Aile.fenomen.az saytı məlumat verir ki,

Bir sıra vitaminlər vardır ki, onlar libidonu yüksəltmə və cinsi həyatın keyfiyyətini yüksəltmə qabiliyyətinə malikdirlər.Bu vitaminlərin əsasları isə vitamin E, vitamin C, vitamin A və B qrup vitaminləridir.

Qan damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün E vitamini mütləqdir.Onu yadda saxlamaq lazımdır ki, yaxşı gedən qan dövranı - cinsiyyət orqanlarının da yaxşı fəaliyyətdə olması deməkdir.E vitaminin isə təbii mənbəyi qoz, fındıq, kivi, manqo, bitki toxumları, pomidor və istənilən bitki yağlarının tərkibində vardır.

Vitamin C isə sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa yardım edir.Onu da qeyd edək ki, bu yataqda ikili arasında yaranan problemlərin əsaslarından biridir.Sərbəst radikallar azot turşusunun səviyyəsini aşağı salır ki, bu da cinsi orqanların fəaliyyətinə öz mənfi təsirini göstərir.Kivi və təzə gilməmeyvələr əla C vitamini mənbəyidirlər.O həm də qanda oksigenin normal konsentrasiyasını təmin edir.

B vitamin kompleksinin tərkibinə B1, B5 və B12 vitaminləri daxildir.Bu vitaminlərin də hər biri insanın seksual sağlamlığı ilə əlaqəlidirlər.Bundan da başqa, bu vitaminlər emosional vəziyyətə və enerji səviyyəsinə də öz təsirini göstərir.Yataqda problemi olan şəxslər üçün isə ən əvəzolunmaz vitamin B12 - dir.

Qadınlarda və yaxud da kişilərdə cinsi hormon çatışmazlığı çox zaman A vitaminin çatışmazlığı səbəbilə yaranır.Kişilərdə bu vitamin çatışmazlığı yumurtalıqların ölçülərinin kiçilməsinə, qadınlarda isə yumurtalıq atrofiyasına səbəb olur.Vitamin A ilə zəngin olan məhsullar içərisində ən məşhurları ərik, şirin kartof və manqodur.