• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Konqoda üsyançılar kəndlilərə hücum etdi
Bu dövlətlərin ərazisi azalacaq: bəziləri yox olacaq – Dünya xəritəsi dəyişir
Mütəxəssislər hər gün artıq yeməyin qarşısını almaq üçün sadə üsullar təqdim edirlər
"Nobel"ə namizədliyi verilən Azərbaycan şairi: Məmməd İsmayıl kimdir? - BİOQRAFİYA
Antibiotik qəbul edərkən bu qidaları yemək olmaz
Türkiyə NATO ilə bağlı qərar verdi: Son 25 ildə…
Qəzzada müharibə başa çatır? – Kritik gəlişmə
Zelenski İMTİNA ETDİ: “Putinlə görüşməyəcəm…”
18 rayonla bağlı xəbərdarlıq verildi – Diqqətli olun
Zəngəzurda iki istiqamətdən hücum var – Paşinyan Bakıya kömək etməlidir
Ozon terapiyası nədir? - Kimlərə olmaz?
İcra hakimiyyətlərinin ləğvi prosesi başlayır? – Deputatlar danışdı
Rusiyanın SOCAR-a zərbəsinin qisası alındı – Əməliyyat
Zəli terapiyası faydalıdırmı?
İsraildə İrana işləyən Azərbaycan vətəndaşı kimdir?
İran Türkiyə üçün vacib bölgəyə zərbə endirə bilər – Dəhşətli ssenari
Qaraciyər üçün faydalı 8 qida
Avqust “restartı”: Zehni və emosional yüklərdən necə azad olaq?
Əsəb və stress bu xəstəlikləri yaradır - "Qızıl 7-lik"
İrandan müharibə xəbərdarlığı: Hər an başlaya bilər
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Gecə pis yatanlar mütləq oxusun!

Araşdırma / Maraqlı

28-01-2019, 01:00

Gecə pis yatanlar mütləq oxusun!

ScienceDayli xəbər verir ki, Kolumbiya Universitetinin alimləri yuxu ilə bağlı olan çox maraqlı araşdırmalar aparıblar.

Alimlər yuxunun insanın qidalanması ilə əlaqəsini öyrəniblər. Araşdırmada 30-a yaxın orta yaşlarda olan insanlar iştirak ediblər.
Araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, çoxlu miqdarda qidalı liflərlə zəngin olan qidaları (meyvə, tərəvəz, göyərti və s.) qəbul edən insanların gecə yuxusu daha yaxşı olur - onlar daha tez yuxuya gedir, daha rahat yatırlar.
Əksinə qidalanmasında az qidalı liflər və çoxlu yağlar və şəkər olan insanlar daha pis və narahat yatır, gecə tez-tez oyanırdılar.
Alimlərin fikirinə görə, qidalanmada müəyyən dəyişikliklər etməklə yuxunu tənzimək mümkündür. Bunun üçün qidalanmaya daha çox meyvə-tərəvəz əlavə etmək, yağlı və şirin qidaların miqdarını azaltmaq lazımdır.

Oxunub: 2 456
Paylaş:
Digər xəbərlər

Maraqlı

18-01-2019, 00:04

Çarpayının hansı tərəfində yatmaq daha yaxşıdır?

Manşet / Gündəm / Səhiyyə

28-12-2018, 01:39

Həyatımızı qısaldan, xərçəngə səbəb olan məhsul. Yeməyin!

Maraqlı

19-09-2023, 23:18

Kişi orqanizminə Viagra kimi təsir edən yağ hansıdır?

Maraqlı

31-10-2018, 01:21

Bu 2 pis vərdiş kökəlməyə səbəb olur

Maraqlı

2-10-2018, 16:07

Uşaqlarda yuxu pozğunluğu

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Konqoda üsyançılar kəndlilərə hücum etdi
Bu dövlətlərin ərazisi azalacaq: bəziləri yox olacaq – Dünya xəritəsi dəyişir
Mütəxəssislər hər gün artıq yeməyin qarşısını almaq üçün sadə üsullar təqdim edirlər
"Nobel"ə namizədliyi verilən Azərbaycan şairi: Məmməd İsmayıl kimdir? - BİOQRAFİYA
Antibiotik qəbul edərkən bu qidaları yemək olmaz
Türkiyə NATO ilə bağlı qərar verdi: Son 25 ildə…
Son xəbərlər
  • Bu gün, 11:34
    Konqoda üsyançılar kəndlilərə hücum etdi
  • Bu gün, 10:16
    Bu dövlətlərin ərazisi azalacaq: bəziləri yox olacaq – Dünya xəritəsi dəyişir
  • Bu gün, 09:03
    Mütəxəssislər hər gün artıq yeməyin qarşısını almaq üçün sadə üsullar təqdim edirlər
  • Dünən, 22:39
    "Nobel"ə namizədliyi verilən Azərbaycan şairi: Məmməd İsmayıl kimdir? - BİOQRAFİYA
  • Dünən, 21:40
    Antibiotik qəbul edərkən bu qidaları yemək olmaz
  • Dünən, 20:49
    Türkiyə NATO ilə bağlı qərar verdi: Son 25 ildə…
  • Dünən, 19:08
    Qəzzada müharibə başa çatır? – Kritik gəlişmə
  • Dünən, 18:31
    Zelenski İMTİNA ETDİ: “Putinlə görüşməyəcəm…”
  • Dünən, 17:41
    18 rayonla bağlı xəbərdarlıq verildi – Diqqətli olun
  • Dünən, 16:20
    Zəngəzurda iki istiqamətdən hücum var – Paşinyan Bakıya kömək etməlidir
  • Dünən, 15:48
    Ozon terapiyası nədir? - Kimlərə olmaz?
  • Dünən, 14:24
    İcra hakimiyyətlərinin ləğvi prosesi başlayır? – Deputatlar danışdı
  • Dünən, 13:18
    Rusiyanın SOCAR-a zərbəsinin qisası alındı – Əməliyyat
  • Dünən, 12:36
    Zəli terapiyası faydalıdırmı?
  • Dünən, 11:06
    İsraildə İrana işləyən Azərbaycan vətəndaşı kimdir?
  • Dünən, 10:15
    İran Türkiyə üçün vacib bölgəyə zərbə endirə bilər – Dəhşətli ssenari
  • Dünən, 09:00
    Qaraciyər üçün faydalı 8 qida
  • 18-08-2025, 22:31
    Avqust “restartı”: Zehni və emosional yüklərdən necə azad olaq?
  • 18-08-2025, 21:11
    Əsəb və stress bu xəstəlikləri yaradır - "Qızıl 7-lik"
  • 18-08-2025, 20:40
    İrandan müharibə xəbərdarlığı: Hər an başlaya bilər
  • 18-08-2025, 19:38
    Tramp və Putinin Alyaskada gizli razılaşması – Ukrayna xəritəsi dəyişir?
  • 18-08-2025, 18:38
    Telefonla çox danışanların tüpürcək vəzisi şişir
  • 18-08-2025, 18:16
    Zelenski İMTİNA ETDİ: “Putinlə görüşməyəcəm, çünki…”
  • 18-08-2025, 17:42
    Bakı xəbərdarlıq etmişdi, Kreml SOCAR-ı qəsdən vurdu, nəticə...
  • 18-08-2025, 16:30
    İran sülhə mane olur, husiləri müharibəyə sövq edir - Yəmən
  • 18-08-2025, 15:43
    Qanın damarlarda axmasını çətinləşdirən 5 qida
  • 18-08-2025, 14:26
    İsraillə bağlı mövqe dəyişdi – Sentyabrda mühüm qərar olacaq
  • 18-08-2025, 13:35
    Zelenski Trampla görüşdə nə geyinəcək? – Açıqlandı
  • 18-08-2025, 12:05
    Arıqlamaq üçün smuzi istifadə edin – Budur, çox az bilinən, amma təsirli bir inqrediyent
  • 18-08-2025, 11:19
    İran 20 ildir bunu planlaşdırırmış: ABŞ üçün qorxunc SSENARİ
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə