beyini cavanlaşdıran 3 MƏHSUL
  • Dünən, 22:45
    Rəsmi Terhan: İran saziş bağlamağa hazırdır
  • Dünən, 21:44
    Depressiya və insult buna görə olur
  • Dünən, 20:21
    Bu ölkələr İsrailə kəşfiyyat məlumatları ötürüb - Pezeşkiandan İTTİHAMLAR
  • Dünən, 19:24
    Trampdan İrana SƏRT XƏBƏRDARLIQ - “Bütün hərbi gücümüzlə...”
  • Dünən, 18:16
    Yüksək təzyiq zamanı nə yemək faydalıdır? - Dietoloqlardan məsləhət
  • Dünən, 17:43
    İran-İsrail gərginliyi Ermənistanla Hindistanı qorxudub: Azərbaycana qarşı plan pozulur?
  • Dünən, 16:32
    Şuşadan başlayan yeni dövr – 4 ildə nələr dəyişdi?
  • Dünən, 15:27
    Bu 4 HALDA mütləq su için! Sağlamlığınızı qoruyacaqsınız
  • Dünən, 14:20
    Arakçı səfirləri topladı: Güclü sübutlarımız var ki...
  • Dünən, 13:45
    Bakıda İran–İsrail danışıqları: vasitəçilik missiyası yenidən gündəmdə
  • Dünən, 12:35
    Ağıllı olmaq insanda bu problemi YARADIR - Alimlərdən İNANILMAZ ARAŞDIRMA
  • Dünən, 11:17
    Mürəkkəb hadisələr baş verir: Yeni dünya nizamına keçid… – İlham Əliyev
  • Dünən, 10:12
    İsrail Güney azərbaycanlı müxaliflərlə danışıqlar aparır: plan başqadır! – Şmuleviçdən ŞOK
  • Dünən, 09:04
    Qırışları azaldır, xərçəngdən qoruyur... - gilasın bilmədiyimiz 7 FAYDASI
  • 14-06-2025, 21:02
    Acqarına bir dilim yemiş yeyin - Faydaları
  • 14-06-2025, 20:12
    Ərdoğan İran prezidenti ilə danışdı
  • 14-06-2025, 19:41
    Bilgəhdə uşaq dənizdə batdı
  • 14-06-2025, 18:26
    ABŞ İsrail–İran toqquşmasına “yaşıl işıq” yandırdı: Savaş alovu Qafqaza sıçraya bilər
  • 14-06-2025, 17:43
    Zelenski: Putin sonunda Trampı aldadacaq və bunu bütün dünya görəcək
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə