Alimlər ürək və beyin sağlamlığı üçün yalnız pəhrizin deyil, həm də şam yeməyinin vaxtının vacib olduğunu aşkar ediblər. Son yeməyi yatmazdan ən azı üç saat əvvəl bitirmək yaxşıdır.

Medicina.az xəbər verir ki, Şimal-Qərb Universiteti Tibb Mərkəzinin tədqiqatçıları şam yeməyini yatmazdan ən azı üç saat əvvəl bitirməyin ən yaxşı olduğunu bildiriblər.

Mütəxəssislər şam yeməyi üçün ideal vaxtın saat 17:00 ilə 19:00 arasında olduğunu söyləyirlər. Eyni zamanda, əsas qayda daha sadədir: son yemək yatmazdan ən azı üç saat əvvəl olmalıdır.

Axşam saat 22:00-dan sonra yemək yolverilməzdir.