• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Analizə gedənlər bunu mütləq bilməlidir, yoxsa cavablar səhv çıxa bilər
İrəvan üç il sonra Moskva ilə bağlı qərarı dəyişdi – Qriqoryan qayıdır
Netanyahu dərhal əmr verdi: 3 ölkə təhlükədə – İran və Türkiyə…
Yuxudan duran kimi çay içmək olmaz - Xəbərdarlıq
Taleyin imtahanı yaxınlaşır - Bu bürclər üçün mühüm xəbərdarlıq
Bakı metrosunda ilkə imza atıldı: daha hansı yeniliklər olacaq?
Əliyev və Paşinyan razılaşdıqdan sonra Putin mənə zəng edib dedi ki… – Trampdan ŞOK
Revmatik polimialgiya nədir? Necə müalicə olunur?
İran 1.5 milyon insanı ölkədən qovdu: Görün nə planlaşdırılır
Azərbaycan bazarında erməni məhsulları satılacaq – Siyahıda olanlar
Onkoloji mərkəzdə hepatitə kütləvi yoluxma
Azərbaycanda bu dövlət universiteti bağlanır?
Sabah yağış yağacaq
Yetkinlərdə gizli təhlükə: 1.5 tip diabet nədir?
Paşinyan “sensasion xəbər”i açıqladı
Dünyada üç paytaxtı olan yeganə ölkə
Gündə bir dəfə sürtün - Qocalıq ləkələrini yox edir
Bu iki qidanı birlikdə yemək yaddaşınızı möhkəmləndirir!
Boltonun açıqlaması DÜNYANI SİLKƏLƏDİ - “Belə bir an yenidən baş verə bilər”
Ukraynada müharibəni bitirməklə bağlı müzakirələr başladı – Plan hazırdır
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Dünyanın 10 ƏN FAYDALI MƏHSULU

Gündəm / Araşdırma

3-12-2024, 18:38

Dünyanın 10 ƏN FAYDALI MƏHSULU


Avropa diyetoloq və qastroenteroloqların assosiasiyası ən faydalı, sağlam və cavan qalmağa kömək edən qidaların reytingini tərtib ediblər.

Komsamolskaya pravda xəbər verir ki, siyahını tərtib etdikdə alimlər məhsullarda asan mənimsənilən formada olan vitamin, mineral, antioksidantların miqdarını nəzərə alırdırdılar.

Sizə bu siyahını təqdim edirik.

1. Pomidor.
Ən güclü antioksidantlardan olan likopin, qidalı liflər və kaliumla zəngin olan pomidor ürək-damar sistemi üçün faydalıdır, arterial və kəllədaxili təzyiqi aşağı salır, xərçəngdən qoruyur.
Pomidor nadir tərəvəzlərdən biridir ki, termik emaldan sonra (pörtləmə və s.) daha faydalı olur. Gün ərzində 1-2 pomidor yemək kifayətdir.

2. Yulaf yarması
Zülallar, həll olunmayan qidalı liflər, B qrupu vitaminlərlə zəngindir. Yulaf yarması həzm sistemini təmizləyir, arterial təzyiqi aşağı salır.
Alimlər həftədə 1-2 boşqab yulaf yarması sıyığını yeməyi tövsiyə edir.

3. Kivi
A, C və E vitaminlərlə zəngin olan kivi hipertoniyadan əziyyət çəkən və arıqlamaq istəyən insanlara olduqca faydalıdır, piylərin "yandırılmasını" sürətləndirir, oynaqların və dərinin sağlamlığını qoruyur.
Gün ərzində 1-2 kivi yemək olar.

4. Üzüm
Bioflavonoid maddələrlə zəngin olan üzüm orqanizmdə qocalma proseslərini ləngidir, damarların sağlamlığını qoruyur, damarlarda trombların əmələ gəlməsinin qarşısını alır, xərçəng əlr=eyhinə təsirə malikdir.

5. Balıq və dəniz məhsulları
Nadir Omeqa-3 və 6, vitaminlər və minerallarla zəngin olan balıq ürək və damarlar üçün xüsusilə faydalıdır.
Mütəxəssislər həftədə 2-3 dəfə 200-250 qr balıq yeməyi tövsiyə edir.

6. Brokkoli
Çoxlu antioksidant, kalium və maqneziumla zəngin olan brokkoli olduqca faydalı diyetik məhsuldur. Araşdırmalar göstərib ki, bu tərəvəz qaraciyər, ürək-damar, mədə-bağırsaq, sinir sistemi xəstəliklərinin, maddələr mübadiləsi pozulmalarının profilaktikasında böyük rol oynayır, xərçəng əleyhinə təsirə malikdir.

7. Avokado
Damarların yenilənməsini təmin edir, şəkərli diabetin inkişafından qoruyur, sinir sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir edir.
Gün ərzində yarım avokado yemək olar. Avokadonun tumu zəhərlidir.

8. Toyuq yumurtası
Lesitin, zülal və kalsiumla zəngin olan yumurta beyini və dərinin cavalığını qoruyur.

9. Sarımsaq
Tərkibində nadir "allisin" maddəsi olan sarımsaq güclü antibakterial təsirə malikdir, damarların sağlamlığını qoruyur, təzyiqi açağı salır.

10. Zeytun yağı
Qədim Yunanıstanda "duru qızıl" adlandırılan bu faydalı məhsul qanda pis xolesterolun səviyyəsini aşağı salır, ürək-damar sistemi xəstəliklərindən qoruyur, xərçəng əleyhinə təsirə malikdir.

Oxunub: 1 574
Paylaş:
Digər xəbərlər

Maraqlı

23-01-2021, 13:45

Mütəxəssislər 10 ƏN FAYDALI MƏHSULUN adını açıqlayıb

Maraqlı

5-08-2020, 09:02

Xərçəngin ən yaxşı profilaktikası - Qızardılmış pomidor

Maraqlı

10-05-2020, 09:24

Səhərlər yulaf yarması sıyığı yeməyin sağlamlıq üçün 7 faydası

Maraqlı

16-10-2019, 11:05

Mütəxəssislər 10 ƏN FAYDALI MƏHSULUN adını açıqlayıb

Gözəllik və təbabət

17-04-2019, 15:13

Diyetoloqlar dünyanın ən faydalı 10 məhsulunu təyin ediblər

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Analizə gedənlər bunu mütləq bilməlidir, yoxsa cavablar səhv çıxa bilər
İrəvan üç il sonra Moskva ilə bağlı qərarı dəyişdi – Qriqoryan qayıdır
Netanyahu dərhal əmr verdi: 3 ölkə təhlükədə – İran və Türkiyə…
Yuxudan duran kimi çay içmək olmaz - Xəbərdarlıq
Taleyin imtahanı yaxınlaşır - Bu bürclər üçün mühüm xəbərdarlıq
Bakı metrosunda ilkə imza atıldı: daha hansı yeniliklər olacaq?
Son xəbərlər
  • Bu gün, 12:34
    Analizə gedənlər bunu mütləq bilməlidir, yoxsa cavablar səhv çıxa bilər
  • Bu gün, 11:38
    İrəvan üç il sonra Moskva ilə bağlı qərarı dəyişdi – Qriqoryan qayıdır
  • Bu gün, 10:17
    Netanyahu dərhal əmr verdi: 3 ölkə təhlükədə – İran və Türkiyə…
  • Bu gün, 09:11
    Yuxudan duran kimi çay içmək olmaz - Xəbərdarlıq
  • Dünən, 22:34
    Taleyin imtahanı yaxınlaşır - Bu bürclər üçün mühüm xəbərdarlıq
  • Dünən, 20:43
    Bakı metrosunda ilkə imza atıldı: daha hansı yeniliklər olacaq?
  • Dünən, 19:20
    Əliyev və Paşinyan razılaşdıqdan sonra Putin mənə zəng edib dedi ki… – Trampdan ŞOK
  • Dünən, 18:21
    Revmatik polimialgiya nədir? Necə müalicə olunur?
  • Dünən, 17:54
    İran 1.5 milyon insanı ölkədən qovdu: Görün nə planlaşdırılır
  • Dünən, 16:08
    Azərbaycan bazarında erməni məhsulları satılacaq – Siyahıda olanlar
  • Dünən, 15:41
    Onkoloji mərkəzdə hepatitə kütləvi yoluxma
  • Dünən, 14:31
    Azərbaycanda bu dövlət universiteti bağlanır?
  • Dünən, 13:24
    Sabah yağış yağacaq
  • Dünən, 12:12
    Yetkinlərdə gizli təhlükə: 1.5 tip diabet nədir?
  • Dünən, 11:49
    Paşinyan “sensasion xəbər”i açıqladı
  • Dünən, 10:27
    Dünyada üç paytaxtı olan yeganə ölkə
  • Dünən, 09:09
    Gündə bir dəfə sürtün - Qocalıq ləkələrini yox edir
  • 28-10-2025, 21:33
    Bu iki qidanı birlikdə yemək yaddaşınızı möhkəmləndirir!
  • 28-10-2025, 20:24
    Boltonun açıqlaması DÜNYANI SİLKƏLƏDİ - “Belə bir an yenidən baş verə bilər”
  • 28-10-2025, 19:42
    Ukraynada müharibəni bitirməklə bağlı müzakirələr başladı – Plan hazırdır
  • 28-10-2025, 18:11
    Cökə çayının 7 faydası
  • 28-10-2025, 17:37
    Həm Zəngəzur, həm də Araz dəhlizi... - Prezident
  • 28-10-2025, 16:16
    Büdcədən icbari tibbi sığortaya ayrılan vəsait niyə azaldılıb?
  • 28-10-2025, 15:42
    Dabaq xəstəliyi nə dərəcədə qorxuludur? - Həkimdən açıqlama
  • 28-10-2025, 14:19
    İrəvan Tehranın dəhliz təklifini rədd etdi: Bakı daha uyğundur
  • 28-10-2025, 13:34
    Putin 44 günlük müharibədə İrəvandan görün nə tələb edib: Ermənilər açıqladı
  • 28-10-2025, 12:29
    Soyuq hava və soyuqdəymə ürək xəstələri üçün təhlükəlidir
  • 28-10-2025, 11:07
    Türkiyə onu təcili Bakıya göndərdi - Mühüm səbəb
  • 28-10-2025, 10:36
    Doğum səviyyəsi azalır, əhali sürətlə qocalır: Azərbaycanı nə gözləyir?
  • 28-10-2025, 09:25
    Süd vəzilərində mastopatiya və kistlərə qarşı – Yağ resepti
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə