• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər nə etməlidir? - Dietoloqlardan məsləhət
Paşinyan Rusiyaya səfər öncəsi Trampla RAZILAŞDI - Zəngəzur dəhlizi...
İran sərhədində atışma: 2 sərhədçi öldürüldü
Başınız ən çox bu səbəbdən ağrıyır
Sərhədlər gücləndirildi, təhlükəli ssenari aktivləşdi – Kremlin yeni taktiki gedişi
Qarabağda silsilə yanğınlar: qəsdən edilir, yoxsa… – İnanılmaz detallar
Aloye şirəsi nəyi müalicə edir?
Razılıq var, Zəngəzur bu cür açılır, ABŞ ordu göndərir
Prezident sərəncam imzaladı - Ali təhsildə yeni mərhələ başlayır
Boyun ağrısı BU SİMPTOMLARLA müşayiət olunursa, həkimə müraciət edin
Kiyevdə panika: Etiraz aksiyaları başladı
Tramp Çində Putinlə görüşəcəkmi? - Özü açıqladı
Təzyiqi və şəkəri salan içki – Yayın dərmanı
Kosmik çöküş başladı, kainatın sonu gəlir: Hər şey əriyib yox olacaq - Tarix açıqlandı
Hər gün hibiskus çayı içməyin faydaları
Milli mətbuatın 150 illiyi ilə bağlı rəsmi tədbir keçirildi
Peskovun çıxışında Bakıya qəribə mesaj – Yeni hədəf Azərbaycandır?
Beynin kütləşibsə... - Nələr etməlisən?
“Ankaranın adamı” ölümdən belə xilas edildi – Türk kəşfiyyatçılarla bağlı ŞOK
Əliyev nöqtəni qoydu: dəhliz 3 şərtlə açıqlacaq – Vaşinqton və İrəvana mesaj
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Xoşbəxt olmaq istəyənlər bu qidaları yesin - DEPRESSİYAYA DÜŞMƏZSİNİZ

Maraqlı

26-12-2018, 01:06

Xoşbəxt olmaq istəyənlər bu qidaları yesin - DEPRESSİYAYA DÜŞMƏZSİNİZ

Serotonin tərkibli qidalar "xoşbəxtlik gətirən" qidalardır. Ailem.az ruh halınızı yaxşılaşdıran faydalı qidaları diqqətinizə çatdırır.
Brokkolidə önəmli miqdarda olan xrom bədən üçün ekstra enerji təmin edir. Xrom serotonin hormonu istehsalını dəstəklədiyi üçün ruh halınız üzərində də sakitləşdirici bir təsir yaradır. Həddindən çox yuxu və çox yemək kimi atipik depressiya simtomplarını azaltdığı sübut olunub. Xrom üzüm suyu və kartofun da tərkibində var.

Fıstıq

Zəngin bir sink qaynağına malik olan fıstıq enerji verən sağlıqlı bir çərəzdir. İmmunitet sistemini gücləndirərək, bədən müqavimətini artırır. Digər zəngin sink qaynağı isə qovrulmuş balqabaq çəyirdəyidir.

Qızıl balıq

Yayda bir müddət günəşlənmək ruh halımızı tənzimləyən vitaminləri almağımıza kömək edir. Bəs qışda həmin vitaminləri necə təmin edək? Təbii ki, qızıl balıq ilə. Bu balıq "günəş işığı vitamini" olaraq bilinən D vitamini ilə də zəngindir. Süd və yumurta sarısı da D vitamini baxımından faydalı qaynaqlardır.

İspanaq

Maqnezium serotonin inkişafında önəmli rol oynayan bir mineraldır və ispanaqda bolluca var. Bədəndə maqnezium çatışmadıqda yuxusuzluq və yorğunluq kimi depressiya əlamətləri ortaya çıxır. Badam maqnezium baxımından zəngin olan başqa bir qidadır.

Noxud

Noxudda olan B6 vitami ruh halımıza təsir edən serotonin və norepinefrinin bədəndə istehsalını təmin edir. Orqanizmdə B6-nın çatışmazlığı əsəbiliyə, zehin bulanıqlığına, əzələləri hərəkət etdirməkdə çətinliyə səbəb olur. B6 ilə zəngin digər qaynaqlar arasında lobya, banan və ala balıq var.

Oxunub: 1 146
Paylaş:
Digər xəbərlər

Araşdırma

29-12-2018, 02:13

İmmuniteti yüksəldən və stressi aradan qaldıran qidalar

Gözəllik və təbabət

14-12-2018, 22:06

Saçları daha sağlam edən 5 məhsul - Tökülmənin qarşısını alır

Maraqlı

29-11-2018, 01:44

Bu tərəvəz min bir dərdin dərmanıdır

Araşdırma / Maraqlı

12-11-2018, 00:29

Böyrəkləri qoruyan 8 QİDA

Manşet / Gündəm / Araşdırma / Səhiyyə

17-10-2018, 10:40

Azərbaycan əhalisində qanda şəkəri tənzimləyən xrom çatışmır – Diabet və digər xəstəliklərin qarşısını bu element alır

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər nə etməlidir? - Dietoloqlardan məsləhət
Paşinyan Rusiyaya səfər öncəsi Trampla RAZILAŞDI - Zəngəzur dəhlizi...
İran sərhədində atışma: 2 sərhədçi öldürüldü
Başınız ən çox bu səbəbdən ağrıyır
Sərhədlər gücləndirildi, təhlükəli ssenari aktivləşdi – Kremlin yeni taktiki gedişi
Qarabağda silsilə yanğınlar: qəsdən edilir, yoxsa… – İnanılmaz detallar
Son xəbərlər
  • Dünən, 21:36
    Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər nə etməlidir? - Dietoloqlardan məsləhət
  • Dünən, 20:31
    Paşinyan Rusiyaya səfər öncəsi Trampla RAZILAŞDI - Zəngəzur dəhlizi...
  • Dünən, 19:16
    İran sərhədində atışma: 2 sərhədçi öldürüldü
  • Dünən, 18:31
    Başınız ən çox bu səbəbdən ağrıyır
  • Dünən, 17:24
    Sərhədlər gücləndirildi, təhlükəli ssenari aktivləşdi – Kremlin yeni taktiki gedişi
  • Dünən, 16:32
    Qarabağda silsilə yanğınlar: qəsdən edilir, yoxsa… – İnanılmaz detallar
  • Dünən, 15:23
    Aloye şirəsi nəyi müalicə edir?
  • Dünən, 14:09
    Razılıq var, Zəngəzur bu cür açılır, ABŞ ordu göndərir
  • Dünən, 13:27
    Prezident sərəncam imzaladı - Ali təhsildə yeni mərhələ başlayır
  • Dünən, 12:32
    Boyun ağrısı BU SİMPTOMLARLA müşayiət olunursa, həkimə müraciət edin
  • Dünən, 11:45
    Kiyevdə panika: Etiraz aksiyaları başladı
  • Dünən, 10:24
    Tramp Çində Putinlə görüşəcəkmi? - Özü açıqladı
  • Dünən, 09:08
    Təzyiqi və şəkəri salan içki – Yayın dərmanı
  • 22-07-2025, 22:30
    Kosmik çöküş başladı, kainatın sonu gəlir: Hər şey əriyib yox olacaq - Tarix açıqlandı
  • 22-07-2025, 21:50
    Hər gün hibiskus çayı içməyin faydaları
  • 22-07-2025, 20:27
    Milli mətbuatın 150 illiyi ilə bağlı rəsmi tədbir keçirildi
  • 22-07-2025, 19:12
    Peskovun çıxışında Bakıya qəribə mesaj – Yeni hədəf Azərbaycandır?
  • 22-07-2025, 18:21
    Beynin kütləşibsə... - Nələr etməlisən?
  • 22-07-2025, 17:36
    “Ankaranın adamı” ölümdən belə xilas edildi – Türk kəşfiyyatçılarla bağlı ŞOK
  • 22-07-2025, 16:44
    Əliyev nöqtəni qoydu: dəhliz 3 şərtlə açıqlacaq – Vaşinqton və İrəvana mesaj
  • 22-07-2025, 15:15
    Bədəndə nə qədər çox xal varsa, bir o qədər də risk var
  • 22-07-2025, 14:10
    Bu evlərə sənəd verilməyəcək
  • 22-07-2025, 13:49
    İsrail və HƏMAS-a təzyiqlər başladı – SƏBƏB BUDUR
  • 22-07-2025, 13:28
    Rəsmi 41, hiss edilən 50 – Hava durumu ilə bağlı sirr açıldı
  • 22-07-2025, 12:18
    Tərləməni artıran qidalar hansılardır?
  • 22-07-2025, 11:31
    Trampın Ukrayna mövqeyini Melaniya dəyişdi
  • 22-07-2025, 10:17
    Azərbaycanın dövlət borcu açıqlandı
  • 22-07-2025, 09:05
    Dərdlərinizin dərmanı - Sarımsaq və limon
  • 21-07-2025, 22:25
    Çin yeni virusla mübarizə aparır: Sürətlə yayılır
  • 21-07-2025, 21:18
    Sürətli və sağlam arıqlamaq üçün çaylar
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə