• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Ermənistan Gürcüstanı hədəf aldı – “Dörd çarlıq” uydurması nədir?
Beynəlxalq hüquq sıradan çıxır – Bu ərazilər Rusiyanın tərkib hissəsi kimi tanınacaq
Qulunc, əzələ, sümük və oynaq ağrılarına faydalı - "Unutma çiçəyi"
Şirin bir işarə: Yuxuda şokoladlı dondurma görməyin 6 fərqli yozumu
Gündə 1 qaşıq bəkməz içməyin FAYDALARI
“İranın yalnız bir şansı qalır, o da budur” – Tanınmış güneyli hüquq müdafiəçisindən vacib açıqlamalar
Avropa Ukrayna sülhünü unutdu — Braziliyanın səyləri niyə cavabsız qalır?
Badam südü - İmmuniteti gücləndirən, öskürəyi sağaldan içki
Gözlənilən qərar verildi – Milyonlarla insana təsir edəcək
İndi sülh sazişini imzalamaq vaxtıdır - Paşinyan
Ötən il ölkəmizdə xərçəngdən neçə nəfər ölüb?
İrana qarşı əməliyyat nə qədər müddətə hazırlanıb? - Netanyahu açıqladı
Əl-ayağınız şişir? – Ödemə qarşı bunu yeyin
ABŞ Yaxın Şərqə ordu göndərir – Əmr verildi
Manatla bağlı kritik durum: Vətəndaşların diqqətinə! – RƏSMİ
Səhərlər acqarına cəfəri və limon yeyin - 5 təəccüblü faydası
Çin Trampa torpaq satmağa razı oldu – Pekin-Vaşinqton anlaşmasında şok detal
Sistitin təbii yolla müalicəsi
İrana hücuma yol açan iki mühüm hadisə: Əgər zərbə olarsa…
Azərbaycanda sosial müavinətlər artırıldı – RƏSMİ
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Ürəyə, beyinə, sümüklərə faydalı - ALLERGENSİZ QİDA

Gündəm / Gözəllik və təbabət

12-05-2025, 12:36

Ürəyə, beyinə, sümüklərə faydalı - ALLERGENSİZ QİDA


Çox yönlü paxlalı olan soya, pəhrizinizə daxil edildikdə bir sıra sağlamlıq faydaları təqdim edir.

Sağlamolun.az soya məhsullarını istehlak etməyin əsas faydalarından bəzilərini təqdim edir:

Zülal mənbəsi: Soya yüksək keyfiyyətli bitki mənşəli protein mənbəyidir və vegetarianlar üçün əla seçimdir. Tərkibində insan qidası üçün lazım olan bütün vacib amin turşuları var.

Ürək sağlamlığı: Tofu və soya südü kimi soya məhsulları doymuş yağda azdır və diyetdə yüksək doymuş yağlı heyvan məhsullarını əvəz etdikdə LDL (pis) xolesterin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edə bilər. Bu da öz növbəsində ürək xəstəliyi riskini azaldır.

Liflə zəngindir: Soya yaxşı bir pəhriz lifi mənbəyidir, həzmə kömək edir və ümumi həzm sağlamlığını dəstəkləyir.

İzoflavonlar: Soyada antioksidan xüsusiyyətlərə malik təbii bitki birləşmələri olan izoflavonlar kimi tanınan fitokimyəvi maddələr var. Genistein və daidzein kimi bu izoflavonların müxtəlif sağlamlıq faydaları olduğuna inanılır. Onlar döş və prostat xərçəngi də daxil olmaqla müəyyən xroniki xəstəliklərin riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Sümük sağlamlığı: Tofu və zənginləşdirilmiş soya südü kimi bəzi soya məhsulları sağlam sümükləri qorumaq üçün vacib olan kalsium və D vitamininin yaxşı qaynaqlarıdır.

Hormonların tənzimlənməsi: Soyadakı izoflavonlar bədəndəki estrogenin təsirlərini təqlid edə bilər və isti flaşlar kimi menopoz əlamətlərini aradan qaldırmaqla əlaqələndirilir və osteoporoza qarşı müəyyən qorunma təklif edə bilər. Ancaq təsirlər fərdlər arasında dəyişə bilər.

Çəki idarəetmə: Soya proteini dolğunluq hissini təşviq edə və ümumi kalori qəbulunu azaltmaqla çəki idarə etməyə kömək edə bilər.

Diabetin idarə edilməsi: Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, soya diabetli insanlarda glisemik nəzarətə müsbət təsir göstərə bilər və potensial olaraq qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək edir.

İltihab əleyhinə: Soyadakı izoflavonlar iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, bu da xroniki iltihabla əlaqəli şərtlər üçün faydalıdır.

Bilişsel funksiya: Soyada yüksək pəhrizlərin daha yaxşı idrak funksiyası və yaşlı yetkinlərdə idrak qabiliyyətinin azalması riski ilə əlaqəli ola biləcəyinə dair bəzi sübutlar var.

Həzm sağlamlığı: Soyadakı lif sağlam bağırsağın qorunmasına kömək edə bilər və müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini dəstəkləyə bilər.

Allergensiz: Soya, kalsium və zülal qaynağı təmin edərək süd məhsulları allergiyası və ya laktoza dözümsüzlüyü olanlar üçün alternativ ola bilər.

Soya çoxsaylı sağlamlıq faydaları təqdim etsə də, balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi onu orta səviyyədə istehlak etmək vacibdir. Bəzi insanlarda soya allergiyası və ya həssaslığı ola bilər, buna görə də öz pəhriz ehtiyaclarınızdan xəbərdar olmaq və soya istehlakı ilə bağlı narahatlığınız varsa, səhiyyə işçisi ilə məsləhətləşmək çox vacibdir. Bundan əlavə, sağlamlıq faydalarını artırmaq üçün minimum işlənmiş soya məhsullarına üstünlük verin.

Oxunub: 1 351
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gözəllik və təbabət

22-08-2023, 11:30

Soya bitkisi nədir? – Bədən üçün faydaları

Gözəllik və təbabət

1-08-2023, 11:26

Pəhrizinizə çuğundurun daxil edilməsinin əsas üstünlükləri - 10 ELEMENT

Gözəllik və təbabət

4-03-2023, 23:08

Testosteron səviyyəsini artıracaq unikal qidalar – Kişilərin NƏZƏRİNƏ!

Gözəllik və təbabət

4-07-2022, 10:05

Bu bitkidən əldə edilən süd QARIN PİYLƏRİNİ ƏRİDİR

Maraqlı

26-08-2021, 22:14

Soya yağının faydaları

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Ermənistan Gürcüstanı hədəf aldı – “Dörd çarlıq” uydurması nədir?
Beynəlxalq hüquq sıradan çıxır – Bu ərazilər Rusiyanın tərkib hissəsi kimi tanınacaq
Qulunc, əzələ, sümük və oynaq ağrılarına faydalı - "Unutma çiçəyi"
Şirin bir işarə: Yuxuda şokoladlı dondurma görməyin 6 fərqli yozumu
Gündə 1 qaşıq bəkməz içməyin FAYDALARI
“İranın yalnız bir şansı qalır, o da budur” – Tanınmış güneyli hüquq müdafiəçisindən vacib açıqlamalar
Son xəbərlər
  • Bu gün, 11:07
    Ermənistan Gürcüstanı hədəf aldı – “Dörd çarlıq” uydurması nədir?
  • Bu gün, 10:35
    Beynəlxalq hüquq sıradan çıxır – Bu ərazilər Rusiyanın tərkib hissəsi kimi tanınacaq
  • Bu gün, 09:12
    Qulunc, əzələ, sümük və oynaq ağrılarına faydalı - "Unutma çiçəyi"
  • Dünən, 22:39
    Şirin bir işarə: Yuxuda şokoladlı dondurma görməyin 6 fərqli yozumu
  • Dünən, 21:18
    Gündə 1 qaşıq bəkməz içməyin FAYDALARI
  • Dünən, 20:10
    “İranın yalnız bir şansı qalır, o da budur” – Tanınmış güneyli hüquq müdafiəçisindən vacib açıqlamalar
  • Dünən, 19:27
    Avropa Ukrayna sülhünü unutdu — Braziliyanın səyləri niyə cavabsız qalır?
  • Dünən, 18:46
    Badam südü - İmmuniteti gücləndirən, öskürəyi sağaldan içki
  • Dünən, 17:22
    Gözlənilən qərar verildi – Milyonlarla insana təsir edəcək
  • Dünən, 16:08
    İndi sülh sazişini imzalamaq vaxtıdır - Paşinyan
  • Dünən, 15:41
    Ötən il ölkəmizdə xərçəngdən neçə nəfər ölüb?
  • Dünən, 14:55
    İrana qarşı əməliyyat nə qədər müddətə hazırlanıb? - Netanyahu açıqladı
  • Dünən, 12:34
    Əl-ayağınız şişir? – Ödemə qarşı bunu yeyin
  • Dünən, 11:04
    ABŞ Yaxın Şərqə ordu göndərir – Əmr verildi
  • Dünən, 10:27
    Manatla bağlı kritik durum: Vətəndaşların diqqətinə! – RƏSMİ
  • Dünən, 09:03
    Səhərlər acqarına cəfəri və limon yeyin - 5 təəccüblü faydası
  • 12-06-2025, 22:15
    Çin Trampa torpaq satmağa razı oldu – Pekin-Vaşinqton anlaşmasında şok detal
  • 12-06-2025, 21:02
    Sistitin təbii yolla müalicəsi
  • 12-06-2025, 20:46
    İrana hücuma yol açan iki mühüm hadisə: Əgər zərbə olarsa…
  • 12-06-2025, 19:22
    Azərbaycanda sosial müavinətlər artırıldı – RƏSMİ
  • 12-06-2025, 18:18
    Beyin damarlarını təmizləyən 3 vasitə
  • 12-06-2025, 17:38
    Danışıqlar dalana dirənir: Tramp hücuma razılıq verdi?
  • 12-06-2025, 16:23
    TƏCİLİ: Paşinyan Türkiyəyə gedir – Detallar
  • 12-06-2025, 15:36
    Qarındakı təhlükəli piy qatından xilas olmağın 10 effektiv yolu - Həkimlər açıqladı
  • 12-06-2025, 14:10
    Müharibə ANONSU: Yaxın saatlarda İsrail İrana hücum edə bilər – 3 HƏRBİ PLAN
  • 12-06-2025, 13:36
    Hindistanda təyyarə qəzası: bütün sərnişinlər həlak oldu
  • 12-06-2025, 12:19
    Xroniki böyrək çatışmazlığından necə şübhələnməli?
  • 12-06-2025, 11:04
    Bakıya sürpriz səfər – 4 il əvvəlki plan işə düşür
  • 12-06-2025, 10:22
    Ərdoğan elan etdi: Türkiyə bu ölkəyə 48 ədəd KAAN satır
  • 12-06-2025, 09:05
    Xərçəng xəstəliyini erkən aşkarlayan YENİ ÜSUL
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə