• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
ABŞ niyə Ermənistanla müharibə riskini gündəmə gətirdi? - Bakıya zəng ola bilər
Bakı və Tehranın Fars körfəzindən Qara dənizə uzanan planı: İrəvanın yolu bağlandı
Bu səhər yeməyi xərçəngin qarşısını alır
Bu 6 əlamət varsa, tez və sürətli qocalırsız – Diqqət!
Azərbaycanda ən çox kimlər ipoteka krediti götürür? - STATİSTİKA
Putinin müşaviri: SSRİ hələ də mövcuddur!
Viktor Orban: Macarıstan uğrunda Avropa ilə döyüşən lider
Əhali kütləvi şəkildə dollar almağa başladı: Nə baş verir?
Niyə Rusiya İstanbulda XVIII əsrdəki savaşı yada saldı?
Mədə xorasını necə ayırd etmək olar? - Həkim izah edir
Generaldan sensasion iddia: Bu ölkə ABŞ-a hücum edəcək, uzunmüddətli müharibə olacaq
Türk liderlər Budapeştdə toplanır - Əliyev də iştirak edəcək
Türkiyədən iki ölkəyə sərt xəbərdarlıq: Tarix verildi – “Başqa yol yoxdur”
Hər gün saç yumaq olmaz
Böyrəklərdə daşların olmasını göstərən 5 SİMPTOM
Banka kredit borcu olanlar mütləq oxusun – Bunu etməyin, əks halda…
İrandakı səfirliyimizə hücum edən şəxs edam olundu – FOTO
Ağciyərin sağlamlığını qoruyan 6 MƏHSUL
Altıncı kütləvi yoxluq gəlir: Bizi qaça bilməyəcəyimiz FALAKƏT GÖZLƏYİR
İmmunitetinizi gücləndirəcək üç məhsul: Həzm sistemini də yaxşılaşdırır
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Xərçəngdən qorunmaq üçün 4 ən effektli üsul

Səhiyyə

25-05-2019, 14:26

Xərçəngdən qorunmaq üçün 4 ən effektli üsul

Ümumdünya xərçəng araşdırmaları fondu və Amerika onkologiya institutunda çalışan mütəxəssislər bədxassəli şişlərin riskini ən effektli şəkildə azaldan üsulları təqdim ediblər.

Alimlər sübut edir ki, 40% hallarda xərçəngin inkişafının qarşısını almaq mümkündür. Bunun üçün bəzi qaydalara əməl etmək lazımdır.

Ailehekimiklinikasi.az saglamolun.az-a istinadla mütəxəssislərin məsləhət gördüyü qaydaları təqdim edir:

1. Bədən çəkisinə daim nəzarət etmək, artıq çəki yığmamaq.

Alimlər sübut edir ki, bədəndə piy nə qədər çoxdursa, xərçəngin riski də o qədər çoxdur. Yeni araşdırmalar artıq çəkinin 12 xərçəng növü ilə sıx əlaqəni aşkar edib. Bu xərçəng növləri arasında: prostat vəzi, süd vəzi, mədə, qaraciyər, ağız boşluğu, udlaq, bağırsaq, öd kisəsi, böyrəklər, qida borusu, mədə altı vəzi, uşaqlıq xərçəngi.

2. Hərəkətli olun.

Hərətlilik qan dövranını, metabolizmi yaxşılaşdırır, orqanizmdə durğunluq proseslərinin qarşısını alır, artıq çəki yığmağa mane olur. Alimlər 1 həftə ərzində 150 dəqiqədən az olmayaraq fiziki aktivliklə məşğul olmağı tövsiyə edir.

3. Pis vərdişlərdən imtina edin.

Siqaret çəkmək və spirtli içkilərin istehlakı bir çox xərçəng xəstəliklərin əsas risk faktoru sayılır.

4. Sağlam qidalanın.

Meyvə, tərəvəz, göyərti, tam taxıl bitkilər, paxlalılar, süd məhsulları insanın gündəlik rasionunda mütləq olmalıdır.

Ətin istehlakını azaltmaq, əsasən yağsız ət növlərinə üstünlük vermək lazımdır.

Fast-fud, emal olunmuş ət (kolbasa, sosis və s.), şirniyyatlar, qızardılmış, hisə verilmiş qidalar, şorabalar minimuma çatdırılmalıdır.

Oxunub: 1 401
Paylaş:
Digər xəbərlər

Səhiyyə

17-04-2019, 11:47

Bu tərəvəz MƏDƏ XƏRÇƏNGİni müalicə edir

Gözəllik və təbabət

29-03-2019, 20:20

Artıq çəki yığmamaq üçün... Çox sadə QAYDA

Araşdırma

22-02-2019, 21:37

Soğan və sarımsaq ən yayılmış xərçəng növlərindən qoruyur

Manşet / Gündəm / Səhiyyə

28-12-2018, 01:39

Həyatımızı qısaldan, xərçəngə səbəb olan məhsul. Yeməyin!

Araşdırma

18-12-2018, 01:29

Alimlər: Soğan xərçəngin qarşısını alır

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
ABŞ niyə Ermənistanla müharibə riskini gündəmə gətirdi? - Bakıya zəng ola bilər
Bakı və Tehranın Fars körfəzindən Qara dənizə uzanan planı: İrəvanın yolu bağlandı
Bu səhər yeməyi xərçəngin qarşısını alır
Bu 6 əlamət varsa, tez və sürətli qocalırsız – Diqqət!
Azərbaycanda ən çox kimlər ipoteka krediti götürür? - STATİSTİKA
Putinin müşaviri: SSRİ hələ də mövcuddur!
Son xəbərlər
  • Bu gün, 11:23
    ABŞ niyə Ermənistanla müharibə riskini gündəmə gətirdi? - Bakıya zəng ola bilər
  • Bu gün, 10:12
    Bakı və Tehranın Fars körfəzindən Qara dənizə uzanan planı: İrəvanın yolu bağlandı
  • Bu gün, 09:00
    Bu səhər yeməyi xərçəngin qarşısını alır
  • Dünən, 21:07
    Bu 6 əlamət varsa, tez və sürətli qocalırsız – Diqqət!
  • Dünən, 20:19
    Azərbaycanda ən çox kimlər ipoteka krediti götürür? - STATİSTİKA
  • Dünən, 19:43
    Putinin müşaviri: SSRİ hələ də mövcuddur!
  • Dünən, 18:16
    Viktor Orban: Macarıstan uğrunda Avropa ilə döyüşən lider
  • Dünən, 17:12
    Əhali kütləvi şəkildə dollar almağa başladı: Nə baş verir?
  • Dünən, 16:30
    Niyə Rusiya İstanbulda XVIII əsrdəki savaşı yada saldı?
  • Dünən, 15:51
    Mədə xorasını necə ayırd etmək olar? - Həkim izah edir
  • Dünən, 15:08
    Generaldan sensasion iddia: Bu ölkə ABŞ-a hücum edəcək, uzunmüddətli müharibə olacaq
  • Dünən, 14:37
    Türk liderlər Budapeştdə toplanır - Əliyev də iştirak edəcək
  • Dünən, 13:02
    Türkiyədən iki ölkəyə sərt xəbərdarlıq: Tarix verildi – “Başqa yol yoxdur”
  • Dünən, 12:37
    Hər gün saç yumaq olmaz
  • Dünən, 12:10
    Böyrəklərdə daşların olmasını göstərən 5 SİMPTOM
  • Dünən, 11:21
    Banka kredit borcu olanlar mütləq oxusun – Bunu etməyin, əks halda…
  • Dünən, 10:04
    İrandakı səfirliyimizə hücum edən şəxs edam olundu – FOTO
  • Dünən, 09:16
    Ağciyərin sağlamlığını qoruyan 6 MƏHSUL
  • 20-05-2025, 22:22
    Altıncı kütləvi yoxluq gəlir: Bizi qaça bilməyəcəyimiz FALAKƏT GÖZLƏYİR
  • 20-05-2025, 21:19
    İmmunitetinizi gücləndirəcək üç məhsul: Həzm sistemini də yaxşılaşdırır
  • 20-05-2025, 20:30
    ABŞ-dan şok: Rejim çökəcək, ölkə parçalanacaq!
  • 20-05-2025, 19:07
    Bu şəxslər pensiyaya daha erkən çıxa bilər - RƏSMİ
  • 20-05-2025, 18:45
    Bu, Putinin 3-cü müharibəsidir: İlk ikisində necə oldusa…
  • 20-05-2025, 17:23
    Lavrova İrəvanda şok: “Putin qatildir” şüarı ilə qarşılandı
  • 20-05-2025, 16:19
    Əliyev zalda olanda Makron ikinci liqada oynayır...
  • 20-05-2025, 15:43
    Xərçəngin yaranma risklərini necə azaltmaq olar?
  • 20-05-2025, 14:18
    Sumqayıtda zavodda güclü partlayış: xəsarət alanlar var
  • 20-05-2025, 13:37
    İrəvan meriyasında axtarışlar başladı: saxlanılanlar var
  • 20-05-2025, 12:46
    Türkiyədən Şah İsmayılla bağlı daha bir rəsmi BƏYANAT – Qalmaqal böyüyür
  • 20-05-2025, 11:21
    Suriya ilə bağlı qərar veriləcək – Bu gün
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə