• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Yupiter və Saturna bənzər iki planet kəşf edildi
Təbiidir deyə günboyu içmək olmaz - Mədə, böyrək və qaraciyəri sıradan çıxara bilər
Qazaxıstanda dəhşətli qəza: 12 nəfər öldü
Rusiya ordusu ərəblərlə toqquşdu: Əsir götürülənlər var
Daha yaxşı cinsi həyatın sirri bu qidalanma tərzində imiş
ABŞ Rusiyada düşmən elan edildi: Tramp müharibə yolunu seçdi
7 illik vergi güzəşti ləğv olunur: bu qədər ödəyəcəyik
Hər 8 qadından biri risk altındadır - Həddindən artıq şəkərli qidalar yol aça bilər
General xəbərdarlıq etdi: Hazır olun, müharibə bu tarixdə başlayacaq
1992-nin qışını xatırlayın: çörəyimiz yox idi, Türkiyə… – Akopyan
Dərmansız yüksək təzyiqin qarşısını belə alın - Kardioloqdan məsləhət
Xarici ölkələrin NATO-dakı səfirləri Azərbaycana gələcək
Gələn ildən sosial yardım nə qədər artacaq? - AÇIQLAMA
Gün ərzində enerji səviyyəsini yüksək saxlamaq üçün 5 qida
Əsrin bəlası deyilmiş: 41 min il əvvəl insanlar xərçəngdən belə qorunurmuş
Hansı vitaminin əskikliyi damarları nazildir?
İlham Əliyev sübut etdi ki... - Simonyan
Türkiyə Ermənistanla sərhədi açır? – Ortada iki tələb var
Qan analizi ilə 50-dən çox xərçəng növü müəyyən edilə bilər - YENİ TƏDQİQAT
Rusiya nüvə təlimlərinə başladı
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Yuxusuz qalmağın 9 ÖLÜMCÜL FƏSADI

Araşdırma

6-04-2020, 23:50

Yuxusuz qalmağın 9 ÖLÜMCÜL FƏSADI



Aparılan araşdırmalara görə, yetkin insanlar gündə ən az 7 saat yatmalıdırlar. Yaxşı və kifayət qədər yatmasanız, bunun ağır fəsadları ola bilər.

Gencaile.az sizi yuxusuzluğun zərərləri ilə tanış edir.

Yaddaşa və beyinə təsir edir

Gecə kifayət qədər yatmadıqda ertəsi gün konsentrasiya, fokuslanma, problem həll etmə qabiliyyətinin aşağı düşməsi və diqqət əskikliyi yaşaya bilərsiniz. Yaxşı bir yuxu zehni sağlamlıq, düşünmə və öyrənmə həvəsində əhəmiyyətli rol oynayır.

Ürəyiniz zərər görür

Bədəniniz yuxusuz qaldıqda yaşınız, çəkiniz, vərdişləriniz nə olursa-olsun, ürək və damar xəstəlikləri riski artır. Yuxu qan damarlarınızı və ürəyinizi yaxşılaşdırır, yenilənmədə həyati rol oynayır. Ürək sağlamlığınızı qorumaq üçün hər gecə ən az 6 saat yatıb dincəlməyiniz vacibdir.

İmmun sisteminiz zəifləyir

Yuxu əsnasında immun sisteminiz sizi infeksiyadan qoruyan zülallar ifraz edir. İmmunitet zəiflədikdə bədəniniz hər cür virus və bakteriyaya qarşı müdafiəsiz hala gəlir. Kifayət qədər yatmayan insanlar xüsusilə qrip və soyuqdəyməyə daha çox tutulur.

Depressiyaya səbəb olur

Depressiya xəstələri arasında yuxusuzluq ən böyük göstəricilərdən biridir. Əgər yuxu probleminiz varsa, təcili həkimə müraciət edin. Çünki yuxusuzluq depressiya yarada bilər.

Çəki artırır

Bədəniniz ehtiyacı olduğundan daha az yatdıqda və dincəldikdə grel hormonu istehsalı artır. Bu hormon aclıq hissi yaradır. Əgər iştahanıza nəzarət edə bilməsəniz, bu, piylənmə ilə nəticələnə bilər.

Şəkər xəstəliyi riskini artırır

6 saat, ya da daha az, 9 saat, ya da daha çox yatmaq şəkərli diabetin riskini artırır.

Dəriniz zərər görür

Bir gecə belə, pis yatmaq gözlərinizdə şişkinlik yaradır, gözlərin altında tünd halqalar meydana gətirir və üzünüz solğun görünür. Yuxusuz keçən gecələr nəticəsində dərinin gördüyü zərər isə qat-qat artır. Qeyri-kafi yuxu dərinizin elastikliyinə birbaşa təsir edir, qırışlara və xətlərə səbəb olur.

Erkən ölümlərlə nəticələnir

Yuxu insanlar üçün nəfəs almaq qədər lazımlıdır. Qeyri-kafi yuxu 700-dən çox genetik dəyişikliyə səbəb olur və bu dəyişikliklər sağlamlığınıza ciddi ölçülərdə təsir edir. Bu da erkən ölümlərə dəvətnamə yollayır.

Cinsi impulsları öldürür

Yuxusuzluq problemi yaşayan insanlarda seksə olan maraq azalır. Kifayət qədər yatmamaq həm qadınların, həm kişilərin enerji səviyyəsinə birbaşa təsir edir, hətta gərginliyi artırır. Daha çox yuxu problemi olan kişilərdə testesteron səviyyəsi aşağı düşür.

Oxunub: 782
Paylaş:
Digər xəbərlər

Araşdırma

16-03-2020, 22:42

Yuxuda da arıqlamaq olar - Alimlər

Araşdırma

16-02-2020, 15:26

5 saatdan az yatanlar... - MÜTLƏQ OXUYUN!

Xəbərlər

12-11-2019, 09:38

Yuxu zamanı insan bədənində baş verən 10 MÖCÜZƏVİ DƏYİŞİKLİK

Gündəm / Maraqlı

10-03-2025, 21:10

Sağlam olmaq üçün insan neçə saat yatmalıdır?

Araşdırma / Maraqlı

3-02-2019, 03:20

6 saatdan az yatmayın! Sağlamlığınızı itirə bilərsiniz!

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Yupiter və Saturna bənzər iki planet kəşf edildi
Təbiidir deyə günboyu içmək olmaz - Mədə, böyrək və qaraciyəri sıradan çıxara bilər
Qazaxıstanda dəhşətli qəza: 12 nəfər öldü
Rusiya ordusu ərəblərlə toqquşdu: Əsir götürülənlər var
Daha yaxşı cinsi həyatın sirri bu qidalanma tərzində imiş
ABŞ Rusiyada düşmən elan edildi: Tramp müharibə yolunu seçdi
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:32
    Yupiter və Saturna bənzər iki planet kəşf edildi
  • Dünən, 21:55
    Təbiidir deyə günboyu içmək olmaz - Mədə, böyrək və qaraciyəri sıradan çıxara bilər
  • Dünən, 19:10
    Qazaxıstanda dəhşətli qəza: 12 nəfər öldü
  • Dünən, 19:05
    Rusiya ordusu ərəblərlə toqquşdu: Əsir götürülənlər var
  • Dünən, 18:17
    Daha yaxşı cinsi həyatın sirri bu qidalanma tərzində imiş
  • Dünən, 17:41
    ABŞ Rusiyada düşmən elan edildi: Tramp müharibə yolunu seçdi
  • Dünən, 16:26
    7 illik vergi güzəşti ləğv olunur: bu qədər ödəyəcəyik
  • Dünən, 15:29
    Hər 8 qadından biri risk altındadır - Həddindən artıq şəkərli qidalar yol aça bilər
  • Dünən, 14:50
    General xəbərdarlıq etdi: Hazır olun, müharibə bu tarixdə başlayacaq
  • Dünən, 13:43
    1992-nin qışını xatırlayın: çörəyimiz yox idi, Türkiyə… – Akopyan
  • Dünən, 12:37
    Dərmansız yüksək təzyiqin qarşısını belə alın - Kardioloqdan məsləhət
  • Dünən, 11:10
    Xarici ölkələrin NATO-dakı səfirləri Azərbaycana gələcək
  • Dünən, 10:24
    Gələn ildən sosial yardım nə qədər artacaq? - AÇIQLAMA
  • Dünən, 09:13
    Gün ərzində enerji səviyyəsini yüksək saxlamaq üçün 5 qida
  • 22-10-2025, 22:21
    Əsrin bəlası deyilmiş: 41 min il əvvəl insanlar xərçəngdən belə qorunurmuş
  • 22-10-2025, 21:18
    Hansı vitaminin əskikliyi damarları nazildir?
  • 22-10-2025, 20:12
    İlham Əliyev sübut etdi ki... - Simonyan
  • 22-10-2025, 19:54
    Türkiyə Ermənistanla sərhədi açır? – Ortada iki tələb var
  • 22-10-2025, 18:49
    Qan analizi ilə 50-dən çox xərçəng növü müəyyən edilə bilər - YENİ TƏDQİQAT
  • 22-10-2025, 17:25
    Rusiya nüvə təlimlərinə başladı
  • 22-10-2025, 16:07
    Onlara verilən pulun məbləği 50 faiz artırıldı - Prezident təsdiqlədi
  • 22-10-2025, 15:53
    Soğan suyunun gözlənilməz faydaları: Saçdan ürəyə qədər təsir göstərir
  • 22-10-2025, 14:14
    “Tramp etmədi, Orbanın da fikri yoxdur” – Putinlə bağlı məsələyə reaksiya
  • 22-10-2025, 13:43
    ABŞ-dan müharibə mesajı: Bu iki ölkə Türkiyəyə qarşı ittifaq qurur?
  • 22-10-2025, 12:24
    Hamiləlikdə ödem: Normal hal, yoxsa xəbərdarlıq siqnalı?
  • 22-10-2025, 11:14
    İki dəfə bahalaşdı: minlərlə azərbaycanlı imtina etdi – Yeni seçim
  • 22-10-2025, 10:37
    Putindən Zəngəzur dəhlizi ilə bağlı mühüm tapşırıq: Dünyanın danışdığı təklif rədd edildi
  • 22-10-2025, 09:02
    Bir qaşıq içmək 10 il öskürəkdən qoruyur – Təbii resept
  • 21-10-2025, 22:20
    Tezliklə səhiyyə 100 il geri düşəcək – Təbabət zəifləyir
  • 21-10-2025, 21:18
    Gecəyarı 3-də oyanmaq orqanizmin ən pis siqnalıdır
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə