• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
100 il yaşamağın sirri - Bu 4 qidanı dərhal həyatınızdan çıxarın
İsrail Qəzzanı yenə vurdu: 95 ölü
Nazik və tökülən saçlar - Gündə 1 ovuc bu qidadan yeyin
Moskvanın Bakıya hücumunun əsas səbəbləri - Zəngəzur dəhlizində nə baş verdi?
Azərbaycanlılar üçün yeni təhlükə – Ya ölkədən çıxmayın, ya da…
Qanda yağı, xolesterolu azaldan bitki çayları
Güclü ordu, güclü dövlət – Təhdidlərə qarşı sükut deyil, güc danışır
Qanda şəkər neçə olmalıdır ki, uzun yaşaya bilək?
ABŞ-dan mesaj: İsrail və Yunanıstandan da reaksiya gəldi – Növbəti ölkə Türkiyədir
Duyğusal yükdən necə azad olaq? - Psixoloqdan praktiki məsləhətlər
Ağcaqanadlardan qorunmaq üçün ƏN SADƏ ÜSUL
TŞ-dən qərar: Bu dərmanların qiyməti...
İyulda hava necə olacaq? – Aylıq proqnoz
Çaytikanıdan təbii antidepresant hazırlaya bilərsiniz - Sınamağa dəyər
Azərbaycanda qohum nikahlarının qarşısı belə alınacaq
Zatulindən etiraf: Qarabağ bitdi, Bakıya təsir də...
Arterial təzyiqi aşağı salır, trombları əridir, həzmi yaxşılaşdırır... İki əsirlik tərəvəzin faydaları
Avropa yaxın gələcəkdə Rusiya ilə qarşılaşacaq
197 il sonra ilk yaşandı – Rusiya və İran Azərbaycanda bunu təkrarladı
Öd kisəsində daşlar BU SƏBƏBLƏRƏ GÖRƏ əmələ gəlir
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Ürəyə, beyinə, sümüklərə faydalı - ALLERGENSİZ QİDA

Gündəm / Gözəllik və təbabət

12-05-2025, 12:36

Ürəyə, beyinə, sümüklərə faydalı - ALLERGENSİZ QİDA


Çox yönlü paxlalı olan soya, pəhrizinizə daxil edildikdə bir sıra sağlamlıq faydaları təqdim edir.

Sağlamolun.az soya məhsullarını istehlak etməyin əsas faydalarından bəzilərini təqdim edir:

Zülal mənbəsi: Soya yüksək keyfiyyətli bitki mənşəli protein mənbəyidir və vegetarianlar üçün əla seçimdir. Tərkibində insan qidası üçün lazım olan bütün vacib amin turşuları var.

Ürək sağlamlığı: Tofu və soya südü kimi soya məhsulları doymuş yağda azdır və diyetdə yüksək doymuş yağlı heyvan məhsullarını əvəz etdikdə LDL (pis) xolesterin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edə bilər. Bu da öz növbəsində ürək xəstəliyi riskini azaldır.

Liflə zəngindir: Soya yaxşı bir pəhriz lifi mənbəyidir, həzmə kömək edir və ümumi həzm sağlamlığını dəstəkləyir.

İzoflavonlar: Soyada antioksidan xüsusiyyətlərə malik təbii bitki birləşmələri olan izoflavonlar kimi tanınan fitokimyəvi maddələr var. Genistein və daidzein kimi bu izoflavonların müxtəlif sağlamlıq faydaları olduğuna inanılır. Onlar döş və prostat xərçəngi də daxil olmaqla müəyyən xroniki xəstəliklərin riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Sümük sağlamlığı: Tofu və zənginləşdirilmiş soya südü kimi bəzi soya məhsulları sağlam sümükləri qorumaq üçün vacib olan kalsium və D vitamininin yaxşı qaynaqlarıdır.

Hormonların tənzimlənməsi: Soyadakı izoflavonlar bədəndəki estrogenin təsirlərini təqlid edə bilər və isti flaşlar kimi menopoz əlamətlərini aradan qaldırmaqla əlaqələndirilir və osteoporoza qarşı müəyyən qorunma təklif edə bilər. Ancaq təsirlər fərdlər arasında dəyişə bilər.

Çəki idarəetmə: Soya proteini dolğunluq hissini təşviq edə və ümumi kalori qəbulunu azaltmaqla çəki idarə etməyə kömək edə bilər.

Diabetin idarə edilməsi: Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, soya diabetli insanlarda glisemik nəzarətə müsbət təsir göstərə bilər və potensial olaraq qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək edir.

İltihab əleyhinə: Soyadakı izoflavonlar iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, bu da xroniki iltihabla əlaqəli şərtlər üçün faydalıdır.

Bilişsel funksiya: Soyada yüksək pəhrizlərin daha yaxşı idrak funksiyası və yaşlı yetkinlərdə idrak qabiliyyətinin azalması riski ilə əlaqəli ola biləcəyinə dair bəzi sübutlar var.

Həzm sağlamlığı: Soyadakı lif sağlam bağırsağın qorunmasına kömək edə bilər və müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini dəstəkləyə bilər.

Allergensiz: Soya, kalsium və zülal qaynağı təmin edərək süd məhsulları allergiyası və ya laktoza dözümsüzlüyü olanlar üçün alternativ ola bilər.

Soya çoxsaylı sağlamlıq faydaları təqdim etsə də, balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi onu orta səviyyədə istehlak etmək vacibdir. Bəzi insanlarda soya allergiyası və ya həssaslığı ola bilər, buna görə də öz pəhriz ehtiyaclarınızdan xəbərdar olmaq və soya istehlakı ilə bağlı narahatlığınız varsa, səhiyyə işçisi ilə məsləhətləşmək çox vacibdir. Bundan əlavə, sağlamlıq faydalarını artırmaq üçün minimum işlənmiş soya məhsullarına üstünlük verin.

Oxunub: 1 365
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gözəllik və təbabət

22-08-2023, 11:30

Soya bitkisi nədir? – Bədən üçün faydaları

Gözəllik və təbabət

1-08-2023, 11:26

Pəhrizinizə çuğundurun daxil edilməsinin əsas üstünlükləri - 10 ELEMENT

Gözəllik və təbabət

4-03-2023, 23:08

Testosteron səviyyəsini artıracaq unikal qidalar – Kişilərin NƏZƏRİNƏ!

Gözəllik və təbabət

4-07-2022, 10:05

Bu bitkidən əldə edilən süd QARIN PİYLƏRİNİ ƏRİDİR

Maraqlı

26-08-2021, 22:14

Soya yağının faydaları

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
100 il yaşamağın sirri - Bu 4 qidanı dərhal həyatınızdan çıxarın
İsrail Qəzzanı yenə vurdu: 95 ölü
Nazik və tökülən saçlar - Gündə 1 ovuc bu qidadan yeyin
Moskvanın Bakıya hücumunun əsas səbəbləri - Zəngəzur dəhlizində nə baş verdi?
Azərbaycanlılar üçün yeni təhlükə – Ya ölkədən çıxmayın, ya da…
Qanda yağı, xolesterolu azaldan bitki çayları
Son xəbərlər
  • Bu gün, 15:30
    100 il yaşamağın sirri - Bu 4 qidanı dərhal həyatınızdan çıxarın
  • Bu gün, 13:50
    İsrail Qəzzanı yenə vurdu: 95 ölü
  • Bu gün, 12:34
    Nazik və tökülən saçlar - Gündə 1 ovuc bu qidadan yeyin
  • Bu gün, 11:08
    Moskvanın Bakıya hücumunun əsas səbəbləri - Zəngəzur dəhlizində nə baş verdi?
  • Bu gün, 10:16
    Azərbaycanlılar üçün yeni təhlükə – Ya ölkədən çıxmayın, ya da…
  • Bu gün, 09:07
    Qanda yağı, xolesterolu azaldan bitki çayları
  • Dünən, 22:23
    Güclü ordu, güclü dövlət – Təhdidlərə qarşı sükut deyil, güc danışır
  • Dünən, 21:14
    Qanda şəkər neçə olmalıdır ki, uzun yaşaya bilək?
  • Dünən, 20:44
    ABŞ-dan mesaj: İsrail və Yunanıstandan da reaksiya gəldi – Növbəti ölkə Türkiyədir
  • Dünən, 19:16
    Duyğusal yükdən necə azad olaq? - Psixoloqdan praktiki məsləhətlər
  • Dünən, 18:28
    Ağcaqanadlardan qorunmaq üçün ƏN SADƏ ÜSUL
  • Dünən, 17:41
    TŞ-dən qərar: Bu dərmanların qiyməti...
  • Dünən, 16:54
    İyulda hava necə olacaq? – Aylıq proqnoz
  • Dünən, 15:00
    Çaytikanıdan təbii antidepresant hazırlaya bilərsiniz - Sınamağa dəyər
  • Dünən, 14:28
    Azərbaycanda qohum nikahlarının qarşısı belə alınacaq
  • Dünən, 13:20
    Zatulindən etiraf: Qarabağ bitdi, Bakıya təsir də...
  • Dünən, 12:09
    Arterial təzyiqi aşağı salır, trombları əridir, həzmi yaxşılaşdırır... İki əsirlik tərəvəzin faydaları
  • Dünən, 11:21
    Avropa yaxın gələcəkdə Rusiya ilə qarşılaşacaq
  • Dünən, 10:43
    197 il sonra ilk yaşandı – Rusiya və İran Azərbaycanda bunu təkrarladı
  • Dünən, 09:04
    Öd kisəsində daşlar BU SƏBƏBLƏRƏ GÖRƏ əmələ gəlir
  • 29-06-2025, 23:07
    Dərinin qocalmasını ləngidən vitamin açıqlandı
  • 29-06-2025, 22:23
    Milyonlarla insan uranla çirklənmiş su içir
  • 29-06-2025, 21:35
    İspanaq, yoxsa kələm – Ürəyi hansı qoruyur?
  • 29-06-2025, 20:24
    Azərbaycan müdafiə naziri Pakistana başsağlığı VERDİ
  • 29-06-2025, 19:46
    Azərbaycanlılar Rusiyada görün nələr edibmiş - ŞOK SİYAHI
  • 29-06-2025, 18:17
    Damarları təmizləyən 5 QİDA - Tanınmış həkimin SİYAHISI
  • 29-06-2025, 17:23
    Rusiya çökür - Çeçenlər müharibəyə hazırlaşır
  • 29-06-2025, 16:19
    Yeni büdcə sənədi Amerikanı borc köləliyinə sürükləyəcək – Mask SÜKUTU POZDU
  • 29-06-2025, 15:27
    Astma ilə adi öskürəyi necə ayırd etməli?
  • 29-06-2025, 14:17
    Bu yay yeni həyata şanslı bilet alacaq BÜRCLƏR: Siyahıda kimlər var?
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə