• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Ərdoğan PKK-nın ləğvini belə şərh etdi
İltihabı azaldır, yaşlanma prosesini ləngidir - Möcüzəvi QİDA
Ticarət müharibəsi ilə bağlı sensasion nəticə: ABŞ və Çin…
Şəkər, şirniyyat beyinə niyə lazımdır?
Oynaq ağrılarını sağaldan - Təbii RESEPT
Əhaliyə xəbərdarlıq: “Hazır olun!” – Qarşıdakı 3 ayda…
Ürəyə, beyinə, sümüklərə faydalı - ALLERGENSİZ QİDA
İsrail səfiri açıqladı: səlahiyyət müddəti bitir
2014-cü ilin sirri açıldı: “Rusiya bu faciənin səbəbkarıdır”
Ankara MƏQSƏDİNİ AÇIQLADI - “Hər kəs masanı alt-üst edərkən...”
Stresi azaldan 10 qida - Mütləq sınayın!
ABŞ–İran danışıqlarının növbəti raundu nə vaxt olacaq?
Orqanizmin dostu F vitamini
Putin risk edir, Rusiyanın atəşkəsə ehtiyacı var… – Bolton
Savaş davam edir: Hindistan Pakistan təyyarələrini vurdu
Qaraciyərdə pozulmaların olmasına işarə edən ƏLAMƏTLƏR
Türkiyə üçün möhtəşəm xəbər: 40 illik gözlənti sona çatır, tarix verildi
Səhər yeməyindən əvvəl bu dəmləməni için. Arıqlamaq üçün sadə üsul
Ukrayna görüşə hazırdır, sabahdan... - Zelenski Rusiyadan hansı addımı gözlədiyini açıqladı
Yenə azaldı, yenə Gürcüstana uduzduq – Səbəb nədir?
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Xərçəngdən qorunmaq üçün 4 ən effektli üsul

Səhiyyə

25-05-2019, 14:26

Xərçəngdən qorunmaq üçün 4 ən effektli üsul

Ümumdünya xərçəng araşdırmaları fondu və Amerika onkologiya institutunda çalışan mütəxəssislər bədxassəli şişlərin riskini ən effektli şəkildə azaldan üsulları təqdim ediblər.

Alimlər sübut edir ki, 40% hallarda xərçəngin inkişafının qarşısını almaq mümkündür. Bunun üçün bəzi qaydalara əməl etmək lazımdır.

Ailehekimiklinikasi.az saglamolun.az-a istinadla mütəxəssislərin məsləhət gördüyü qaydaları təqdim edir:

1. Bədən çəkisinə daim nəzarət etmək, artıq çəki yığmamaq.

Alimlər sübut edir ki, bədəndə piy nə qədər çoxdursa, xərçəngin riski də o qədər çoxdur. Yeni araşdırmalar artıq çəkinin 12 xərçəng növü ilə sıx əlaqəni aşkar edib. Bu xərçəng növləri arasında: prostat vəzi, süd vəzi, mədə, qaraciyər, ağız boşluğu, udlaq, bağırsaq, öd kisəsi, böyrəklər, qida borusu, mədə altı vəzi, uşaqlıq xərçəngi.

2. Hərəkətli olun.

Hərətlilik qan dövranını, metabolizmi yaxşılaşdırır, orqanizmdə durğunluq proseslərinin qarşısını alır, artıq çəki yığmağa mane olur. Alimlər 1 həftə ərzində 150 dəqiqədən az olmayaraq fiziki aktivliklə məşğul olmağı tövsiyə edir.

3. Pis vərdişlərdən imtina edin.

Siqaret çəkmək və spirtli içkilərin istehlakı bir çox xərçəng xəstəliklərin əsas risk faktoru sayılır.

4. Sağlam qidalanın.

Meyvə, tərəvəz, göyərti, tam taxıl bitkilər, paxlalılar, süd məhsulları insanın gündəlik rasionunda mütləq olmalıdır.

Ətin istehlakını azaltmaq, əsasən yağsız ət növlərinə üstünlük vermək lazımdır.

Fast-fud, emal olunmuş ət (kolbasa, sosis və s.), şirniyyatlar, qızardılmış, hisə verilmiş qidalar, şorabalar minimuma çatdırılmalıdır.

Oxunub: 1 398
Paylaş:
Digər xəbərlər

Səhiyyə

17-04-2019, 11:47

Bu tərəvəz MƏDƏ XƏRÇƏNGİni müalicə edir

Gözəllik və təbabət

29-03-2019, 20:20

Artıq çəki yığmamaq üçün... Çox sadə QAYDA

Araşdırma

22-02-2019, 21:37

Soğan və sarımsaq ən yayılmış xərçəng növlərindən qoruyur

Manşet / Gündəm / Səhiyyə

28-12-2018, 01:39

Həyatımızı qısaldan, xərçəngə səbəb olan məhsul. Yeməyin!

