• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Marsda həyat olması ilə bağlı sübutlar tapıldı
Əncir qabığının dəriyə faydası sizi təəccübləndirəcək
Ölən şəxsin kredit borcunu ailəsi ödəməlidir? – Qanunda açıq yazılıb…
Putin Polşaya niyə hücum etdi? - Moskvanın hədəfləri
Qarını şişirdən şəkərdir – Bağırsaqlarınız zəhərlə doludur
Dünya üçün arzuolunmaz ssenari işə düşür? – Ciddi təhlükə siqnalı verildi
Buna görə Bakının tələbini qəbul etdim - Paşinyan
Tahini və qara zirənin faydaları
Qətəri vuran qırıcılar görün haradan havaya qalxıb: Doha hücumu ilə bağlı ŞOK FAKT
İstanbulda böyük əməliyyat: “Habertürk” və “Show TV”-yə əl qoyuldu
Əllər və biləklər niyə ağrıyır?
Ərdoğan onu İrəvana göndərir: Nələr tələb olunacaq?
Naxçıvana gedənlər erməni sərhədçisini görməmək üçün...
B12 vitamini aşağıdırsa xərçəng riski var - Neçə olmalıdır?
Ayrana zəncəfil əlavə edib için - Faydaları
Dəhlizdə Azərbaycan vətəndaşı yoxlanacaq? - Paşinyan
Polşa Belarusla sərhədləri bağlayır: yalnız bu halda açılacaq
Beynimiz qərar verəndə necə işləyir? - Alimlər tapdı
Nepalda iğtişaşlarda ölənlərin sayı 30-a çatdı
İsrail bu ölkələrə zərbələr endirəcək – Yəhudilərin ən güclü “xətti” çökür
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Payız depressiyasından xilas olun

Gündəm / Maraqlı

14-10-2024, 15:29

Payız depressiyasından xilas olun


İsti yay günlərinin soyuq hava ilə əvəz olunduğu bu dönəmdə əksər insanlarda halsızlıq, yorğunluq müşahidə edilir.

Ailehekimiklinikasi.az axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, psixoloji olaraq hər kəsə mənfi təsir edən yağışlı havalarla yanaşı, şəxsi həyatınızda və işdə yaşadığınız problemlər də depressiyaya düşməyinizi sürətləndirir.

İçində olduğunuz bu vəziyyətdən özünüzü xilas etmək üçün mütəxəssislər bir neçə şərtə əməl etməyi vacib sayırlar.

1. İlk olaraq həyata baxış bucağınızı dəyişməlisiniz və özünüzün həkimi olmalısınız. Davamlı olaraq mənfiliklər üzərində qurduğunuz bir həyat müəyyən müddət sonra sizi depressiyaya sürükləyəcək. Payız depressiyasından qurtulmağın ən təsirli yolu da elə müsbət düşünməyə köklənməkdir. Təbiətin bir parçası olduğunu fikirləşmək və mövsüm dəyişiklikliyinə daha normal yanaşmaq depressiyadan xilas olmağınıza kömək edəcək.

2. Payız depressiyasından qurtulmağın ikinci vacib yolu qidalanmağınıza diqqət yetirməkdir. Meyvə və tərəvəzlərdən bol-bol istifadə etməklə orqanizminizi həm minerallarla, həm də vitaminlərlə zənginləşdirə bilərsiniz.

3. Nizamlı şəkildə idmanla məşğul olmaq da depressiyanın qarşısını alır. Belə ki, məşq qandakı zərərli maddələrin xaric olunmasına və özünüzü daha gümrah hiss etməyinizə şərait yaradar. Əgər ciddi rejimlə çalışırsınızsa və məşqə zaman tapmırsınızsa, avtobusla gedəcəyiniz yolu piyada gedərək buna nail ola bilərsiniz.

4. Suyun bədənimizə və psixologiyamıza müsbət təsirləri artıq sübut olunub. Bu səbəbdən payız fəslində hər gün mütləq şəkildə çimməyiniz məsləhətdir.

5. Yeni mühitdə olmağa çalışın, köhnə dostlarınızdan bir müddət uzaqlaşıb fərqli insanlarla ünsiyyət qurun. Bundan əlavə pessimst ruhlu insanlardan uzaq durun.

Oxunub: 348
Paylaş:
Digər xəbərlər

Müsahibə

20-09-2023, 20:33

Payız depressiyasından çıxmaq üçün nə etməli? - Psixoloqdan TÖVSİYƏ

Maraqlı

27-09-2021, 18:26

Payız depressiyasından çıxmağın ən optimal yolu

Araşdırma

19-12-2020, 23:21

Qanazlığı depressiyaya səbəb olur

Maraqlı

16-12-2020, 16:38

Qış depressiyasından necə çıxmaq olar?

Araşdırma

31-12-2019, 18:39

Qış depressiyasından necə çıxmaq olar?

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Marsda həyat olması ilə bağlı sübutlar tapıldı
Əncir qabığının dəriyə faydası sizi təəccübləndirəcək
Ölən şəxsin kredit borcunu ailəsi ödəməlidir? – Qanunda açıq yazılıb…
Putin Polşaya niyə hücum etdi? - Moskvanın hədəfləri
Qarını şişirdən şəkərdir – Bağırsaqlarınız zəhərlə doludur
Dünya üçün arzuolunmaz ssenari işə düşür? – Ciddi təhlükə siqnalı verildi
Son xəbərlər
  • Bu gün, 22:24
    Marsda həyat olması ilə bağlı sübutlar tapıldı
  • Bu gün, 21:17
    Əncir qabığının dəriyə faydası sizi təəccübləndirəcək
  • Bu gün, 20:36
    Ölən şəxsin kredit borcunu ailəsi ödəməlidir? – Qanunda açıq yazılıb…
  • Bu gün, 19:21
    Putin Polşaya niyə hücum etdi? - Moskvanın hədəfləri
  • Bu gün, 18:25
    Qarını şişirdən şəkərdir – Bağırsaqlarınız zəhərlə doludur
  • Bu gün, 17:44
    Dünya üçün arzuolunmaz ssenari işə düşür? – Ciddi təhlükə siqnalı verildi
  • Bu gün, 16:11
    Buna görə Bakının tələbini qəbul etdim - Paşinyan
  • Bu gün, 15:31
    Tahini və qara zirənin faydaları
  • Bu gün, 14:23
    Qətəri vuran qırıcılar görün haradan havaya qalxıb: Doha hücumu ilə bağlı ŞOK FAKT
  • Bu gün, 13:35
    İstanbulda böyük əməliyyat: “Habertürk” və “Show TV”-yə əl qoyuldu
  • Bu gün, 12:03
    Əllər və biləklər niyə ağrıyır?
  • Bu gün, 11:42
    Ərdoğan onu İrəvana göndərir: Nələr tələb olunacaq?
  • Bu gün, 10:20
    Naxçıvana gedənlər erməni sərhədçisini görməmək üçün...
  • Bu gün, 09:09
    B12 vitamini aşağıdırsa xərçəng riski var - Neçə olmalıdır?
  • Dünən, 21:44
    Ayrana zəncəfil əlavə edib için - Faydaları
  • Dünən, 20:39
    Dəhlizdə Azərbaycan vətəndaşı yoxlanacaq? - Paşinyan
  • Dünən, 19:14
    Polşa Belarusla sərhədləri bağlayır: yalnız bu halda açılacaq
  • Dünən, 18:53
    Beynimiz qərar verəndə necə işləyir? - Alimlər tapdı
  • Dünən, 17:10
    Nepalda iğtişaşlarda ölənlərin sayı 30-a çatdı
  • Dünən, 16:01
    İsrail bu ölkələrə zərbələr endirəcək – Yəhudilərin ən güclü “xətti” çökür
  • Dünən, 15:19
    Rus dronları Polşaya qəsdən girib – Putinin məqsədi nədir?
  • Dünən, 14:18
    ABŞ-dan Rusiyanın Polşaya müdaxiləsinə REAKSİYA
  • Dünən, 13:24
    Hazırlıq başladı: İsraildə vardı, 38 il sonra Türkiyədə də olacaq – Azərbaycanlılar üçün çağırış
  • Dünən, 12:41
    Payız yaxınlaşır: Qripdən necə qorunaq?
  • Dünən, 11:49
    Rusiya Polşaya müharibə elan etdi – Vilson
  • Dünən, 10:26
    Dörd gün güclü külək əsəcək - XƏBƏRDARLIQ
  • Dünən, 09:13
    Qan qatıdırsa, səhərlər qəhvə əvəzinə nə içməli?
  • 9-09-2025, 21:15
    Breket Seçərkən Nələrə Diqqət Edilməlidir?
  • 9-09-2025, 20:20
    10 sentyabra hazırlıq görülür: 80 min təhlükəsizlik qüvvəsi yerləşdiriləcək
  • 9-09-2025, 19:06
    HƏMAS-dan etiraf: “Terror aktını biz törətmişik”
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə