• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Dünyanın fırlanma sürəti artdı - Bu tarixlərdə gün qısalacaq
Saç tökülməsinin qarşısını alır və gurlaşdırır - Təbii ÇARƏ
Ermənistandan SƏRT QADAĞA - Heç bir qonşu ölkəyə...
Mənə dedilər ki, Azərbaycana səfər təhlükəli ola bilər...
Qanda şəkəri soğanla salmaq olar
Netanyahu təhlükəsizlik kabinetini toplayır - Masada nələr var?
Avropada kritik qərar: orduya çağırışlar başladı – Nə baş verir?
Zob, ürək, mioma, prostatit - 3 çarə
12 günün sirri açılır: İsrail gizlədirmiş – İran münaqişədə bunu da edib
İlon Mask siyasi partiya yaratdığını ELAN ETDİ
Nəsildə xərçəng varsa, nə edək? – Onkoloqdan miflərə cavab
Yeni müharibə anonsu: İki nəhəngdən inanılmaz ssenari – Hədəf bu ölkədir
Başqa bir dövrə KEÇİD QAPISI - “Dünyanın ən böyük zaman kapsulu” 50 ildən sonra açıldı
Bu çaylar bağırsaqları məhv edir, xərçəngə səbəb olur
Ulduzunu partladaraq ölmək istəyən planet tapıldı: Tamamilə yeni bir fenomendir
İtburnu haqqında bilmədikləriniz
Azərbaycanda nə qədər psixi xəstə var?
İyulda varlanacaq BÜRCLƏR
Septik artritin SİMPTOMLARI və MÜALİCƏ ÜSULLARI
ABŞ kəşfiyatçısı sirləri açdı: “İsrailin İrana hücumu zamanı…”
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Böyrəklərin sağlamlığını qorumaq üçün ÇOX SADƏ ÜSULLAR

Gündəm / Araşdırma

19-06-2024, 21:23

Böyrəklərin sağlamlığını qorumaq üçün ÇOX SADƏ ÜSULLAR


Böyrəklər çox vacib orqanlardır. Kiçik ölçüdə olan bu orqanlar (böyüklərdə böyrəyin çəkisi orta hesabla təxminən 180 qr təşkil edir) orqanizmdə çox mühüm funksiya yerinə yetirir - qanı xaricdən daxil olan və həmçinin müxtəlif proseslər nəticəsində orqanizmin özündə əmələ gələn ziyanlı maddələrdən təmizləyir.

Böyrəklər çox etibarlı bioloji filtrdir. Böyrəklər işləməsə, insan bir neçə gün ərzində həlak olacaq.

Böyrəklərin sağlamlığından insanın ümumi sağlamlığı birbaşa asılıdır. Bu səbəbdən böyrəklərin sağlamlığını daim qorumaq lazımdır. Bəzi sadə məsləhətlər sizə bu işdə kömək edəcək.

1. Bol-bol meyvə-tərəvəz yeyin!

Saglamolun.az bildirir ki, Amerika Nefroloqlar Cəmiyyəti araşdırmalar nəticəsində belə qərar gəldi ki, bol-bol meyvə və tərəvəzlərin qəbulu böyrək xəstəliklərinin riskini azaldır.

Böykərlər üçün ən faydalı meyvə-tərəvəz bunlardır: xiyar, balqabaq, alma, kələm, qarpız, yemiş. Təzə göyərtilər də (xüsusilə cəfəri, kahı, şüyüd) böyrəklər üçün çox faydalıdır.

2. Hərəkətli olun!

Hərəkətsizlik orqanizmdə durğunluq proseslərə səbəb olur. Bu durğunluq isə iltihabların riskini artırır. Bu səbəbdən daha çox hərəkət etməyə çalışın. Böyrəklər xüsusilə rəqs sevir.

3. Kifayət qədər maye qəbul edin!

Mayenin kifayət qədər qəbulu böyrəklərin işini asanlaşdırır və sağlamlığını qoruyur. Böyrək üçün ən faydalı içkilər: yaşıl çay, təbii kompotlar, ot çayları, süd, adi təmiz su.

Mineral sulardan süi-istifadə etməyin. Bu suların həddən artıq qəbulu böyrəklərdə və sidik yollarında daşların əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər.

Spirtli içkilərin qəbulu böyrəklərin sağlamlığına ciddi ziyan vurur və hətta böyrək çatışmazlığına səbəb ola bilər.

4. Diz-dirsək duruşu

Nefroloqlar böyrəklərin sağlamlığını qorumaq üçün gündə 1-2 dəfə 5 dəqiqə ərzində diz-dirsək pozada olmaq tövsiyə edirlər. Bu duruş böyrəklərdə qan dövranını yaxşılaşdırır, böyrəklərə düşən gərginliyi azaldır.

5. Bel nahiyəsini soyuqdan qoruyun, havaya uyğun geyinin!

6. Kəskin arıqlama ziyanlıdır!

Kəskin arıqlama, balanslaşdırılmamış pəhrizlər böyrəklərin sağlamlığına ziyan vurur. Xarici tərəfdən hər böyrək xüsusi piyli kapsula ilə əhatə olunmuşdur ki, bu piy qatı böyrəkləri zərbələrdən, soyuqdan qoruyur, onun təbii vəziyyətinin saxlanmasına kömək edir. İnsan kəskin və həddən artıq arıqladıqda bu piy də əriyin, nəticədə böyrək sallanır və müdafiəsiz qalır.

Oxunub: 1 828
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gündəm / Maraqlı

5-02-2024, 08:08

Böyrəklərin sağlamlığını qoruyan 5 super məhsul

Xəbərlər

31-10-2021, 21:51

Böyrəkləri sağlam saxlayan FAYDALI MƏHSULLAR

Maraqlı

2-08-2020, 22:05

Böyrəklərin sağlamlığını qoruyan 5 super məhsul

Maraqlı

17-03-2020, 11:40

Böyrəklərin sağlamlığını qoruyan 5 super məhsul

Maraqlı

5-03-2020, 12:18

Böyrəklərin sağlamlığını qoruyan sadə hərəkət - Hər gün yalnız 5 dəqiqə

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Dünyanın fırlanma sürəti artdı - Bu tarixlərdə gün qısalacaq
Saç tökülməsinin qarşısını alır və gurlaşdırır - Təbii ÇARƏ
Ermənistandan SƏRT QADAĞA - Heç bir qonşu ölkəyə...
Mənə dedilər ki, Azərbaycana səfər təhlükəli ola bilər...
Qanda şəkəri soğanla salmaq olar
Netanyahu təhlükəsizlik kabinetini toplayır - Masada nələr var?
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:34
    Dünyanın fırlanma sürəti artdı - Bu tarixlərdə gün qısalacaq
  • Dünən, 21:18
    Saç tökülməsinin qarşısını alır və gurlaşdırır - Təbii ÇARƏ
  • Dünən, 20:28
    Ermənistandan SƏRT QADAĞA - Heç bir qonşu ölkəyə...
  • Dünən, 19:09
    Mənə dedilər ki, Azərbaycana səfər təhlükəli ola bilər...
  • Dünən, 18:27
    Qanda şəkəri soğanla salmaq olar
  • Dünən, 17:24
    Netanyahu təhlükəsizlik kabinetini toplayır - Masada nələr var?
  • Dünən, 16:03
    Avropada kritik qərar: orduya çağırışlar başladı – Nə baş verir?
  • Dünən, 15:24
    Zob, ürək, mioma, prostatit - 3 çarə
  • Dünən, 14:32
    12 günün sirri açılır: İsrail gizlədirmiş – İran münaqişədə bunu da edib
  • Dünən, 13:40
    İlon Mask siyasi partiya yaratdığını ELAN ETDİ
  • Dünən, 12:09
    Nəsildə xərçəng varsa, nə edək? – Onkoloqdan miflərə cavab
  • Dünən, 11:43
    Yeni müharibə anonsu: İki nəhəngdən inanılmaz ssenari – Hədəf bu ölkədir
  • Dünən, 10:21
    Başqa bir dövrə KEÇİD QAPISI - “Dünyanın ən böyük zaman kapsulu” 50 ildən sonra açıldı
  • Dünən, 09:17
    Bu çaylar bağırsaqları məhv edir, xərçəngə səbəb olur
  • 5-07-2025, 22:13
    Ulduzunu partladaraq ölmək istəyən planet tapıldı: Tamamilə yeni bir fenomendir
  • 5-07-2025, 21:45
    İtburnu haqqında bilmədikləriniz
  • 5-07-2025, 20:46
    Azərbaycanda nə qədər psixi xəstə var?
  • 5-07-2025, 19:32
    İyulda varlanacaq BÜRCLƏR
  • 5-07-2025, 18:32
    Septik artritin SİMPTOMLARI və MÜALİCƏ ÜSULLARI
  • 5-07-2025, 17:11
    ABŞ kəşfiyatçısı sirləri açdı: “İsrailin İrana hücumu zamanı…”
  • 5-07-2025, 16:51
    Tbilisi və Kiyevdən sonra növbə Bakıdadır – Kremllə “böyük hesablaşma” başlayır
  • 5-07-2025, 15:03
    Dərini 1 gecədə 5 yaş cavanlaşdıran möcüzəvi yağlar
  • 5-07-2025, 13:27
    İranla bağlı xoşagəlməz çağırış – İki ölkə qarşı çıxacaq
  • 5-07-2025, 13:24
    Şəxsiyyət vəsiqəsinə bu məlumatlar da əlavə ediləcək
  • 5-07-2025, 12:33
    Ağcaqanadlar hansı xəstəlikləri qanla yaya bilər?
  • 5-07-2025, 11:48
    Trampın yeni planı: Nə Bakıya, nə də İrəvana sərf edir
  • 5-07-2025, 10:25
    Türk dünyasına qarşı həmlə Xankəndidə dəf edildi – Əliyevdən tarixi gediş
  • 5-07-2025, 09:08
    Bu qidaları birlikdə YEMƏYİN – Ekspertdən xəbərdarlıq
  • 4-07-2025, 22:17
    Da Vinçinin 500 illik sirri açıldı - FOTO
  • 4-07-2025, 21:25
    Çoxlu su içirsiniz, susuzluq isə keçmirsə... Təhlükəli əlamət
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə