Ağrılı menstruasiya yaşayan bir çox qadın hər ay həmin gün kabus yaşayır. Mütəxəssislər vacib xəbərdarlıqlar edərək, bilmədən qəbul edilən bəzi qidaların ağrını daha da artıra biləcəyini qeyd edirlər.

Medicina.az xəbər verir ki, sağlam bir qadının uşaqlığı hər ay özünü yeniləyir. Hər 28 gündən bir baş verən menstruasiya dövrü qadın orqanizmini hamiləliyə hazırlayır. Bu dövr qadın sağlamlığı üçün çox vacib olsa da, müxtəlif amillərə görə bəzi qadınlar üçün olduqca ağrılı ola bilər. Genetik amillər, dərmanlar və ya digər səbəblər buna misaldır.

Mövzu ilə bağlı şərh verən mütəxəssislər, menstruasiya zamanı qəbul edilən qidaların menstruasiya sancıları ilə əlaqəli olduğunu bildirdilər.
Mütəxəssislər tərəfindən aparılan araşdırmaların nəticələrinə görə, bəzi qidalar menstrual ağrıları artırır və şişkinliyin narahatedici səviyyəyə çatmasına səbəb olur. Mütəxəssislər, xüsusən də menstruasiya zamanı qaçınılmalı olan aşağıdakı qidaları sadaladılar: Duzlu qidalar, rafinə edilmiş şəkər tərkibli qidalar, yağlı qidalar, kofein və qazlı içkilər. AYBAŞINDA NECƏ QİDALANMALI?

Daha rahat menstruasiya dövrü keçirmək üçün pəhrizə diqqət yetirmək lazımdır. Sakitləşdirici bitki çaylarına əlavə olaraq, qırmızı ət, toyuq, balıq və yumurta kimi proteinlə zəngin qidalara üstünlük verilməlidir. Həmçinin, qırmızı ətin yağsız olmasına diqqət yetirilməlidir. Bu pəhriz xəbərdarlıqlarını menstruasiya dövrü ərzində nəzərə almaq ağrı və şişkinliyi azaldacaq.