Araşdırma

18-12-2018, 01:29

Alimlər: Soğan xərçəngin qarşısını alır

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Ərdoğan PKK-nın ləğvini belə şərh etdi
İltihabı azaldır, yaşlanma prosesini ləngidir - Möcüzəvi QİDA
Ticarət müharibəsi ilə bağlı sensasion nəticə: ABŞ və Çin…
Şəkər, şirniyyat beyinə niyə lazımdır?
Oynaq ağrılarını sağaldan - Təbii RESEPT
Əhaliyə xəbərdarlıq: “Hazır olun!” – Qarşıdakı 3 ayda…
Son xəbərlər
  • Bu gün, 13:06
    Ərdoğan PKK-nın ləğvini belə şərh etdi
  • Bu gün, 12:30
    İltihabı azaldır, yaşlanma prosesini ləngidir - Möcüzəvi QİDA
  • Bu gün, 11:01
    Ticarət müharibəsi ilə bağlı sensasion nəticə: ABŞ və Çin…
  • Bu gün, 09:08
    Şəkər, şirniyyat beyinə niyə lazımdır?
  • Dünən, 15:07
    Oynaq ağrılarını sağaldan - Təbii RESEPT
  • Dünən, 13:17
    Əhaliyə xəbərdarlıq: “Hazır olun!” – Qarşıdakı 3 ayda…
  • Dünən, 12:36
    Ürəyə, beyinə, sümüklərə faydalı - ALLERGENSİZ QİDA
  • Dünən, 11:20
    İsrail səfiri açıqladı: səlahiyyət müddəti bitir
  • Dünən, 10:09
    2014-cü ilin sirri açıldı: “Rusiya bu faciənin səbəbkarıdır”
  • Dünən, 10:02
    Ankara MƏQSƏDİNİ AÇIQLADI - “Hər kəs masanı alt-üst edərkən...”
  • Dünən, 09:00
    Stresi azaldan 10 qida - Mütləq sınayın!
  • 11-05-2025, 22:41
    ABŞ–İran danışıqlarının növbəti raundu nə vaxt olacaq?
  • 11-05-2025, 21:08
    Orqanizmin dostu F vitamini
  • 11-05-2025, 20:15
    Putin risk edir, Rusiyanın atəşkəsə ehtiyacı var… – Bolton
  • 11-05-2025, 19:28
    Savaş davam edir: Hindistan Pakistan təyyarələrini vurdu
  • 11-05-2025, 18:21
    Qaraciyərdə pozulmaların olmasına işarə edən ƏLAMƏTLƏR
  • 11-05-2025, 16:46
    Türkiyə üçün möhtəşəm xəbər: 40 illik gözlənti sona çatır, tarix verildi
  • 11-05-2025, 15:04
    Səhər yeməyindən əvvəl bu dəmləməni için. Arıqlamaq üçün sadə üsul
  • 11-05-2025, 14:46
    Ukrayna görüşə hazırdır, sabahdan... - Zelenski Rusiyadan hansı addımı gözlədiyini açıqladı
  • 11-05-2025, 13:08
    Yenə azaldı, yenə Gürcüstana uduzduq – Səbəb nədir?
  • 11-05-2025, 12:28
    Gündəlik vərdişlər həyatınızı qısaldır: Şok edici həqiqət
  • 11-05-2025, 11:35
    Paşinyan üçün 3 kritik ssenari cızıldı – Yaxın günlərdə…
  • 11-05-2025, 10:13
    Vətəndaşların nəzərinə: Qiymətlər 5 dəfə artdı – Ötən həftə 1 manat idi…
  • 11-05-2025, 09:00
    Səhər enerjili oyanmaq üçün nə etmək lazımdır?
  • 10-05-2025, 21:05
    Bütün çarəsi olmayan və ağır xəstələr bunu içsin - Tanınmış həkimdən şəfa iksiri
  • 10-05-2025, 20:34
    Putin buna görə atəşkəsdən imtina edir: Bəs, öz ordusu?
  • 10-05-2025, 19:39
    Yeni Papa həyəcan təbili çaldı - Bu, bəşəriyyətin ən mühüm problemidir
  • 10-05-2025, 18:26
    Qazlı su içən kişinin daxili orqanları yandı
  • 10-05-2025, 17:52
    Xankəndidən Şuşaya kanat yolu çəkiləcək
  • 10-05-2025, 16:20
    Prezidentdən mühüm mesaj: Bizimlə hesablaşmayan...
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə