• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Şirin bir işarə: Yuxuda şokoladlı dondurma görməyin 6 fərqli yozumu
Gündə 1 qaşıq bəkməz içməyin FAYDALARI
“İranın yalnız bir şansı qalır, o da budur” – Tanınmış güneyli hüquq müdafiəçisindən vacib açıqlamalar
Avropa Ukrayna sülhünü unutdu — Braziliyanın səyləri niyə cavabsız qalır?
Badam südü - İmmuniteti gücləndirən, öskürəyi sağaldan içki
Gözlənilən qərar verildi – Milyonlarla insana təsir edəcək
İndi sülh sazişini imzalamaq vaxtıdır - Paşinyan
Ötən il ölkəmizdə xərçəngdən neçə nəfər ölüb?
İrana qarşı əməliyyat nə qədər müddətə hazırlanıb? - Netanyahu açıqladı
Əl-ayağınız şişir? – Ödemə qarşı bunu yeyin
ABŞ Yaxın Şərqə ordu göndərir – Əmr verildi
Manatla bağlı kritik durum: Vətəndaşların diqqətinə! – RƏSMİ
Səhərlər acqarına cəfəri və limon yeyin - 5 təəccüblü faydası
Çin Trampa torpaq satmağa razı oldu – Pekin-Vaşinqton anlaşmasında şok detal
Sistitin təbii yolla müalicəsi
İrana hücuma yol açan iki mühüm hadisə: Əgər zərbə olarsa…
Azərbaycanda sosial müavinətlər artırıldı – RƏSMİ
Beyin damarlarını təmizləyən 3 vasitə
Danışıqlar dalana dirənir: Tramp hücuma razılıq verdi?
TƏCİLİ: Paşinyan Türkiyəyə gedir – Detallar
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Hamının faydalı hesab etdiyi qidalar sizdə şişkinlik yaradırsa... - Nə etməli?

Gündəm / Gözəllik və təbabət

27-05-2024, 23:37

Hamının faydalı hesab etdiyi qidalar sizdə şişkinlik yaradırsa... - Nə etməli?


Yeməkdən sonra mədənizin inanılmaz dərəcədə şişdiyini hiss edirsinizsə, müəyyən qidalardan uzaq durmalısınız.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, xroniki xəstəlik olmadığı halda qarın boşluğunda şişkinlik yaranırsa, səbəbi qazın yığılmasıdır. Bəzi qidalar həzm problemlərinə səbəb ola, bəziləri də həssas mədəyə zərər verə bilər. Hətta sağlamlığa çox faydalı olduğu düşünülən bəzi qidaları da diqqətlə istehlak etmək lazımdır.

Medicina.az bu baxımdan diqqətlə istehlak etməli olduğunuz qidaları təqdim edir:

Badam südü

Marketlərdə satılan badam südlərinin çoxunun tərkibində dəniz yosunundan əldə edilən karagenan var. Bu maddə xora kimi mədə problemləri ilə əlaqələndirilir.

Badam südü istehlak etmək istəyirsinizsə, lakin içdikdən sonra şişkinlik hiss edirsinizsə, deməli onu evdə hazırlamalısınız.

Soğan

Bir çox insan soğanı çiy yeyəndə həzm problemləri, həzmsizlik və şişkinliklə üzləşir. Soğan həzm sistemində qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur. Bu isə gəyirməyə, şişməyə və mədə narahatlığına səbəb ola bilər.

Soğan istehlak etdikdən sonra bu hallarla üzləşirsinizsə, onu çiy halda yox, yaxşı bişirdikdən sonra yeməlisiniz.

Mərcimək

Mərciməkdə olan yüksək lif, həzm olunmayan şəkərlər və fitik turşusu həssas mədə quruluşunu zədələyə bilər. Mərcini 1 gecə bir az limon şirəsi və ya sirkə əlavə edilmiş soyuq suda saxlayın. Bu üsul turşunun səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və şişkinliyin qarşısını alır.

Saqqız

Saqqız çeynəməyin mədəni rahatlaşdırdığı məlum bir həqiqətdir. Bununla belə, bəzi saqqız növlərinin tərkibində həzm narahatlığına səbəb olan sorbitol var. Aldığınız saqqızın tərkibində sorbitol olmadığından əmin olun.

Quru meyvələr

Qurudulmuş meyvələrdə yüksək miqdarda fruktoza var. Ona görə də mədəsi həssas insanlar üçün həzmi çətinləşdirir. Quru meyvə mədədə qıcqırmaya və qaza səbəb ola bilər.

Yağlar

Həzmi çətin olan yağ növləri bir çox insanda mədə və çəki problemlərinə səbəb olur. Xüsusilə qarın nahiyəsini şişirdən və kökəlməyə səbəb olan yağlar trans yağlar, doymuş yağlar və Omeqa-6 yağlarıdır. Omeqa-6 sağlamlıq üçün lazım olsa da, balanssız və həddindən artıq istehlak mədə narahatlığına səbəb ola bilər.

Brüssel kələmi

Tərəvəzlərin hamısı bağırsaqda zəif həzm olunan və mədədə fermentləşə bilən fruktanlarla zəngindir. Mədəsi həssas olanlar və ya xüsusilə fruktoza malabsorbsiya sindromundan əziyyət çəkənlər qarın ağrısı, şişkinlik, bağırsaq vərdişlərində dəyişiklik, mədə yanması, ürəkbulanma kimi simptomlarla qarşılaşırlar.

Yüksək fruktan tərkibli qidalara diqqət yetirin. Fruktanlarla zəngin qidalar insan orqanizmi tərəfindən tam həzm oluna bilməz. Yüksək fruktanlı qidaları qəbul etdikdən sonra həddindən artıq şişkinlik hiss edirsinizsə, porsiyalarınızı məhdudlaşdırmağa çalışın. Xüsusilə buğda, arpa, çovdar, xurma, qreypfrut, lobya və sarımsaq yeyərkən bunu nəzərə alın.

Şişkinliyi necə azaltmaq olar?

Bu qidaları istehlak edərkən şişkinlik problemi yaşayırsınızsa, fərqli alternativlər tətbiq edə bilərsiniz. Həzmi asanlaşdırmaq üçün yeməyinizə bəzi karminativlər əlavə edin. Bunun həzm sistemini sakitləşdirməyə və şişkinliyi azaltmağa kömək etdiyi əsrlər öncəsindən bilinir. Zirə, hil, darçın, keşniş, şüyüd, zəncəfil, cəfəri və nanə kimi çoxlu otlar və ədviyyatlar var.

Şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün nanə çayı dəmləyə və ya limonlu ilıq su içə bilərsiniz. Kərəviz, xiyar, ispanaq və cəfəri kimi orqanizmdə maye saxlanmasını azaldan tərəvəzlər də bu baxımdan faydalıdır. Yeməklərinizə probiotik qidalar əlavə edərək də bağırsaqların işini asanlaşdıra bilərsiniz.


Aysel

Oxunub: 778
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gündəm / Gözəllik və təbabət

29-03-2024, 20:16

Qəbizliyi aradan qaldırıb bağırsaq xərçəngindən qoruyan QİDALAR

Maraqlı

25-10-2023, 08:21

Mədədəki köpü bu qidalar aradan qaldırır

Xəbərlər

16-03-2023, 20:19

Qarın şişməsi və böyüməsinin BİLMƏDİYİNİZ SƏBƏBLƏRİ

Maraqlı

17-06-2020, 21:04

Bu qidaları acqarına qəbul etmək olmaz

Maraqlı

15-10-2019, 16:45

Şişkinlik yaradan qidalar

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Şirin bir işarə: Yuxuda şokoladlı dondurma görməyin 6 fərqli yozumu
Gündə 1 qaşıq bəkməz içməyin FAYDALARI
“İranın yalnız bir şansı qalır, o da budur” – Tanınmış güneyli hüquq müdafiəçisindən vacib açıqlamalar
Avropa Ukrayna sülhünü unutdu — Braziliyanın səyləri niyə cavabsız qalır?
Badam südü - İmmuniteti gücləndirən, öskürəyi sağaldan içki
Gözlənilən qərar verildi – Milyonlarla insana təsir edəcək
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:39
    Şirin bir işarə: Yuxuda şokoladlı dondurma görməyin 6 fərqli yozumu
  • Dünən, 21:18
    Gündə 1 qaşıq bəkməz içməyin FAYDALARI
  • Dünən, 20:10
    “İranın yalnız bir şansı qalır, o da budur” – Tanınmış güneyli hüquq müdafiəçisindən vacib açıqlamalar
  • Dünən, 19:27
    Avropa Ukrayna sülhünü unutdu — Braziliyanın səyləri niyə cavabsız qalır?
  • Dünən, 18:46
    Badam südü - İmmuniteti gücləndirən, öskürəyi sağaldan içki
  • Dünən, 17:22
    Gözlənilən qərar verildi – Milyonlarla insana təsir edəcək
  • Dünən, 16:08
    İndi sülh sazişini imzalamaq vaxtıdır - Paşinyan
  • Dünən, 15:41
    Ötən il ölkəmizdə xərçəngdən neçə nəfər ölüb?
  • Dünən, 14:55
    İrana qarşı əməliyyat nə qədər müddətə hazırlanıb? - Netanyahu açıqladı
  • Dünən, 12:34
    Əl-ayağınız şişir? – Ödemə qarşı bunu yeyin
  • Dünən, 11:04
    ABŞ Yaxın Şərqə ordu göndərir – Əmr verildi
  • Dünən, 10:27
    Manatla bağlı kritik durum: Vətəndaşların diqqətinə! – RƏSMİ
  • Dünən, 09:03
    Səhərlər acqarına cəfəri və limon yeyin - 5 təəccüblü faydası
  • 12-06-2025, 22:15
    Çin Trampa torpaq satmağa razı oldu – Pekin-Vaşinqton anlaşmasında şok detal
  • 12-06-2025, 21:02
    Sistitin təbii yolla müalicəsi
  • 12-06-2025, 20:46
    İrana hücuma yol açan iki mühüm hadisə: Əgər zərbə olarsa…
  • 12-06-2025, 19:22
    Azərbaycanda sosial müavinətlər artırıldı – RƏSMİ
  • 12-06-2025, 18:18
    Beyin damarlarını təmizləyən 3 vasitə
  • 12-06-2025, 17:38
    Danışıqlar dalana dirənir: Tramp hücuma razılıq verdi?
  • 12-06-2025, 16:23
    TƏCİLİ: Paşinyan Türkiyəyə gedir – Detallar
  • 12-06-2025, 15:36
    Qarındakı təhlükəli piy qatından xilas olmağın 10 effektiv yolu - Həkimlər açıqladı
  • 12-06-2025, 14:10
    Müharibə ANONSU: Yaxın saatlarda İsrail İrana hücum edə bilər – 3 HƏRBİ PLAN
  • 12-06-2025, 13:36
    Hindistanda təyyarə qəzası: bütün sərnişinlər həlak oldu
  • 12-06-2025, 12:19
    Xroniki böyrək çatışmazlığından necə şübhələnməli?
  • 12-06-2025, 11:04
    Bakıya sürpriz səfər – 4 il əvvəlki plan işə düşür
  • 12-06-2025, 10:22
    Ərdoğan elan etdi: Türkiyə bu ölkəyə 48 ədəd KAAN satır
  • 12-06-2025, 09:05
    Xərçəng xəstəliyini erkən aşkarlayan YENİ ÜSUL
  • 11-06-2025, 22:30
    "Buz Şahzadəsi"nin 1300 il əvvəl nədən öldüyü açıqlandı
  • 11-06-2025, 21:19
    Boğaz ağrısına qarşı 6 TƏBİİ VASİTƏ
  • 11-06-2025, 20:53
    Türkiyəyə qarşı Hindistandan kömək istədilər: Raketlər verin, ölkəmizdə baza qurun
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə