• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Avqust “restartı”: Zehni və emosional yüklərdən necə azad olaq?
Əsəb və stress bu xəstəlikləri yaradır - "Qızıl 7-lik"
İrandan müharibə xəbərdarlığı: Hər an başlaya bilər
Tramp və Putinin Alyaskada gizli razılaşması – Ukrayna xəritəsi dəyişir?
Telefonla çox danışanların tüpürcək vəzisi şişir
Bakı xəbərdarlıq etmişdi, Kreml SOCAR-ı qəsdən vurdu, nəticə...
İran sülhə mane olur, husiləri müharibəyə sövq edir - Yəmən
Qanın damarlarda axmasını çətinləşdirən 5 qida
İsraillə bağlı mövqe dəyişdi – Sentyabrda mühüm qərar olacaq
Zelenski Trampla görüşdə nə geyinəcək? – Açıqlandı
Arıqlamaq üçün smuzi istifadə edin – Budur, çox az bilinən, amma təsirli bir inqrediyent
İran 20 ildir bunu planlaşdırırmış: ABŞ üçün qorxunc SSENARİ
Tramp, Putin və Zelenski bir masada – ABŞ-dan simvolik addım?
Bu saatlarda su içməyin: Mədə narahatlığına səbəb olur
Alimlər düşüncələr vasitəsilə ünsiyyət qurmağın yolunu tapdılar
Yayda ayaq barmaqları üşüyürsə - bu xəstəliyiniz var
ABŞ-də silahlı insident – Ölənlər var
Avropanın iki ölkəsi müharibə astanasındadır – Betts
Uşaqlar sürətlə qocalır, ömrü qısalır - Progeriya xəstəliyi nədir?
İranda absurd TƏKLİF: Xəzər dənizinin adını dəyişək
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Pəhriz zamanı aclıqdan qurtulmaq olar? – QAYDALAR

Gözəllik və təbabət

1-07-2020, 10:41

Pəhriz zamanı aclıqdan qurtulmaq olar? – QAYDALAR


Pəhriziniz aclıq krizləri səbəbilə 3 gündən artıq davam etmirsə, bəzi səhvlərə yol verirsiniz deməkdir.

Pəhriz zamanı aclıqdan qurtulmaq üçün bəzi üsullar belədir:

1. Yeməyi yavaş-yavaş çeynəyin

Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, pəhriz zamanı nə yediyiniz qədər, necə yediyiniz də önəmlidir. Araşdırmalar göstərir ki, çeynəmə sayının artması qida qəbulunu azaldır. Bu da daha tez doymağınıza səbəb olur.

2. Proteyinli səhər yeməyinə üstünlük verin.

Səhər yeməyi zamanı karbohidrat və proteyinlə zəngin qidalar qəbul etməyiniz qan şəkərinizin gün ərzində tarazlıqda qalmasına kömək edəcək.

Yüksək lifli qidalar qəbul edin

Həzm sisteminizin düzgün işləməsinə kömək edən bu qidalar uzun müddət tox saxlayır. Buğda, noxud, kinoa, bulqur, qarabaşaq, yulaf kimi ərzaqları pəhriz menyunuzdan əksik etməyin.

Oxunub: 892
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gözəllik və təbabət

19-06-2020, 18:56

Pəhriz zamanı aclıqdan qurtulmaq olar? - QAYDALAR

Gözəllik və təbabət

21-03-2020, 21:48

Təravətləndirici pəhriz

Gözəllik və təbabət

24-12-2019, 20:23

Bir ayda 5 kq arıqladan BULQUR pəhrizi

Maraqlı

31-10-2019, 15:02

Səhər yeməyi nə üçün vacibdir?

Gözəllik və təbabət

13-04-2019, 19:18

Zülal pəhrizi - ən effektli pəhriz

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Avqust “restartı”: Zehni və emosional yüklərdən necə azad olaq?
Əsəb və stress bu xəstəlikləri yaradır - "Qızıl 7-lik"
İrandan müharibə xəbərdarlığı: Hər an başlaya bilər
Tramp və Putinin Alyaskada gizli razılaşması – Ukrayna xəritəsi dəyişir?
Telefonla çox danışanların tüpürcək vəzisi şişir
Bakı xəbərdarlıq etmişdi, Kreml SOCAR-ı qəsdən vurdu, nəticə...
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:31
    Avqust “restartı”: Zehni və emosional yüklərdən necə azad olaq?
  • Dünən, 21:11
    Əsəb və stress bu xəstəlikləri yaradır - "Qızıl 7-lik"
  • Dünən, 20:40
    İrandan müharibə xəbərdarlığı: Hər an başlaya bilər
  • Dünən, 19:38
    Tramp və Putinin Alyaskada gizli razılaşması – Ukrayna xəritəsi dəyişir?
  • Dünən, 18:38
    Telefonla çox danışanların tüpürcək vəzisi şişir
  • Dünən, 17:42
    Bakı xəbərdarlıq etmişdi, Kreml SOCAR-ı qəsdən vurdu, nəticə...
  • Dünən, 16:30
    İran sülhə mane olur, husiləri müharibəyə sövq edir - Yəmən
  • Dünən, 15:43
    Qanın damarlarda axmasını çətinləşdirən 5 qida
  • Dünən, 14:26
    İsraillə bağlı mövqe dəyişdi – Sentyabrda mühüm qərar olacaq
  • Dünən, 13:35
    Zelenski Trampla görüşdə nə geyinəcək? – Açıqlandı
  • Dünən, 12:05
    Arıqlamaq üçün smuzi istifadə edin – Budur, çox az bilinən, amma təsirli bir inqrediyent
  • Dünən, 11:19
    İran 20 ildir bunu planlaşdırırmış: ABŞ üçün qorxunc SSENARİ
  • Dünən, 10:25
    Tramp, Putin və Zelenski bir masada – ABŞ-dan simvolik addım?
  • Dünən, 09:06
    Bu saatlarda su içməyin: Mədə narahatlığına səbəb olur
  • 17-08-2025, 22:42
    Alimlər düşüncələr vasitəsilə ünsiyyət qurmağın yolunu tapdılar
  • 17-08-2025, 21:22
    Yayda ayaq barmaqları üşüyürsə - bu xəstəliyiniz var
  • 17-08-2025, 20:23
    ABŞ-də silahlı insident – Ölənlər var
  • 17-08-2025, 19:52
    Avropanın iki ölkəsi müharibə astanasındadır – Betts
  • 17-08-2025, 18:07
    Uşaqlar sürətlə qocalır, ömrü qısalır - Progeriya xəstəliyi nədir?
  • 17-08-2025, 17:37
    İranda absurd TƏKLİF: Xəzər dənizinin adını dəyişək
  • 17-08-2025, 16:15
    Ermənistanla İran arasında GƏRGİNLİK: Tehran rəsmən bunu tələb etdi
  • 17-08-2025, 15:07
    Çox tərləyən qadınların nəzərinə - Ginekoloqdan xəbərdarlıq
  • 17-08-2025, 14:20
    HƏMAS-ı məğlub etmədən atəşkəs olmayacaq - Netanyahu
  • 17-08-2025, 13:34
    25 sm boy fərqi belə olmur - Putin-Tramp görüşündə müəmma
  • 17-08-2025, 12:35
    Əllərinizi buzlu suda saxlasanız... - Yapon üsulu
  • 17-08-2025, 11:18
    Zelenski postunu tərk edir? – Sensasion gəlişmə
  • 17-08-2025, 10:21
    Bakıya qarşı təxribat regionu silkələdi: Xəzərdə hərəkət dayandı – İnanılmaz Rusiya detalı
  • 17-08-2025, 09:02
    Gündə bir yumurta yeməyin 7 FAYDASI
  • 16-08-2025, 22:14
    Ən kinli bürclər: Diqqətli olun - heç nəyi unutmurlar
  • 16-08-2025, 21:54
    Boyun və baş ağrılarının gizli səbəbi: Yanlış yastıq seçimi
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə