• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
30-50 yaş aralağında günəş altında nə qədər qala bilərik?
Otağa niyə girdiyinizi unudursunuzsa... - Elmi səbəbi açıqlandı
Britaniyada, yeni dərs ilindən məktəblərdə bu geyim QADAĞAN EDİLDİ
Ərdoğandan tarixi mesaj: Təbriz və İsfahan türklərin sivilizasiya, elm və dövlət mərkəzidir
Qadın xəstəliklərinin XALQ TƏBABƏTİNDƏ müalicə üsulları
Rusiyanın ballistik raket ehtiyatları azalır – Kəşfiyyat
Milli Hidrometeorologiya Xidməti XƏBƏRDARLIQ ETDİ
Qaraciyər piylənməsindən əziyyət çəkirsiniz? - Təbii yollarla MÜALİCƏ
Bu BÜRCLƏRİ ilin ən çətin dövrü gözləyir: "işləri düyündə"
Planlar ləğv edildi, liderlər hərəkətə keçdi: Yeni “savaş” anonsu – Bakı da riskdə
Sağlamlığın sadə resepti: Limon və su
Gecə telefonla yatmamağınız üçün 5 kritik səbəb
66 faiz xəstəliklər qida ilə sağalır - Məşhur alimdən açıqlama
Son altı ayda bu ölkədə 2 mindən çox UNO görünüb - ŞOK HESABAT
Suriyada yeni hakimiyyətin qurulmasından sonra...
Həm arıq saxlayır, həm də ürəyə xeyirdir - Hazırda mövsümüdür
Dünya Müharibəsinin ayaq səsləri: Bu iki ölkə eyni anda hücuma başlayacaq
Zəngəzur dəhlizi ilə bağlı razılaşma: Bakıya təhvil verilir...
120/80 təzyiqlə də infarkt mümkündür – Özümüzü necə aldadırıq?
İrəvan Bakı ilə “birləşir”: Paşinyan razılaşdı, dəhlizlə bağlı yenilik
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Qaraciyər yağlanmasından qurtulmağın yolları

Gündəm / Araşdırma

1-12-2024, 21:02

Qaraciyər yağlanmasından qurtulmağın yolları



Qaraciyər yağlanmasının bir neçə səbəbi var.

• ALKOQOLLU YAĞLI QARACİYƏR XƏSTƏLİYİ

• QEYRİ-ALKOQOL YAĞLI QARACİYƏR XƏSTƏLİYİ (QAYQX- NAFLD)

Ümumi əhalinin 25%-i, piylənməsi olanların 80 %-i, II tip şəkərli diabet xəstələrinin 65%-i QAYQX -nə görə risk altındadır

"Medicina" xəbər verir ki, qaraciyərin yağlanması, sadəcə qaraciyərdə yağ artımı deyil.

Bu zaman qaraciyərin funksiyaları pozulur.

Qan şəkəri-kontrolu , xolesterol mübadiləsi (ürək xəstəliklərinə səbəb olur), hormonların çevrilməsi və orqanizmdən atılması funksiyaları zəifləyir.

Dəri xəstəliklərinə şərait yaradır.

Yorğunluq- istirahətlə keçməyən, həyat keyfiyyətini pozan ciddi yorğunluq olur.

Pasiyentlər çətin kilo vermək problemi yaşayır və s.

Səbəblər
Yüksək qan şəkəri və insulin dirənci
Piylənmə
Toksiki yüklənmə (dərmanlar, tarla ilacları, mədə ilacları, kimyəvi dərman alan heyvanlarla qidalanma və s.). Bağırsaq: SİBO sindromu, qəbizliyi, dəlikli (keçirgən, aşsüzən) bağırsaq sindromu da toksiki yüklənməni artıran səbəbdir. Belə problemləri olan arıq insanlarda da qaraciyər yağlanması (QAYQX) çox rast gəlinir.
Fruktoza
Yuxu apnesi-yuxusuzluq- stressə, kortizolun artmasına və sonda qaraciyər yağlanmasına gətirir və s.

Nə etməli?

• Artıq çəkidən qurtulmaq

Tək pəhriz kalorisinin azaldılması və ya pəhriz və fiziki fəaliyyətin kombinasiyası ilə əldə edilən çəki itkisi qaraciyər yağlanmasının azalmasına səbəb olur:

• 3-5% çəki itkisi qaraciyər yağlanmasının şiddətini azaldır
• 7-10% çəki itkisi isə steatohepatitin yaxşılaşmasına kömək edir

• Aralıq dənizi pəhrizi

• Hərəkət: gündə 60 dəqiqə yürüş (əvvəl 30 dəqiqədən başlayıb,sonra 60 dəqiqəyə çatdırmaq), həftədə 4 dəfə idmanla məşğul olmaq. Oturaq işlə məşğul olanlar, hər saatda bir, 5 dəqiqə müddətində hərəkət etsələr, çox faydalı olar.

• Şəkər və sadə karbohidratlar (mürəbbə, konfet, şokolad, qənd və s.), süd və süd məhsulları, marqarin, qarğıdalı, günəbaxan yağlarından istifadə etməmək və ya ciddi məhdudlaşdırmaq

• Meyvə çox istifadə olunmamalı

• Tərəvəzlər geniş istifadə olunmalıdır

• Faydalı yağlar- kərə yağı və soyuq sıxım zeytun yağı işlənməli

• Sulfurlu qidalar:brokkoli, gül kələm, sarımsaq və s. effektivdir

• Xolinli qidalar: yumurta- həftədə 4-5 ədəd (allergiyası olmayanlar) istifadə oluna bilər

• Yağlı balıq, kənd toyuğu, təmizlənməmiş taxıllar, yağlı toxumlar, protein və s. effektivdir

• Alkoqol və siqaret, fast-food qidalar, stressdən uzaq olmaq, şirin və qazlı içkiləri su ilə əvəzləmək ,SİBO-nu, qəbizliyi, dəlikli bağırsaq sindromunu aradan qaldırmaq lazımdır və s.

Oxunub: 282
Paylaş:
Digər xəbərlər

Araşdırma

30-07-2023, 17:20

Ağızdakı bu əlamətlər qaraciyər yağlanmasından xəbər verir

Araşdırma

18-12-2022, 11:32

Yağlı qidalar qaraciyərin piylənməsinə və beyində oksigen çatışmazlığına səbəb olur

Səhiyyə

22-02-2020, 17:08

Qaraciyərin piylənməsi - Əsas SİMPTOMLAR

Maraqlı

6-10-2019, 11:02

Qaraciyərin toksinlərlə dolu olduğunu bildirən ƏLAMƏTLƏR

Manşet / Səhiyyə

24-08-2018, 11:33

Qaraciyər piylənməsi

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
30-50 yaş aralağında günəş altında nə qədər qala bilərik?
Otağa niyə girdiyinizi unudursunuzsa... - Elmi səbəbi açıqlandı
Britaniyada, yeni dərs ilindən məktəblərdə bu geyim QADAĞAN EDİLDİ
Ərdoğandan tarixi mesaj: Təbriz və İsfahan türklərin sivilizasiya, elm və dövlət mərkəzidir
Qadın xəstəliklərinin XALQ TƏBABƏTİNDƏ müalicə üsulları
Rusiyanın ballistik raket ehtiyatları azalır – Kəşfiyyat
Son xəbərlər
  • Bu gün, 19:11
    30-50 yaş aralağında günəş altında nə qədər qala bilərik?
  • Bu gün, 18:18
    Otağa niyə girdiyinizi unudursunuzsa... - Elmi səbəbi açıqlandı
  • Bu gün, 17:09
    Britaniyada, yeni dərs ilindən məktəblərdə bu geyim QADAĞAN EDİLDİ
  • Bu gün, 16:14
    Ərdoğandan tarixi mesaj: Təbriz və İsfahan türklərin sivilizasiya, elm və dövlət mərkəzidir
  • Bu gün, 15:27
    Qadın xəstəliklərinin XALQ TƏBABƏTİNDƏ müalicə üsulları
  • Bu gün, 14:35
    Rusiyanın ballistik raket ehtiyatları azalır – Kəşfiyyat
  • Bu gün, 13:18
    Milli Hidrometeorologiya Xidməti XƏBƏRDARLIQ ETDİ
  • Bu gün, 12:23
    Qaraciyər piylənməsindən əziyyət çəkirsiniz? - Təbii yollarla MÜALİCƏ
  • Bu gün, 11:12
    Bu BÜRCLƏRİ ilin ən çətin dövrü gözləyir: "işləri düyündə"
  • Bu gün, 10:00
    Planlar ləğv edildi, liderlər hərəkətə keçdi: Yeni “savaş” anonsu – Bakı da riskdə
  • Bu gün, 09:15
    Sağlamlığın sadə resepti: Limon və su
  • Dünən, 22:46
    Gecə telefonla yatmamağınız üçün 5 kritik səbəb
  • Dünən, 21:46
    66 faiz xəstəliklər qida ilə sağalır - Məşhur alimdən açıqlama
  • Dünən, 20:31
    Son altı ayda bu ölkədə 2 mindən çox UNO görünüb - ŞOK HESABAT
  • Dünən, 19:13
    Suriyada yeni hakimiyyətin qurulmasından sonra...
  • Dünən, 18:28
    Həm arıq saxlayır, həm də ürəyə xeyirdir - Hazırda mövsümüdür
  • Dünən, 17:18
    Dünya Müharibəsinin ayaq səsləri: Bu iki ölkə eyni anda hücuma başlayacaq
  • Dünən, 16:47
    Zəngəzur dəhlizi ilə bağlı razılaşma: Bakıya təhvil verilir...
  • Dünən, 15:52
    120/80 təzyiqlə də infarkt mümkündür – Özümüzü necə aldadırıq?
  • Dünən, 14:20
    İrəvan Bakı ilə “birləşir”: Paşinyan razılaşdı, dəhlizlə bağlı yenilik
  • Dünən, 13:09
    Rusiyanın hərbi yük təyyarəsi İrəvana endi
  • Dünən, 12:25
    Qadınlar neçə yaşda özünü qoca hiss edir?
  • Dünən, 11:37
    Paşinyan-kilsə müharibəsində yeni mərhələ: II Qaregin əks-hücuma başladı
  • Dünən, 10:33
    Bütün gözlər Kızılcahamamda: Ərdoğanın “tarixi çıxışı”ı başlayır
  • Dünən, 09:12
    Banan qanı qatılaşdırır – Tromb yaradan qidalar
  • 11-07-2025, 22:29
    Taliban İrana xəbərdarlıq etdi
  • 11-07-2025, 21:26
    Qaraciyəri təmizləyir, saç köklərini qidalandırır - Unikal meyvə
  • 11-07-2025, 20:17
    Moskvaya strateji siqnal verildi: Plan hazırdır, Ukraynaya onlar nəzarət edəcəklər
  • 11-07-2025, 19:34
    Tramp düyməyə basdı: Üç ölkə Moskva və Tehrana görə hədəfdə – İrəvandan sürpriz rol
  • 11-07-2025, 18:24
    Cəfəri bu xəstəliklərin dərmanıdır
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə