Yaddaş və beyin funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edən üç sadə məşq var.

Sağlamolun.az həmin məşqləri təqdim edir:

1 Sağ əlinizlə burnunuza, sol əlinizlə sağ qulağınıza, sonra isə əksinə toxunmaq lazımdır. Alternativ hərəkətlər, sürəti artırmaq.

2 Eyni anda bir əlinizlə havada kvadrat, digər əlinizlə üçbucaq çəkin.

3️ Adi hərəkətləri vaxtaşırı aparıcı əlinizlə deyil, digər əlinizlə edin. Bu, yeni sinir əlaqələri yaradır və beyin funksiyasını artırır.

Hər gün məşq etsəniz, yaddaşı, koordinasiyanı yaxşılaşdıracaq, səmərəliliyi artıracaq və yuxunu normallaşdıracaq.