Əzələlərdə və sinirlərdə olan anlıq ağrılardan sadə üsulla da xilas ola bilərsiniz.

Sağlamolun.az həmin sadə üsullardan birini təqdim edir:

Ayaqda olan sancmaları aradan qaldırmağın ən sürətli yolu ayağın baş barmağını özünüzə doğru çəkməkdir. Ağrıya əhəmiyyət verməməyə çalışın, çünki bir çox insanlar bu sadə vasitəni çox təsirli və tez təsir edən hesab edirlər.

Əgər siz sıxılmış əzələdən tutsanız və eyni zamanda şəhadət barmağınızla əzələnin ortasındakı çıxıntılı hissəyə dərindən bassanız və onu 15-20 saniyə həmin vəziyyətdə saxlasanız, kramp keçəcək. Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün bir neçə dəfə dərin nəfəs ala bilərsiniz.