Daimi yorğun və xroniki ağrıların əsl səbəbini digər xəstəliklərlə, məsələn, xərşənglə qarışdırmamaq üçün əlamətlərindən xəbərdar olmalıyıq.

“Medicina” xəbər verir ki, yaşlılar, kilolu insanlar və nadir hallarda küçəyə çıxanlar D vitamini çatışmazlığı riski altındadır.
Sümüklərimizin və bütün immunitet sisteminin sağlamlığı bu vitaminin səviyyəsindən asılıdır. Günəş qidasının çatışmazlığını vaxtında aşkar etmək və onu kompensasiya etmək vacibdir.

Tez-tez xəstələnmək. Kifayət qədər D vitamini olmadıqda, immuniteti formalaşdıran hüceyrələr zəifləyir. İmmunitet sistemi nə qədər pis olarsa, bir o qədər tez-tez soyuqdəymə və qrip, qızdırma, allergiya, astma və ekzema yaranır.
Yorğunluq. Əgər siz gün boyu və ya sadə bir iş gördükdən sonra belə özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, D vitamini çatışmazlığı ola bilər.

Zəif sümük sağlamlığı. Kalsiumla birlikdə D vitamini sümükləri və oynaqları gücləndirir. Bədəndə bu vitamin olmadan, qırıqlar və digər oxşar xəsarətlər riski çox artır. Yeri gəlmişkən, bel ağrısı D vitamini çatışmazlığının əlaməti ola bilər.
Saçların kövrəkliyi. Tədqiqatçılar D vitamini çatışmazlığının alopesiyanın inkişafı ilə əlaqəli olduğunu müəyyən etdilər. Saç tökülməsi ilə başlayan autoimmun xəstəlikdir. Alopesiya qurbanlarının əksəriyyətində bu vitamin çatışmazlığı var idi.

Əzələ ağrısı. Başqa bir araşdırma, D vitamini çatışmazlığının böyüklərdə və uşaqlarda əzələ zəifliyi və ağrı ilə əlaqəli olduğunu göstərdi. Belə bir əlaqənin niyə baş verdiyi hələ aydın deyil.

D vitamini çatışmazlığı əvvəllər düşünüldüyündən daha təhlükəli ola bilər. Həyatının ilk illərində bu vitamin çatışmazlığı diaqnozu qoyulan

uşaqlar gələcəkdə dağınıq skleroz, eləcə də bir sıra digər təhlükəli xəstəliklərin inkişaf riski altındadır.

Artıq çəkidən əziyyət çəkən insanların orqanizmində bu vitaminin səviyyəsini yoxlamağı tövsiyə edirlər, çünki bu müxtəlif potensial təhlükəli sağlamlıq nəticələrinin qarşısını almağa imkan verir.