Dabanda ağrı insanın gündəlik həyat tərzinə mənfi təsir göstərir. Belə ağrılar yaşlı insanlarda, idmançılarda, ana olmağa hazırlaşan qadınlarda daha çox müşahidə olunur. Daban ağrısının səbəbi çoxdur. Bu faktorlar sümük-oynaq aparatının xəstəlikləri, travmaları və başqa amillərlə bağlı ola və ya ümumiyyətlə hər hansı bir patologiya ilə əlaqəli olmaya bilər.

Düzgün ayaqqabı seçməmək, fiziki yüklənmə, döyənək də ayaq altı ağrıları yaradır. Belə ağrıların yaranması dərialtı piy toxumasının zədələnməsindən xəbər verir. Ayaq altında ağrılar birdən-birə çox arıqlamaq və ya qısa zamanda kökəlməklə də bağlı ola bilər. Çünki belə hallarda ayaqlar yüklənir, bu isə topuq ağrıları şəklində özünü göstərir.

Çox vaxt dabanda ağrı hissini varikoz əlamətləri ilə səhv salırlar. Əslində varikoz aşağı ətraf venalarının xəstəliyidir, yəni topuq və ya ayaqaltının ağrıları damar genişlənməsi ilə əlaqəli deyil.

Bir sözlə, dabanda ağrı varsa və istirahətdən sonra keçib getmirsə, mütləq həkimə müraciət edin. Həkim ağrının səbəbini araşdıracaq və ondan qurtulmağınıza kömək edəcək.

Şpora və dabanda ağrı
Qadınlarda daban ağrısı el arasında “şpora” adlanan daban mahmızı ilə də əlaqəli ola bilər. Daban mahmızı baş barmaq – daban sümüyü – bud sümüyünü bir-birilə əlaqələndirən bağın zəifləməsi və ya zədələnməsi nəticəsində yaranır.

Şporun müalicəsi üçün xüsusi metod yoxdur. Onun yaranma səbəbi bağ zəifliyi olduğundan həmin bağı gücləndirməklə arzuolunan nəticə əldə etmək mümkündür. Bunun üçün sadə bir idman hərəkəti var:

Bir az hündür (təxm. 5 sm) taxta və ya istənilən bərk, yastı səthli əşyanı divara paralel qoyun.
Pəncənin ön tərəfi ilə onun üstünə çıxın, dabanlarınızı isə yerə qoyun.
Əllərinizin hər ikisinin ovuc hissəsini divara söykəyin; bu zaman çiyin və çanaq dabanla paralel olmalıdır.
Sonra çanağınızı divara yaxınlaşdıraraq ayaqlarınızın arxa əzələlərini gərməyə çalışın.
Bunu gün ərzində azı 10 dəqiqə edin.

Dabanda ağrı və onun təbii yolla müalicəsi
Daban ağrısının təbii müalicəsi də mümkündür. Belə ki, bursit, dermatit və başqa bu kimi iltihabla assosiasiyalı xəstəliklərdə dabanda ağrı yaranarsa, idman, vannalar, kompresslər, bəzi reseptlər və s. istifadə edə bilərsiniz:

Qliserinli və sirkəli maska – dərinin quruluğunu aradan qaldırır, dərini yumşaldır. Göbələk xəstəliklərinə qarşı effektlidir.

Sarımsaq – qan durulducu təsir edir. Onu horra şəklinə salıb, pəncənizə sürtün və 4 saat saxlayın.

Duzlu bal – onu hazırlamaq üçün 30 ml balı 20 q duzla qarışdırın. Sonra da üstünə 10 ml yod əlavə edin. Alınan kütləni bintə çəkib, pəncənizin üzərinə qoyun və sellofanla örtün. Səhərə qədər saxlayın.

Ayaq vannaları – qaynar suda 300 qram duzu həll edib, alınmış məhlulda ayaqlarınızı topuqdan bir az yuxarıya qədər vanna edə bilərsiniz. Bunu həftədə 2 dəfə təkrar edin və özünüz də görəcəksiniz ki, dabanda ağrı hissi keçib gedir. Səbəb isə qan dövranının yaxşılaşmasıdır.

İdman – ağrının azalması və səhhətinizin yaxşılaşmasına kömək edəcək. İdman əzələ-bağ aparatını gücləndirir. Qan dövranını yaxşılaşdırmaqla dabanda yaranan ağrıları aradan qaldırır. Hər səhər müalicəvi idmanla buna nail ola bilərsiniz.

Onu da qeyd edək ki, təbii üsullar nə qədər cəlbedici olsa da, onlar problemi kökündən həll etmir. Sadəcə olaraq ağrını götürür. Ağrı isə orqanizmin “yardım harayı”dır. Onu kortəbii şəkildə söndürməyə çalışmayın. Sağlamlığınızı mütəxəssislərə etibar edin.