Çox insan səhər yuxudan duran kimi bir çox içkiləri, kokteylləri, bitkiləri sağlamlığa fayda olsun deyə içməyə çalışır.

Səhər ac qarına içilən içkilər:

həzmi aktivləşdirir
hormonları oyadır
gün ərzində enerji səviyyəni müəyyən edir.

Medicina.az xəbər verir ki,yanlış seçimlər mədəni qıcıqlandıra,, kortizolu artıra, gün boyu halsızlıq verə bilər

Səhərlər nə içmək olar?

1. İlıq su
bədəni oyadır
bağırsaqları aktivləşdirir
toksinlərin atılmasına kömək edir.


2. Limonlu ilıq su

həzmi stimullaşdırır
qaraciyər fəaliyyətini dəstəkləyir

3. Bitki çayları

nanə, çobanyastığ
sinir sistemini sakitləşdirir
mədəni yormur

4. Bal + ilıq su (yüngül enerji)

qan şəkərini yavaş yüksəldir
enerji verir

5. Alma sirkəsi

həzmi aktivləşdirə bilər
insulin həssaslığına kömək edə bilər
mütləq su ilə qarışdırılmalıdır.

Bunları içmək olmaz!

1. Qəhvə (ən böyük səhv)

Aç qarına qəhvə:
stress hormonunu artırır

Nəticə:
əsəbilik
ürəkdöyünmə
gün boyu enerji düşməsi

2. Şəkərli içkilər

qan şəkərini kəskin qaldırır
sonra sürətlə düşür
halsızlıq yaradır.

3. Turş şirələr (portağal və s.)

mədə turşuluğunu artırır
qıcıqlanma verə bilər

4. Süd (bəziləri üçün)
bəzi insanlarda şişkinlik
həzm problemi yarada bilər.

Bunları da etmək olmaz!

səhər heç nə içməmək
birbaşa qəhvə ilə başlamaq
çox turş içkilər seçmək

Qızıl qayda:
- əvvəl: 1 stəkan ilıq su
- 10–15 dəq sonra: yüngül içki və ya qida
- sonra: qəhvə (istəyirsənsə)


Səhər açqarına içilən içki: sadəcə vərdiş deyil bütün günün enerji və hormon balansını müəyyən edir.