• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Səhər oyananda bu əlamətlərdən biri varsa, xərçəng ola bilərsiniz
Plastik butulkadan su içənlər diqqət! Risk altındasınız
Bu tərəvəzlər şəkərin bədənə zərərli təsirini azaldır
Netanyahu söz verdi: “Onları məhv edəcəyik!”
Pensiya sistemində islahatlar gözlənilir
Udmaqda çətinlik: səssiz, amma təhlükəli xəstəlik – Axalaziya
26 ölkə istəyir, Macarıstandan başqa: Orbanın qorxusu bu imiş
Sabah leysan yağacaq
Payızın super qidası: Qoz ürəyi, beyni və immuniteti qoruyur
“Yabancı Damat”ın məşhur aktyoru vəfat etdi - FOTO
Paşinyan inkar etdi: Zəngəzur dəhlizi...
Mədə yanmasına qarşı vasitələr: hansılar həqiqətən kömək edir?
ABŞ-dən Azərbaycanla bağlı gözlənilməz açıqlama
Azərbaycan hərbçiləri daha bir əraziyə yerləşir? – Sürpriz gəlişmə
Soyuq havalarda bədəni isidən qidalar
Əsl dostla tanışı necə ayırd etməli? – Psixoloq fərqləri saydı
Psoriaz nədir və necə müalicə olunur? Mütəxəssislər izah edir
29 ölkə birləşir: yeni üzvlər var – Kremlə pis xəbər
Saakaşvilidən inqilab mesajı: Çox vaxtımız qalmayıb
ÜST-dən SOS: - Antibiotiklərə təslim olmayan infeksiyalar güclənir
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Yuxusuz qalmağın 9 ÖLÜMCÜL FƏSADI

Araşdırma

6-04-2020, 23:50

Yuxusuz qalmağın 9 ÖLÜMCÜL FƏSADI



Aparılan araşdırmalara görə, yetkin insanlar gündə ən az 7 saat yatmalıdırlar. Yaxşı və kifayət qədər yatmasanız, bunun ağır fəsadları ola bilər.

Gencaile.az sizi yuxusuzluğun zərərləri ilə tanış edir.

Yaddaşa və beyinə təsir edir

Gecə kifayət qədər yatmadıqda ertəsi gün konsentrasiya, fokuslanma, problem həll etmə qabiliyyətinin aşağı düşməsi və diqqət əskikliyi yaşaya bilərsiniz. Yaxşı bir yuxu zehni sağlamlıq, düşünmə və öyrənmə həvəsində əhəmiyyətli rol oynayır.

Ürəyiniz zərər görür

Bədəniniz yuxusuz qaldıqda yaşınız, çəkiniz, vərdişləriniz nə olursa-olsun, ürək və damar xəstəlikləri riski artır. Yuxu qan damarlarınızı və ürəyinizi yaxşılaşdırır, yenilənmədə həyati rol oynayır. Ürək sağlamlığınızı qorumaq üçün hər gecə ən az 6 saat yatıb dincəlməyiniz vacibdir.

İmmun sisteminiz zəifləyir

Yuxu əsnasında immun sisteminiz sizi infeksiyadan qoruyan zülallar ifraz edir. İmmunitet zəiflədikdə bədəniniz hər cür virus və bakteriyaya qarşı müdafiəsiz hala gəlir. Kifayət qədər yatmayan insanlar xüsusilə qrip və soyuqdəyməyə daha çox tutulur.

Depressiyaya səbəb olur

Depressiya xəstələri arasında yuxusuzluq ən böyük göstəricilərdən biridir. Əgər yuxu probleminiz varsa, təcili həkimə müraciət edin. Çünki yuxusuzluq depressiya yarada bilər.

Çəki artırır

Bədəniniz ehtiyacı olduğundan daha az yatdıqda və dincəldikdə grel hormonu istehsalı artır. Bu hormon aclıq hissi yaradır. Əgər iştahanıza nəzarət edə bilməsəniz, bu, piylənmə ilə nəticələnə bilər.

Şəkər xəstəliyi riskini artırır

6 saat, ya da daha az, 9 saat, ya da daha çox yatmaq şəkərli diabetin riskini artırır.

Dəriniz zərər görür

Bir gecə belə, pis yatmaq gözlərinizdə şişkinlik yaradır, gözlərin altında tünd halqalar meydana gətirir və üzünüz solğun görünür. Yuxusuz keçən gecələr nəticəsində dərinin gördüyü zərər isə qat-qat artır. Qeyri-kafi yuxu dərinizin elastikliyinə birbaşa təsir edir, qırışlara və xətlərə səbəb olur.

Erkən ölümlərlə nəticələnir

Yuxu insanlar üçün nəfəs almaq qədər lazımlıdır. Qeyri-kafi yuxu 700-dən çox genetik dəyişikliyə səbəb olur və bu dəyişikliklər sağlamlığınıza ciddi ölçülərdə təsir edir. Bu da erkən ölümlərə dəvətnamə yollayır.

Cinsi impulsları öldürür

Yuxusuzluq problemi yaşayan insanlarda seksə olan maraq azalır. Kifayət qədər yatmamaq həm qadınların, həm kişilərin enerji səviyyəsinə birbaşa təsir edir, hətta gərginliyi artırır. Daha çox yuxu problemi olan kişilərdə testesteron səviyyəsi aşağı düşür.

Oxunub: 779
Paylaş:
Digər xəbərlər

Araşdırma

16-03-2020, 22:42

Yuxuda da arıqlamaq olar - Alimlər

Araşdırma

16-02-2020, 15:26

5 saatdan az yatanlar... - MÜTLƏQ OXUYUN!

Xəbərlər

12-11-2019, 09:38

Yuxu zamanı insan bədənində baş verən 10 MÖCÜZƏVİ DƏYİŞİKLİK

Gündəm / Maraqlı

10-03-2025, 21:10

Sağlam olmaq üçün insan neçə saat yatmalıdır?

Araşdırma / Maraqlı

3-02-2019, 03:20

6 saatdan az yatmayın! Sağlamlığınızı itirə bilərsiniz!

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Səhər oyananda bu əlamətlərdən biri varsa, xərçəng ola bilərsiniz
Plastik butulkadan su içənlər diqqət! Risk altındasınız
Bu tərəvəzlər şəkərin bədənə zərərli təsirini azaldır
Netanyahu söz verdi: “Onları məhv edəcəyik!”
Pensiya sistemində islahatlar gözlənilir
Udmaqda çətinlik: səssiz, amma təhlükəli xəstəlik – Axalaziya
Son xəbərlər
  • Bu gün, 09:07
    Səhər oyananda bu əlamətlərdən biri varsa, xərçəng ola bilərsiniz
  • Dünən, 22:28
    Plastik butulkadan su içənlər diqqət! Risk altındasınız
  • Dünən, 21:06
    Bu tərəvəzlər şəkərin bədənə zərərli təsirini azaldır
  • Dünən, 20:25
    Netanyahu söz verdi: “Onları məhv edəcəyik!”
  • Dünən, 19:37
    Pensiya sistemində islahatlar gözlənilir
  • Dünən, 18:41
    Udmaqda çətinlik: səssiz, amma təhlükəli xəstəlik – Axalaziya
  • Dünən, 17:30
    26 ölkə istəyir, Macarıstandan başqa: Orbanın qorxusu bu imiş
  • Dünən, 16:12
    Sabah leysan yağacaq
  • Dünən, 15:40
    Payızın super qidası: Qoz ürəyi, beyni və immuniteti qoruyur
  • Dünən, 14:04
    “Yabancı Damat”ın məşhur aktyoru vəfat etdi - FOTO
  • Dünən, 13:44
    Paşinyan inkar etdi: Zəngəzur dəhlizi...
  • Dünən, 12:26
    Mədə yanmasına qarşı vasitələr: hansılar həqiqətən kömək edir?
  • Dünən, 11:23
    ABŞ-dən Azərbaycanla bağlı gözlənilməz açıqlama
  • Dünən, 10:19
    Azərbaycan hərbçiləri daha bir əraziyə yerləşir? – Sürpriz gəlişmə
  • Dünən, 09:09
    Soyuq havalarda bədəni isidən qidalar
  • 15-10-2025, 22:11
    Əsl dostla tanışı necə ayırd etməli? – Psixoloq fərqləri saydı
  • 15-10-2025, 21:55
    Psoriaz nədir və necə müalicə olunur? Mütəxəssislər izah edir
  • 15-10-2025, 20:49
    29 ölkə birləşir: yeni üzvlər var – Kremlə pis xəbər
  • 15-10-2025, 19:22
    Saakaşvilidən inqilab mesajı: Çox vaxtımız qalmayıb
  • 15-10-2025, 18:24
    ÜST-dən SOS: - Antibiotiklərə təslim olmayan infeksiyalar güclənir
  • 15-10-2025, 17:42
    Moskvaya gedən Əl Şaraanın Putindən nə tələb etdiyi bəlli oldu
  • 15-10-2025, 16:21
    Bakı və İrəvan sülh sazişini harada imzalayacaq? - Siyahıdakı ölkələr
  • 15-10-2025, 15:38
    Ən qorxulu xəstəliyin ilk əlamətləri
  • 15-10-2025, 14:40
    NATO müdafiə nazirləri TOPLANIR - Masada nələr var?
  • 15-10-2025, 13:28
    Kreml 350 səhifəlik məxfi sənədi ABŞ-a VERİR - Onun qətli...
  • 15-10-2025, 12:16
    İnsanı 10 yaş cavanlaşdıran tərəvəz
  • 15-10-2025, 11:34
    İsraili son anda xilas edən plan: Dünyanın gözü önündə oldu – SENSASİYA
  • 15-10-2025, 10:01
    Moskva tələsir, Bakı və Tehran da razılaşdı – Hindistan “sürprizi”
  • 15-10-2025, 09:15
    Çəkisi az olan şəxslər bu virusa daha tez yoluxur - ARAŞDIRMA
  • 14-10-2025, 22:45
    Qəhvəni bu saatlarda için - Daha xoşbəxt edir
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə