• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Boyun qalınlığı bu ciddi xəstəliklərin əlamətidir - DİQQƏT
İranın Belarusdan gözləntisi: Biz ləğv etdik, Minsk də...
Bu qida qaraciyəri toksinlərdən təmizləyir
Ermənistan hakimiyyəti əhaliyə çağırış etdi: Hazır olun, azərbaycanlılar gələcək
Yeni müharibənin anonsu verildi: İranda hakimiyyət dəyişməsə, mümkün deyil
Dəri və oynaqların “yaşlanma sürətini” necə azaltmaq olar?
Şoyqu: Putinə inanmayanlar bundan sonra inanacaqlar
ABŞ istəyir ki, Türkiyə ordusu yeridilsin - Ravid
Kişilərin ürəyi daha zəif olur - Həkim təsdiqlədi
Vəkil ən çox boşanan bürcləri açıqladı
Boğaz ağrısını yüngülləşdirən təbii üsullar
İlham Əliyev Ermənistanda keçiriləcək sammitdə iştirak edəcəkmi?
Türkiyə F-16 danışığı aparıb, niyə “Tayfun” aldı?
Çobanyastığı çayı yanlış içilirmiş: Həddindən artıq istifadəsi təhlükəlidir
Tarix boyu heç vaxt zəlzələ olmayan yerlər də silkələnir: Alimlər səbəbini tapdılar
Soyuq hava sinüziti artırır: Mütəxəssisdən vacib xəbərdarlıq
Litva Belarusla quru sərhədini bağlayır: Müddət açıqlandı
Prezident Zəngilanda müjdəni verdi – İki dəhliz olacaq, lakin…
Analizə gedənlər bunu mütləq bilməlidir, yoxsa cavablar səhv çıxa bilər
İrəvan üç il sonra Moskva ilə bağlı qərarı dəyişdi – Qriqoryan qayıdır
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Bədəndə suyun çatışmadığını göstərən əsas əlamətlər

Gündəm

9-06-2019, 11:09

Bədəndə suyun çatışmadığını göstərən əsas əlamətlər

Yaz ailə piknikləri, çimərlik, yürüş və açıq idman üçün əla fürsətdir. Təəssüf ki, uzun müddət günəşdə qalmaq zərərlidir. Ehtiyatsızlıq günəş yanıqları, qıcolma, tutma, hətta günvurmasına səbəb ola bilər.

Amma ən geniş problem susuzluqdur, tərləmə yolu ilə orqanizm mikroelementlər və elektrolitlərlə birlikdə həddən artıq çox maye itirir. İntensiv məşqlər və istənilən naxoşluq bu problemi daha da ağırlaşdırır. Susuzluq istənilən yaş insanları hədələyir, amma ən çox balaca uşaqları, körpələri və yaşlıları.

Susuzluğun əsas əlamətləri:

Güclü yanğı;

Ağız quruluğu

Zəiflik;

Baş ağrısı;

Başgicəllənmə;

Əzələ spazmları;

Qurumuş dodaqlar;

Əsəbilik;

Sidiyin miqdarının azalması və rənginin tündləşməsi;

Huşunu itirmək;

Simptomları vaxtında sezmək və müdaxilə ilə bütün bunların qarşısını almaq asandır.

1. Su çox için

Əlbəttə ki, susuzluğa yol verməmək ən yaxşı üsuldur. Gün ərzində 2 litrə yaxın su için. Elektrolitlərin səviyyəsini dəstəkləmək üçün suya limon sıxmaq və ya meyvə suları (şəkərsiz) əlavə etmək olar.

2. Yüngül geyinin

İsti aylarda yüngül və açıq rəngli paltarlar geyinmək lazımdır. Tünd rənglər istini özünə çəkərək temperaturu artırır, dar geyimlər isə tərin dəridən buxarlanmasına imkan vermir və canına çəkir.

Tərləmək orqanizmin sərinləməsinin təbii sistemidir, odur ki, yüngül paltar geyinin ki, bədən çox qızmasın.

3. Ultrabənövşəyi şüalardan özünüzü qoruyun

Günəşin altında çox gəzməyin, əgər bu, qaçılmazdırsa, o zaman kölgə ilə getməyə çalışın. Geniş şlyapa və gün eynəyi taxın. Yanıqlardan qorunmaq üçün günəşqoruyucu SPF tərkibli kremlər çəkin. Əgər çimərliyə gedirsinizsə, krem suya davamlı olmalıdır. Həmçinin dodaqlara da SPF balzam sürtmək mütləqdir.

4. Diuretiklərdən çəkinin.

Diuretik – maye itkisi yaradan sidikqovucu preparatlar və ya məhsullardır. Qəhvə və kola kimi içkilər sidikqovucu xüsusiyyətə malikdir, odur ki, onlardan imtina etmək daha yaxşıdır. Həmçinin siqaret çəkmək tövsiyə edilmir.

5. Meyvə və tərəvəzlər yeyin

Qarpız, xiyar, pomidor, üzüm, alça və qovun kimi meyvə və tərəvəzlərin tərkibinin böyük hissəsini su, əvəzolunmaz mikroelement və elektrolit təşkil edir. Orqanizmi təbii suyla doydurmaq üçün mümkün qədər çox meyvə-tərəvəz yeyin. Amma yağlı və ədviyyəli yeməklərdən imtina etmək daha yaxşıdır, çünki onlar turşuluq dərəcəsini yüksəldir.

6. İntensiv məşqlərdən imtina edin

İntensiv məşqlər güclü tərləməyə səbəb olur, susuzluq yaradır. Qapalı yerlərdə məşq edin və idmandan əvvəl su için. Özünüzlə su butulkası daşıyın.

Oxunub: 6 276
Paylaş:
Digər xəbərlər

Xəbərlər

3-05-2019, 12:41

Körpəyə neçə aylığından su verilməlidir?

Araşdırma / Gözəllik və təbabət / Maraqlı

7-02-2019, 10:38

Bunlardan uzaq durun - Yoxsa tez qocalacaqsınız

Manşet / Gündəm / Səhiyyə

6-10-2018, 00:35

Sidiyin rəngi və qoxusu hansı xəstəliklərin göstəricisidir?

Manşet / Səhiyyə

5-10-2018, 20:35

Körpələrdə yüksək hərarət fonunda qıcolmalar!

Manşet / Gündəm / Səhiyyə

24-09-2018, 00:53

Qaraciyərin xəstə olduğunu göstərən 5 əsas əlamət

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Boyun qalınlığı bu ciddi xəstəliklərin əlamətidir - DİQQƏT
İranın Belarusdan gözləntisi: Biz ləğv etdik, Minsk də...
Bu qida qaraciyəri toksinlərdən təmizləyir
Ermənistan hakimiyyəti əhaliyə çağırış etdi: Hazır olun, azərbaycanlılar gələcək
Yeni müharibənin anonsu verildi: İranda hakimiyyət dəyişməsə, mümkün deyil
Dəri və oynaqların “yaşlanma sürətini” necə azaltmaq olar?
Son xəbərlər
  • Bu gün, 18:19
    Boyun qalınlığı bu ciddi xəstəliklərin əlamətidir - DİQQƏT
  • Bu gün, 17:45
    İranın Belarusdan gözləntisi: Biz ləğv etdik, Minsk də...
  • Bu gün, 15:25
    Bu qida qaraciyəri toksinlərdən təmizləyir
  • Bu gün, 14:18
    Ermənistan hakimiyyəti əhaliyə çağırış etdi: Hazır olun, azərbaycanlılar gələcək
  • Bu gün, 13:51
    Yeni müharibənin anonsu verildi: İranda hakimiyyət dəyişməsə, mümkün deyil
  • Bu gün, 12:27
    Dəri və oynaqların “yaşlanma sürətini” necə azaltmaq olar?
  • Bu gün, 11:03
    Şoyqu: Putinə inanmayanlar bundan sonra inanacaqlar
  • Bu gün, 10:40
    ABŞ istəyir ki, Türkiyə ordusu yeridilsin - Ravid
  • Bu gün, 09:02
    Kişilərin ürəyi daha zəif olur - Həkim təsdiqlədi
  • Dünən, 22:29
    Vəkil ən çox boşanan bürcləri açıqladı
  • Dünən, 21:38
    Boğaz ağrısını yüngülləşdirən təbii üsullar
  • Dünən, 20:48
    İlham Əliyev Ermənistanda keçiriləcək sammitdə iştirak edəcəkmi?
  • Dünən, 19:21
    Türkiyə F-16 danışığı aparıb, niyə “Tayfun” aldı?
  • Dünən, 18:14
    Çobanyastığı çayı yanlış içilirmiş: Həddindən artıq istifadəsi təhlükəlidir
  • Dünən, 17:10
    Tarix boyu heç vaxt zəlzələ olmayan yerlər də silkələnir: Alimlər səbəbini tapdılar
  • Dünən, 15:16
    Soyuq hava sinüziti artırır: Mütəxəssisdən vacib xəbərdarlıq
  • Dünən, 14:15
    Litva Belarusla quru sərhədini bağlayır: Müddət açıqlandı
  • Dünən, 13:35
    Prezident Zəngilanda müjdəni verdi – İki dəhliz olacaq, lakin…
  • Dünən, 12:34
    Analizə gedənlər bunu mütləq bilməlidir, yoxsa cavablar səhv çıxa bilər
  • Dünən, 11:38
    İrəvan üç il sonra Moskva ilə bağlı qərarı dəyişdi – Qriqoryan qayıdır
  • Dünən, 10:17
    Netanyahu dərhal əmr verdi: 3 ölkə təhlükədə – İran və Türkiyə…
  • Dünən, 09:11
    Yuxudan duran kimi çay içmək olmaz - Xəbərdarlıq
  • 29-10-2025, 22:34
    Taleyin imtahanı yaxınlaşır - Bu bürclər üçün mühüm xəbərdarlıq
  • 29-10-2025, 20:43
    Bakı metrosunda ilkə imza atıldı: daha hansı yeniliklər olacaq?
  • 29-10-2025, 19:20
    Əliyev və Paşinyan razılaşdıqdan sonra Putin mənə zəng edib dedi ki… – Trampdan ŞOK
  • 29-10-2025, 18:21
    Revmatik polimialgiya nədir? Necə müalicə olunur?
  • 29-10-2025, 17:54
    İran 1.5 milyon insanı ölkədən qovdu: Görün nə planlaşdırılır
  • 29-10-2025, 16:08
    Azərbaycan bazarında erməni məhsulları satılacaq – Siyahıda olanlar
  • 29-10-2025, 15:41
    Onkoloji mərkəzdə hepatitə kütləvi yoluxma
  • 29-10-2025, 14:31
    Azərbaycanda bu dövlət universiteti bağlanır?
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə